【おはようパークヨガのお知らせ】

こんにちは

青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です♡

GWはいかがお過ごしでしたか？！

我が家はサッカー三昧でした⚽️

といっても私は応援に行くだけで

いつもの土日と変わらずでした〜

3連休でお出かけや仕事で疲れてしまった方も

美味しいものを沢山食べてきた方も

5月もyogaして五月病を吹っ飛ばして

リズムを整えて元気に過ごしましょう

前回の記事にスケジュールが載っているので

ぜひぜひご確認ください♡

今月は代謝アップの身体づくりがテーマですよ！！

そして！！！

そして！！！！

そして！！！！！

今年もパークヨガを企画しました！！🙌

去年の様子です♡お天気に恵まれて13回中/12回も開催できました♡

6月から8月の3ヶ月間、毎週日曜日に

十和田の緑地公園で行います

お外のヨガは室内とは全く違う感覚です♡

呼吸が自然と深くなり

地も足の裏でしっかり感じられて

終わったあとはドシっと立てて

新しい奇跡の1日を安心して

心地よく過ごせます！！

もうぜひぜひこの感覚を体感してほしいです♡

詳細はこちらをご覧ください

　　　　　　　
　今年もやります！
『おはようパークヨガ2024』

日時
毎週日曜日（6月〜8月）
朝6:30〜7:30

6/2,9,16,23,30
7/7,14,21,28
8/4,11,18,25
（全13回）

場所
十和田市中央緑地公園
（使用できない場合はと隣の陸上競技場内
中央芝生となります）

雨天中止

参加費
1回/￥500
（小学生以下無料）

持ち物
ヨガマット、水分、汗拭きタオル
レンタルマット￥100
（数に限りがあります）

日焼け、虫除け対策おすすめします

ファミリーで、お友達誘って
ぜひぜひご参加下さい♡
沢山のご参加お待ちしております🙏

途中から

夏休みに入るのでお子様と一緒に参加されるのもいいですね！！

ビールが美味しい季節！！

お父さんもぜひぜひ参加して下さい！！

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

LINEからの予約はこちらのQRコードにて

お願いします

5月からのレッスン

6月から8月はパークヨガ🧘‍♀️☀️

皆さん、ぜひお越しください🙌

お待ちしちています

　　　　　　　　　　naho

【2024.5月レッスン】

こんにちは♡

青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です

☀️4/24にコラボ企画開催しました🌿🧘‍♀️

八戸のハーブテントサロンの由妃さんとハーブテントとパーソナルレッスンのコラボ『セルフケア入門』をさせていただきました。

タイ🇹🇭の民間療法でもあるテント式スチームサウナは元々は産後ケアに行われていたそうです！

産後の身体は思った以上にダメージがあります。赤ちゃんの誕生は喜びでしかないですが、精神的にも不安定な状態になります。そんな心身を癒し整えてくれるものだからこそハーブテントは優しいんだなぁ〜と納得です。

当日は自然とカウンセリング〜ハーブ選び〜ハーブテントにイン！〜パーソナルでじっくりヨガという流れに。

◎よく眠れて肌の調子がとてもよかった

◎胃のあたりが軽く感じた

◎タオルが重くなるほど汗をかけた

◎お白湯をまた飲みはじめるきっかけになった

◎気持ちよく目覚めた

◎いつもより背中腰の痛みがなく過ごせた

◎無理なく取り入れられる感じだった

◎翌日仕事が忙しかったが乗り切れた

などなど感想をいただいております

ハーブテント&ヨガは相性抜群💗

ぜひぜひまた開催したときには体感していただきたいです。

ご希望などありましたらご連絡くださいね

  5月のレッスン

【2024.5月対面レッスン】　
@十和田市交流プラザトワーレ

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日　9:15〜10:30

5/14(火)和室

5/28(火)和室

💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日　19:00〜20:15

5/11(土)和室
5/23(木)和室※今月は場所がとれない為木曜日となりました

■定員8名

■完全予約制

■1レッスン/75分1500円

■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

レッスンの様子

基本和室ですが、

研修室（床暖付き♡）のときも

あります

どちらも心地よい場所です

（レッスン前に受付に行き、駐車券を処理してもらい、

場所も確認していただけるとありがたいです）

【2024.5月　オンラインレッスン】

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)〜(金)
9:15〜10:30(75分）※時間変更しました！

1(水)、2(木)、
7(火)
13(月)、15(水)、17(金)
21(火)、22(水)
29(水)、30(木)

💙夜のレッスン
『リラックス安眠ヨガ』
木曜日　21:00〜22:00（60分）

2(木)、9(木)、30(木)

■無料アプリZOOMを使用します

■5分前から入室できます

■完全予約制

■定員4名

■1レッスン/¥1500(通常75分、夜60分）

■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)

■PayPay、郵貯銀行振り込みにて

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

【2024.5月  おうちヨガ パーソナルレッスン】

10:00–12:00

■パーソナルレッスン

■完全予約制

■場所の詳細はご予約時にお知らせします

■女性限定クラスです

◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
日にち曜日・時間等ご希望があれば日程調整するのでお知らせ下さい

【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡

■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
　お受けできる日もあります）

■対面レッスン60分

60分/¥4500

月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000   おすすめです♡

※別途交通費+場所代負担

※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000

※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）

＼からだにいいことはじめよう！/

ヨガ&アーユルヴェーダ

只今リニューアル中♡

子育て支援『親子ヨガ』

5/16(木)  

10:00～11:00

@スタジオエンゼル

めぐみ保育園子育て支援センター

7組(要予約)

