【2024.8月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
パークヨガの様子です！
写真からも伝わりますか？
自然の中でのヨガは開放的で
本当〜に本当〜に気持ちいいんです♡
空を逆さから見たり
芝生にドーンと子供のように寝っ転がったり
さまざまなポーズをしていくうちに
呼吸も自然と深くなり
身体がゆるんでほぐれていきます
身体の中も巡りがよくなり
終わった後はスッキリ爽快✨
1週間の疲れも吹っ飛びます！
朝ごはんはもちろん美味しいし、
夜もぐっすり眠れるので
翌朝もスッキリ起きれて身体が軽かったです♡
というご感想もいただいています
8月末まで毎週日曜日
緑地公園（使用できない日は陸上競技場となります）にて
『おはようパークヨガ』開催しております！！
夏休み中のお子様ともラジオ体操気分で
お気軽にご参加ください
沢山のご参加お待ちしております♡
引き続き8月もよろしくお願い致します
8月のレッスン
【2024.8月対面レッスン】
@十和田市交流プラザトワーレ
❤️朝Lesson
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日 9:15〜10:30
8/6(火)和室
8/20(火)和室
💙夜Lesson
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日 19:00〜20:15
8/10(土)和室
8/24(土)和室
■定員8名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.8月ZOOMレッスン】
❤️朝Lesson
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日、木曜日
火曜日 9:15~10:30
→8/6. 20. 27
木曜日 8:00~9:15※時間変更しました🙏
→8/22. 29
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 おすすめです♡
※別途交通費+場所代負担していただきます
※生徒自宅も🆗
※講師自宅利用は1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
企業様
仲の良い友達同志
夫婦で
子供連れで
など
カウンセリングを行い
おひとりおひとりにあったプログラムを
作成しています
プライベートスペースで
安心してご参加いただいています♡
ご受講できる人数に限りがありますので
まずはお早めにご連絡をお願いします
詳しくは公式LINEまたは
InstagramDMにて
お知らせいたします
【子育て支援『親子ヨガ』】
8/29(木) ※第5木曜日です！
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、十和田めぐみ保育園子育て支援センターへお電話下さい
子育て支援さんの親子ヨガは
月1で開催しています♡
（8月は第5木曜日ですのでご注意ください）
私も息子たちを子育て支援に毎日のように
連れていきました！（15年くらい前😳）
今もその頃からずっと仲良くさせていただいている
ママさんも沢山います😊
最近話す中であの頃（子供が就学前くらいまで）は
本当に大変だったよね〜って思い出話をしていました
産後マタニティーブルーなどもあったりして
なかなか家族にはわかってもらえないことも
ママ同士でよく話していて
すごく楽になったこともありました。
特に第一子のことはわからないことばかりで
あーんどうしたらいいの😭って
なることも子育てのプロの先生にすぐに聞けるので
とっても心強かったです！
離乳食、取り分け料理なども
本には書いてないことも
実はエンゼルさんで
全て教えていただきました♡
赤ちゃんは本当に可愛くて可愛くてしょうがない存在ですが
ママは無理をしがちですよね
まずは自分の身体の状態に気づくこと、
そして必要に応じて休むこと
それをヨガでは練習していきます♡
つい頑張りすぎちゃうママは
ぜひ一緒にヨガしましょう♡
ゆっくりのんびりする時間をつくってあげることで
子育てもより楽しく
パートナーシップもよりよく
なりますよ💖
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
ケンハラクマ先生監修
ラジヨガ体操養成講座を
受けてきました！
ラジヨガ体操は
4分間13ポーズで
音楽に合わせて行います
朝のおはようパークヨガや
Lessonでも
やっています♡
靴でも椅子に座ってでもできます
ご興味のある方は
ぜひお声がけ下さい
（毎日スピーカー持ち歩いてますので♡）
naho
【2024.7月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
6月よりついに始まりました‼️
『おはようパークヨガ』
１回目〜4回目の様子です⇧⇧
1回目はあいにくの雨で中止となりました
雨女の私です👩☂️
初日の朝、我が家付近はしとしと雨だっだけど、会場に行き、開催するかしないかを決断しなければならないのでとりあえず緑地公園へ。しかし小雨で参加する方に風邪を引かせてはいけないとやはり中止としました。パークヨガスタートの日だしせっかく楽しみにしていただいていた方に何かできることは？？と車でハーブティー
を飲みながら考えていたら、、
『インスタライブでもやってみよう♡』と閃きました
6:30になるのを待っていたら、
なんと！！！
数名お越しになりました〜！
そして急遽一緒にLIVEでヨガすることに
雨も止んで40分くらいはできたかな？？
初めてのヨガLIVEも皆さんのおかげで楽しくできました〜
ありがとうございました
雨の中来てくれた方がいたり、
快くチラシを貼ってくれたり、配ってくれたり、
snsでシェアしてくれたり、、
遠方から来てくれたり、
赤ちゃん連れて来てくれたり、
試合前に来てくれたり、
もう関わる全ての方に
感謝感謝感謝です🙏
6/9,16,23は無事に開催できましたお久しぶりな方、初めましての方、沢山の方にご参加いただきました💗ありがとうございます
8月末まで毎週日曜日、
