【2023.2月レッスン】

こんにちは

青森県十和田市ヨガインストラクターの新山なほです

毎日寒さが厳しいですよね～

今季最強寒波のニュースでは全国様々な影響がでているみたいですね。皆さま十分に気を付けてお過ごし下さいね。

私はというと、またまた家族で体調を崩して、今回はダメージが大きくてやっとこさ復活しました

約1ヶ月に2回も病気にやられたので少しずつ練習も進めていこうと思っています

2月の予定は体調不良により書いては中断書いては中断でなかなかupできず、遅くなりすみません

20日頃に足の指がほぼしもやけになってしまいましたという話題を書いていたのに、家で療養中温かくしていたのですっかりよくなりました

まだまだ冷えるので冷え対策についてです

冷えには3首(首、手首、足首)を冷さないことはご存知かと思います。ネックウォーマー・アームウォーマー・レッグウォーマーでできるだけ温めてあげましょう。

末端冷え性の方は、暇さえあれば足首をグルグルまわして下さいね。足先が温まるだけではなく、足首と骨盤はリンクしているので身体の中心から温まりますよ足首まわしは生理痛の方にもおすすめですよ

また、お子様にも足首まわしを教えてあげてください。今の子供達は足首が本当に硬いんです。トイレが洋式だったり運動不足だったり生活洋式によるものもありますが、しゃがめないこもいますよね

スポーツをする子はけが予防だけでなく、パフォーマンスも上がりますよ

あっっあとはおじいちゃんおばちゃんにも転倒予防にもなりますよ。

家族みんなで足首グルグルまわして2月も元気に過ごしましょう

  2月のレッスン

【2023.2月対面レッスン@トワーレ75分】

■基本隔週(火)です

   (火)9:15～対象なし

         10:45～子連れ🆗クラス

～💠～💠～💠～💠～💠～

14(火)9:15～ 女性の不調改善ヨガ

                      『肩こり予防・改善』

           10:45～ 🆕Happyママヨガ(子連れ🆗)

28(火)9:15～ 女性の不調改善ヨガ

                      『腰痛予防・改善 』

          10:45～ 🆕Happyママヨガ(子連れ🆗)

■定員5名

■完全予約制

■1レッスン/75分1500円

■ママヨガ60分/1000

■駐車料金¥200ご負担になります

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

■🆕オンラインも可能になりました

【2023.2月オンラインレッスン75分】

■基本 (月)～(金)です

(月)13:00～

(火) 9:15～  

(水)10:00～  13:00～

(木)10:00～  13:00～

(金)10:00～ 

～💠～💠～💠～💠～💠～💠～💠～

2(木)10:00～C  13:00～C

3(金)10:00～C

8(水)10:00～Y  13:00～Y 

9(木)10:00～✕出張  13:00～Y 

10(金)10:00～Y 

13(月)13:00～C

14(火)9:15～C

15(水)10:00～C 13:00～C

20(月)13:00～Y 

21(火)9:30～11:30

           太陽礼拝108回イベント@トワーレ 

22(水)13:00～Y 

24(金)10:00～Y 

27(月)13:00～C

28(火)9:15～C

◇女性の不調改善ヨガ Conditioning Yoga →C 

◇Slow Flow Yoga→Y 

■無料アプリZOOMを使用します

■5分前から入室できます

■完全予約制

■定員3名

■1レッスン/¥1500

■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)

■PayPay、郵貯銀行振り込みにて

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

【2023.2月おうちヨガレッスン】

■基本は(水)(木)です

 (水)10:00～  13:00～

 (木)10:00～  13:00～

～💠～💠～💠～💠～💠～💠～💠

2(木)10:00～ C 13:00～C

8(水)10:00～Y  13:00～Y 

9(木)10:00～出張✕  13:00～Y 

15(水)10:00～ C 13:00～  C

22(水)10:00～研修✕  13:00～Y 

◇女性の不調改善ヨガ Conditioning Yoga →C 

◇Slow Flow Yoga→Y 

■2名定員  

■完全予約制

■場所の詳細はご予約時にお知らせします

■女性限定クラスです

■1レッスン/¥1500

■自宅にて事前に検温し、少しでも風邪症状のある場合、具合の悪いときにはレッスンをお休みするようお願いします

【パーソナルレッスン】

■時間と場所は要相談

■対面レッスン60分

60分/¥6000

60分×5回/¥25000(2ヶ月有効)

※別途交通費+場所代負担

※生徒自宅も🆗

※MAHANAスタジオは1h/¥1000

■オンラインレッスン60分

60分/¥5000

60分×5回/¥20000(2ヶ月有効)

【講座のお知らせ】

ヨガとアーユルヴェーダの会

2月6日(月)

10:00～13:00

@Serendipity 八戸

○万能oil『Ghee 』作り

○月礼拝

ご予約はこちらから🎵 

“内なる自分に出逢う“ヨガ＆アーユルベーダ

子育て支援『親子ヨガ』

2月9日(木)

10:00～11:00

@スタジオエンゼル

めぐみ保育園子育て支援センター

7組(要予約)