直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ

お電話下さい

4月の親子ヨガの様子です

ママはゆっくりヨガ

お子様は自由に遊んだり、

一緒にヨガしたり、、

おっぱい飲んだり、、、

いつもそんな感じでゆったりです

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

ご予約はこちらのQRコードにて

お願いします♡

去年に6〜8月にパークヨガを開催したのですが

ありがたいことに皆さまから連絡をいただいております。

今年もやります！！！

朝のおはようパークヨガ☀️

詳しくはまたお知らせしますね✨

5月もヨガで夏に向けて代謝アップな身体を作っていきましょー！！！

NAMASTE🙏

naho

【2024.4月レッスン】

こんにちは♡

青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です

満月の前は身体が浮腫んだり、ねむ〜くなる私です。

満月は怪我をしやすく、

治りにくいと言われています。

なので、ヨガの流派によっては

練習がお休みになるところもあります！

私は満月の日には

月礼拝や股関節をほぐす動きで

股関節に溜まりやすい

老廃物や感情を手放すようにしています♡

アシュワサンチャラアーサナ

ピジョン（寝たハト）

アンジャネーヤアーサナ

仰向け合せき

がおすすめです

  4月のレッスン

【2024.4月対面レッスン@トワーレ】

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日　9:15〜10:30

4/2(火)和室

4/16(火)和室
4/30(火)和室

💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日　19:00〜20:15

4/13(土)和室
4/20(土)和室

■定員8名

■完全予約制

■1レッスン/75分1500円

■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

レッスンの様子

基本和室ですが、

研修室（床暖付き♡）のときも

あります

どちらも心地よい場所です

（レッスン前に受付に行き、駐車券を処理してもらい、

場所も確認していただけるとありがたいです）

【2024.4月　オンラインレッスン】

❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)〜(金)
9:15〜10:30(75分）※時間変更しました！

1(月)、3(水)
9(火)、10(水)、12(金)
17(水)、19(金)
22(月)、26(金)

💙夜のレッスン
『リラックス安眠ヨガ』
木曜日　21:00〜22:00（60分）

4(木) 11(木) 18(木) 25(木)

■無料アプリZOOMを使用します

■5分前から入室できます

■完全予約制

■定員4名

■1レッスン/¥1500(通常75分、夜60分）

■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)

■PayPay、郵貯銀行振り込みにて

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

【2024.4月おうちヨガパーソナルレッスン】

10:00–12:00

■パーソナルレッスン

■完全予約制

■場所の詳細はご予約時にお知らせします

■女性限定クラスです

◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
日にち曜日・時間等ご希望があれば日程調整するのでお知らせ下さい

【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡

■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
　お受けできる日もあります）

■対面レッスン60分

60分/¥4500

月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000   おすすめです♡

※別途交通費+場所代負担

※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000

※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）

＼からだにいいことはじめよう！/

ヨガ&アーユルヴェーダ

只今リニューアル中♡

子育て支援『親子ヨガ』

4/11(木)    

10:00～11:00

@スタジオエンゼル

めぐみ保育園子育て支援センター

7組(要予約)

直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ

お電話下さい

3月の様子♡

お仕事復帰のママさんたちもいましたね！

忙しい中でも

たまにヨガを思い出してね。

ありがとうございました🙏

コラボ企画のお知らせです！！

皆さんハーブテントはご存知ですか？！

タイ🇹🇭の古くから伝わる民間療法でテント式スチームサウナです。お風呂くらいの温度で心地よく入れて、ハーブの香りで全身が包まれて何とも言えない至福の時間を過ごせます

✨🌿🪑🌹

ハーブの効能としてはリラックス、デトックス、冷え性、PMS、自律神経失調、妊活、産前産後、ストレス、疲労回復、代謝アップ、などなど、美容と健康を導いてくれると言われています。

私も最近は月1でハーブテントに入るようにしています。

普段汗をかきにくい体質なんですが、

10分もたてばビックリするほど滝汗〜！！！

デトックス&リラックス✨😌

20〜30分程で終了（入る長さは人により異なります）

テント終了後はお肌と髪がうる艶になる♡

身体だけではなく、ココロも浄化されて

軽くなります♡🥰

翌朝の朝ヨガで呼吸法したら、

いつもより呼吸がクリアだったこと！

循環がよく、末端まで直ぐに温まったこと！

前屈が朝からピターって腿についたこと！

には驚き😳でした！！！

これもテント効果なんだ！！スゴイですよね💓

今回はそんなハーブテントとヨガのコラボのお知らせです。

ヨガはアーユルヴェーダ式体質診断（ドーシャチェック）、

最近の体調に合わせてオリジナルメニュー30分を

ご提案させていただきます♡

日々の生活にすぐに取り入れられるヨガポーズを

プレゼントします🧘‍♀️🌕✨

ハーブテント〜ヨガ

ヨガ〜ハーブテント

ヨガ〜ハーブテント〜ヨガ　どれもいいですね🥰

その日の体調や気分に合わせて『感じる』を大切に

一緒に最高のコースを選んでいきましょう✨

【セルフケア入門（ヨガ×ハーブテント）日程】

4/24(水)  4/27(土)

ご予約枠　9時　11時半　14時

内容

ハーブテント（お好きなハーブをお選びください🌿）

パーソナルレッスン30

ドーシャ診断（アーユルヴェーダ式体質診断）

ご予約は公式LINEに

フルネーム、希望日、時間、ハーブテントヨガと

メッセージを送って下さい。

ご案内をお送りします♪

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

ご予約はこちらのQRコードにて

お願いします♡

4月は新しい環境になる方もいらっしゃると

思います♡ヨガでココロを穏やかにできるといいですね

NAMASTE🙏

naho