【2024.4月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
満月の前は身体が浮腫んだり、ねむ〜くなる私です。
満月は怪我をしやすく、
治りにくいと言われています。
なので、ヨガの流派によっては
練習がお休みになるところもあります！
私は満月の日には
月礼拝や股関節をほぐす動きで
股関節に溜まりやすい
老廃物や感情を手放すようにしています♡
アシュワサンチャラアーサナ
ピジョン（寝たハト）
アンジャネーヤアーサナ
仰向け合せき
がおすすめです
4月のレッスン
【2024.4月対面レッスン@トワーレ】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日 9:15〜10:30
4/2(火)和室
4/16(火)和室
4/30(火)和室
💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日 19:00〜20:15
4/13(土)和室
4/20(土)和室
■定員8名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.4月 オンラインレッスン】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)〜(金)
9:15〜10:30(75分）※時間変更しました！
1(月)、3(水)
9(火)、10(水)、12(金)
17(水)、19(金)
22(月)、26(金)
💙夜のレッスン
『リラックス安眠ヨガ』
木曜日 21:00〜22:00（60分）
4(木) 11(木) 18(木) 25(木)
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分、夜60分）
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.4月おうちヨガパーソナルレッスン】
10:00–12:00
■パーソナルレッスン
■完全予約制
■場所の詳細はご予約時にお知らせします
■女性限定クラスです
◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
日にち曜日・時間等ご希望があれば日程調整するのでお知らせ下さい
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
お受けできる日もあります）
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 おすすめです♡
※別途交通費+場所代負担
※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
＼からだにいいことはじめよう！/
ヨガ&アーユルヴェーダ
只今リニューアル中♡
子育て支援『親子ヨガ』
4/11(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ
お電話下さい
3月の様子♡
お仕事復帰のママさんたちもいましたね！
忙しい中でも
たまにヨガを思い出してね。
ありがとうございました🙏
コラボ企画のお知らせです！！
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
naho