緑地公園（使用できない日は緑地公園となります）
にて『おはようパークヨガ』開催しておりますので
ぜひぜひ一度ご参加下さい♡
引き続きよろしくお願い致します
7月のレッスン
【2024.7月対面レッスン】
@十和田市交流プラザトワーレ
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日 9:15〜10:30
7/9(火)和室
7/23(火)和室
💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日 19:00〜20:15
7/6(土)和室
7/13(土)和室
■定員8名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.7月ZOOMレッスン】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日、木曜日
9:15〜10:30(75分）
火曜日→7/2,9,16,23,30
木曜日→7/4,11,25
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 おすすめです♡
※別途交通費+場所代負担していただきます
※生徒自宅も🆗
※講師自宅利用は1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
【子育て支援『親子ヨガ』】
7/18(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、十和田めぐみ保育園子育て支援センターへお電話下さい
子育て支援さんの親子ヨガは
月1で開催しています♡
（第3木曜日を予定しています）
親子で一緒にヨガをしたり
ママだけでリラックスして身体を整えたり
普段生活の中で簡単に出来るような動きや
姿勢改善法や生活習慣を
お伝えさせていただいています🌿🧘♀️
いつもヨガの後は
ママたちが緩んだお顔をしていて
よかったなぁ♡と思っています
ママ友と楽しくお喋りしたり
先生にアドバイスをもらったり
ホッとできる
安心安全な場所です♡
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
naho
【2024.6月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
5月は寒かったり暑かったり寒暖差が激しい時期でもありますが皆様いかがお過ごしですか？
お天気のいい日はほーーーんと
気持ちいい季節ですよね✨✨✨
6月から8月末まで
暖かい時期限定で
毎週日曜日に
十和田市中央緑地公園で
パークヨガもはじまります
3ヶ月間で変わりゆく自然を肌で感じ、
屋外で身体を動かす気持ち良さ、
開放感をぜひ味わってほしいです
ヨガ初めての方も、
しばらくヨガしてないなぁの方も
この機会にぜひスタートしてみてはいかがですか？
子供からシニアの方までどなたでもwellcomeです！！
私としてはジュニアアスリートの子にもぜひきてほしいです。体幹トレーニングや柔軟性向上、怪我予防、心身のケアとしてもヨガは最適です。
ぜひぜひファミリーやお友達誘ってご参加くださいね
詳細はこちらです
6月のレッスン
【2024.6月対面レッスン】
@十和田市交流プラザトワーレ
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
火曜日 9:15〜10:30
6/4(火)和室
6/18(火)和室
💙夜のレッスン
『心と身体を整える癒しのヨガ』
土曜日 19:00〜20:15
6/8(土)和室
6/22(土)和室
■定員8名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
レッスン終了後に駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.6月 オンラインレッスン】
❤️朝のレッスン
『女性の不調改善ヨガ』
(月)〜(金)
9:15〜10:30(75分）
6/3,5,
10,11,12,13,
17,19,
24,25,27
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)6月で終了
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【2024.6月 おうちヨガ パーソナルレッスン】
10:00–12:00
■パーソナルレッスン
■完全予約制
■場所の詳細はご予約時にお知らせします
■女性限定クラスです
◾️料金は下記のパーソナルレッスン詳細をご覧下さい
日にち曜日・時間等ご希望があれば日程調整するのでお知らせ下さい
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談(水曜日木曜日以外でも
お受けできる日もあります）
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 おすすめです♡
※別途交通費+場所代負担
※生徒自宅も🆗
※MAHANAスタジオは1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
パーソナルレッスンは
お好きな場所と時間を
ご相談して
おひとりおひとりに
あったヨガを提供します♡
お気軽にご相談ください♡
子育て支援『親子ヨガ』
6/20(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ
お電話下さい
子育てで困っていることがあれば
ぜひ子育て支援センターに行ってみてください
私も15年前青森に越してきて
知らない土地での
初めての子育てをしたときに
子育て支援の先生やママたちに
とても助けられてここまできました。
今ではそんな長男も15歳になりました♡
そして子育てにヨガはほんと
お守りのようになりますよ😊
ぜひ一緒にヨガしましょうね
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
naho