直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ

お電話下さい

『太陽礼拝108回イベント』リベンジ

2月21日(火)

9:30～11:30

@十和田市交流プラザトワーレ

定員10名

おなじみの太陽礼拝を108回行います。今回は20回ごとにテーマを決めているので身体の変化を楽しみながら行えます。もちろん20回ごとにお休みもいれますが、ご自分のペースでお休みするのも大歓迎です。初めての方も経験者の方も一緒に楽しみましょう🎶

1年に1度のイベントです✨定員があるのでお早めにお申し込みください🌈

                             モフモフ雪が降った朝は

                                    とっても景色がキレイ🥺✨

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

LINEからの予約はこちらのQRコードにて

お願いします☺️

2月もよろしくお願い致します

naho

【2023.1月レッスン】

こんにちは

2023年✨はじまりました

年末は体調不良により最後のイベントが延期になり

ご迷惑をおかけしました

私は只今3年ぶりに熊本の実家に帰っております。

2023年のヨガのレッスンは1/12(木)より

スタートとなります。

今年もどうぞよろしくお願い致します💓

  1月のレッスン

【1月対面レッスン@トワーレ75分】

■基本隔週(火)です

   (火)9:15～対象なし

         10:45～子連れ🆗クラス

～💠～💠～💠～💠～💠～

 17(火)9:15～ 女性の不調改善ヨガ

           10:45～ 🆕Happyママヨガ(子連れ🆗)

24(火)9:15～ Slow Flow Yoga

          10:45～ 🆕Happyママヨガ(子連れ🆗)

31(火)お休み

■定員5名

■完全予約制

■1レッスン/75分1500円

■ママヨガ60分/1000

■駐車料金¥200ご負担になります

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

■🆕オンラインも可能になりました

【2022.1月オンラインレッスン75分】

■基本 (月)～(金)です

(月)13:00～

(火) 9:15～  

(水)10:00～  13:00～

(木)10:00～  13:00～

(金)10:00～

～💠～💠～💠～💠～💠～💠～💠～

12(木)13:00～パーソナル🈵

13(金)10:00～ Slow Flow Yoga

16(月)13:00～ 女性の不調改善ヨガ

17(火)9:15～ 女性の不調改善ヨガ

18(水)10:00～/13:00～ 女性の不調改善ヨガ

19(木)10:00～出張❌/13:00～ 不調改善ヨガ

20(金)10:00～女性の不調改善ヨガ

23(月)13:00～ Slow Flow Yoga

24(火)9:15～ Slow Flow Yoga

25(水)10:00～/13:00～ Slow Flow Yoga

26(木)10:00～/13:00～ Slow Flow Yoga

27(金)10:00～ Slow Flow Yoga

30(月)13:00～女性の不調改善ヨガ

31(火)9:15～女性の不調改善ヨガ

■無料アプリZOOMを使用します

■5分前から入室できます

■完全予約制

■定員3名

■1レッスン/¥1500

■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)

■PayPay、郵貯銀行振り込みにて

■全てのクラスAll Levelの方に対応しています

【2022.1月おうちヨガレッスン】

■基本は(水)(木)です

 (水)10:00～  13:00～

 (木)10:00～  13:00～

～💠～💠～💠～💠～💠～💠～💠

18(水)10:00～/13:00～  女性の不調改善ヨガ

19(木)10:00～出張❌/13:00～ 不調改善ヨガ

25(水)10:00～/13:00～  Slow Flow Yoga

26(木)10:00～/13:00～  Slow Flow Yoga

■2名定員  

■完全予約制

■場所の詳細はご予約時にお知らせします

■女性限定クラスです

■1レッスン/¥1500

■自宅にて事前に検温し、少しでも風邪症状のある場合、具合の悪いときにはレッスンをお休みするようお願いします

【パーソナルレッスン】

■時間と場所は要相談

■対面レッスン60分

60分/¥6000

60分×5回/¥25000(2ヶ月有効)

※別途交通費+場所代負担

※生徒自宅も🆗

※MAHANAスタジオは1h/¥1000

■オンラインレッスン60分

60分/¥5000

60分×5回/¥20000(2ヶ月有効)

【講座のお知らせ】

ヨガとアーユルヴェーダの会

1月27日(金)

13:00～16:00

@Serendipity 八戸

○キッチャリー作り(食べる瞑想)

○プラーナフローヨガ

ご予約はこちらから🎵 

“内なる自分に出逢う“ヨガ＆アーユルベーダ

今回のヨガ&アーユルヴェーダの会では

身体にやさしいキッチャリーを作ります。

私も大好き❤️

子育て支援『親子ヨガ』

1月19日(木)

10:00～11:00

@スタジオエンゼル

めぐみ保育園子育て支援センター

7組(要予約)

直接、めぐみ保育園子育て支援センターへ

お電話下さい

 

出張ヨガ,WSも行っています

今までの経験では…

保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン

内容は…

腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング

等です。

まずはご相談下さい

LINEからの予約はこちらのQRコードにて

お願いします☺️

1月もよろしくお願い致します

naho