【2024.11月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
お楽しみに
11月もヨガを楽しみましょう
11月のレッスン
【2024.11月~対面レッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
@十和田市民交流プラザトワーレ（和室）
11/12(火)9:15–10:30
11/26(火)9:15–10:30
💙夜Lesson
『心と身体を整える癒しのヨガ』
@地域交流センターとわふる（小ギャラリー）
11/2(土)19:00-20:15
11/16(土)19:00-20:15
11/30(土)19:00–20:15
12/7(土)19:00–20:15
12/21(土)19:00–20:15
■定員10名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
トワーレレッスンの際は駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
★料金お支い方法が一部変わります
【2024.11月ZOOMレッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
毎週火曜日
9:15~10:30
→11/5 12 19 26
『デトックスフローヨガ』
毎週木曜日
8:00~9:15
→11/7 14 21 28
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 ⇦おすすめ♡
※別途交通費+場所代負担していただきます
※生徒自宅も🆗
※講師自宅利用は1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
企業様
仲の良い友達同志で
夫婦で
子供連れで
など
カウンセリングを行い
おひとりおひとりにあったプログラムを
作成しています
プライベートスペースで
安心してご参加いただいています♡
ご受講できる人数に限りがありますので
まずはお早めにご連絡をお願いします
詳しくは公式LINEまたは
InstagramDMにて
お知らせいたします
【子育て支援『親子ヨガ』】
11/14(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、十和田めぐみ保育園子育て支援センターへお電話下さい
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
中3長男の最後のサッカーの試合を
秋田に見に行ってきました♡🚗✨
子供たちの姿にただただ
感動🥺
でした！！
優しいチームメイトやコーチたちに恵まれて
沢山の経験ができたことに感謝です🙏
11月もよろしくお願いします♡
naho
【2024.10月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
すっかり秋の気候になりましたね🍂
朝晩の冷え、寒暖差で体調崩していないですか？
私は9月初旬にしっかり体調を崩しました
夏の疲れか胃腸が弱り、
肌もカサカサ乾燥してきたので、
お食事の見直しや
夏場にさぼっていたオイルケアを再開しています！
満月にはグラスフェッドバターで
gheeを作りました
オージャスたっぷりghee✨
コレはいつの日かのお弁当のおかず♡
秋の味覚✨
芋、栗、南瓜
みーんな大好き💕
我が家の男たちには全く人気はございません。
栗といえば、、モンブラン食べたくなってきた〜♡
だいぶ胃も回復してきたようですね
だいぶ日の出も遅くなりましたね。
日が出る前のオレンジ🍊色の
なんとも言えない綺麗な空が好きです。
アーユルヴェーダではブランマムフルタム
（🟰日の出の96分前）の時刻に
起きるといいとされています。
最近は5時半前くらいなので
だいたいブランマムフルタムの時刻は
4時くらい
でもちょっと4時は、、という方は
2:00~6:00のVATA（ヴァータ）の時間である
6:00前までに起きると1日元気に過ごせます
『6:00までに起きる』を習慣付けて
体調の変化をみてみるのもいいかもしれません
レッスンでは先週も
アーユルヴェーダの
『ディナチャリア』（🟰1日の過ごし方）
の復習をしましたね
アーユルヴェーダの知恵を実践し、
『自分をより感じて知る✨』ことで
自分にとって心地よい選択ができるように
なります。
ひとりひとり一つしかない大切な肉体を
大切にしていきましょう✨
10月のレッスン
【2024.10月~対面レッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
@十和田市民交流プラザトワーレ（和室）
10/8(火)9:15–10:30
10/22(火)9:15–10:30
11/12(火)9:15–10:30
11/26(火)9:15–10:30
💙夜Lesson
『心と身体を整える癒しのヨガ』
@地域交流センターとわふる（小ギャラリー）
10/12(土)19:00-20:15
11/2(土)19:00-20:15
11/16(土)19:00-20:15
11/30(土)19:00–20:15
12/7(土)19:00–20:15
12/14(土)19:00–20:15
■定員10名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
トワーレレッスンの際は駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
★料金お支い方法が一部変わります
【2024.10月ZOOMレッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
毎週火曜日
9:15~10:30
→10/1. 8. 22. 29
『デトックスフローヨガ』
毎週木曜日
8:00~9:15
→10/3. 10. 17. 24. 31
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 ⇦おすすめ♡
※別途交通費+場所代負担していただきます
※生徒自宅も🆗
※講師自宅利用は1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
企業様
仲の良い友達同志で
夫婦で
子供連れで
など
カウンセリングを行い
おひとりおひとりにあったプログラムを
作成しています
プライベートスペースで
安心してご参加いただいています♡
ご受講できる人数に限りがありますので
まずはお早めにご連絡をお願いします
詳しくは公式LINEまたは
InstagramDMにて
お知らせいたします
【子育て支援『親子ヨガ』】
10/17(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、十和田めぐみ保育園子育て支援センターへお電話下さい
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
10月もよろしくお願いします
10月は楽しいイベントも開催予定です
詳細が決まり次第お知らせ致します
naho
【2024.9月レッスン】
こんにちは♡
青森県十和田市MAHANA YOGA（マハナヨガ）の新山奈穗（にいやまなほ）です
6月から8月まで期間限定で開催しておりました『おはようパークヨガ』が8/25(日)に最終日となり全ての日程が終了いたしました。
夏から秋の季節の移り変わりを肌で感じながら気持ちよく身体を動かすことができました。フカフカの芝生、どんどん育っていく可愛いきのこたち、青い空、爽やかな風、もくもく雲、シャバアーサナの時の小雨、ギラギラ太陽、自然を感じながらのヨガは自然と呼吸も深まり、エネルギーチャージされて新しい1日のよいスタートとなりましたね♡初めてヨガをされた方、去年からご参加されている方々、遠方からご参加いただいた方々、沢山の方とヨガで繋がることができました♡久々の嬉しい再会もありました！！3ヶ月間沢山のご参加、本当にありがとうございました🙏来年もまた開催予定ですのでまたよろしくお願いします。秋冬はスタジオでもお会いできますように！！！
ラストおはようパークヨガはモクモク雲のスタートでしたが、シャバアーサナの時間は太陽さんが出てエネルギーチャージしてくれました🙌
9月のレッスン
【2024.9月~10月対面レッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
@十和田市民交流プラザトワーレ（和室）
9/10(火)9:15–10:30
9/24(火)9:15–10:30
10/8(火)9:15–10:30
10/22(火)9:15–10:30
💙夜Lesson
『心と身体を整える癒しのヨガ』
@地域交流センターとわふる（小ギャラリー）
9/28(土)19:00–20:15
10/12(土)19:00-20:15
10/26(土)19:00-20:15
■定員10名
■完全予約制
■1レッスン/75分1500円
■駐車料金¥200ご負担になります
トワーレレッスンの際は駐車券を受付に出し、ヨガのレッスンを受けた旨を伝えて受付にて駐車料金200円の処理をしてもらって下さい
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
★料金お支い方法が変わります
【2024.9月ZOOMレッスン】
❤️朝Lesson
『やさしい基本のヨガ』
毎週火曜日
9:15~10:30
→9/3. 10. 17. 24
『デトックスフローヨガ』
毎週木曜日
8:00~9:15
→9/5. 12. 19. 26
■無料アプリZOOMを使用します
■5分前から入室できます
■完全予約制
■定員4名
■1レッスン/¥1500(通常75分)
■4レッスン/¥5000(2ヶ月有効)
■PayPay、郵貯銀行振り込みにて
■全てのクラスAll Levelの方に対応しています
【パーソナルレッスン】
受講しやすくなりました！
じっくり学べる3ヶ月コースもおすすめ♡
■時間と場所は要相談
■対面レッスン60分
60分/¥4500
月2回/¥8000
月2回3ヶ月コース/¥21000 ⇦おすすめ♡
※別途交通費+場所代負担していただきます
※生徒自宅も🆗
※講師自宅利用は1h/¥1000
※オンラインレッスンも可能（レッスン料は対面と同じ料金です）
企業様
仲の良い友達同志で
夫婦で
子供連れで
など
カウンセリングを行い
おひとりおひとりにあったプログラムを
作成しています
プライベートスペースで
安心してご参加いただいています♡
ご受講できる人数に限りがありますので
まずはお早めにご連絡をお願いします
詳しくは公式LINEまたは
InstagramDMにて
お知らせいたします
【子育て支援『親子ヨガ』】
9/19(木)
10:00～11:00
@スタジオエンゼル
めぐみ保育園子育て支援センター
7組(要予約)
直接、十和田めぐみ保育園子育て支援センターへお電話下さい
出張ヨガ,WSも行っています
今までの経験では…
保育園子育て支援センター/幼稚園子育て支援センター/企業福利厚生/PTA/小学校親子レク/中学校イベント/保健センター/サッカーチーム/仲良しグループ/パークヨガ(外ヨガ)/リトリート/限定期間レッスン
内容は…
腰痛改善ヨガ(介護施設職員)/ベビーヨガ/キッズヨガ/シニアヨガ/ママヨガ/親子ヨガ/姿勢と呼吸(中学生)/サッカーチーム体幹トレーニング/リラックスヨガ/呼吸と瞑想/マタニティーヨガ/産後ヨガ/太陽礼拝108回/骨盤調整/骨盤底筋群トレーニング
等です。
まずはご相談下さい
9月もよろしくお願いします
naho