高校生までずっと運動はしてきたつもりですが，
マラソンだけは・・・小・中・高ともっとも嫌いなスポーツでした。
働いてからは，ちょくちょくトレーニングルームのマシンで走ったり筋トレしたりをしていたのですが，外ランは全くしていなく，自信がありませんでした。
最近，子どもたちがマラソン大会に出場したのを機に，私も一念発起
週に２日間だけ（土日の朝）走っています。まずは一人で１０ｋｍラン。その後家でストレッチ→
子どもたちが起きてきて一緒に1.5ｋｍラン。その後の朝食はとても気持ちよいです(^^)
最近，タイムも縮めたくなってきて・・・＆10ｋｍ大会に出場したくて
ちょっとがんばろうかな～と思っています。
昨年のお誕生日に夫からプレゼントしてもらったこちら！
GARMIN VIVOｆｉｔ２ を愛用しています。インターネットに同期して，タイムや体調などを管理してくれるものです。
ランニングのタイムや，一日の歩数など管理してくれますが，バッヂなども獲得
できてなんだかうれしいです
花王さんの「キュキュットCLEAR泡スプレー オレンジの香りとグレープフルーツの香り」
が届きました！ありがとうございます
朝RUNしています。
その後，葉物野菜と果物を入れて作ったスムージーを飲んでいます。
ミキサーの掃除，一つ一つ分解して，スポンジで・・・ってこれまで大変でした
ところがキュキュットCLEAR泡スプレーがきてからは，シュッと一発！
１分置いて流してハイお掃除完了(^^)
朝時間が短縮できてうれしいです♪優秀～
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味の素さんの「Cook Doオイスターソース」が届きました！ありがとうございます
最近，子どもたちは自転車に乗れるようになり，外遊びといえば自転車です
パパが連れ出してくれて助かっています。そして，お昼ごはん。
休日のお昼は，簡単にできる丼が多い我が家です。
その中でも大人気♪ロコモコです。
パインでトロピカロコモコ丼 ＷＩＴＨ オイスーソース
【材料】４人分
・合いびき肉 250g
・玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
・卵 １個
・パン粉 20g
・牛乳 60g
・塩コショウ 少々
・パイン（缶詰） ４枚
【ソース用】
・オイスターソース 大さじ４
・酢 小さじ２
・赤ワイン 大さじ２
・ケチャップ 大さじ４
・とんかつソース 大さじ４
・パイン缶のシロップ 80cc
【盛り付け用】
・ごはん ４杯分
・目玉焼き ４個
・レタス 1/4個
・ミニトマト ８個
・お好みの野菜（コーンなど） 適量
・マヨネーズ 適量
【作り方】
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１，盛り付け用の野菜は一口大に切る。目玉焼きを焼いておく。ハンバーグ用の玉ねぎをみじん切りにしておく。
２，ソースを作る。鍋に，ソースの材料を全て入れて煮る。弱火で煮て，とろみがついたら完成。（写真は，パインも刻んで入れてみました）
３，ハンバーグを作る。パン粉に牛乳をひたす。全ての材料をボウルに入れて混ぜ，粘りがでるよう練る。それを８等分にして丸め，パイン１枚を両側からタネではさむようにしてくっつける。
４，フライパンで焼く。両面に焦げ目を付け，フタをして蒸し焼きにする。 ５，器にごはんと野菜を盛り付け，ハンバーグをのせ，２のソースをかけて，目玉焼きを添える。お好みでハンバーグにマヨネーズをかける。
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ひまわりをイメージして作ってみました。ソースにパインを刻んで入れてもおいしいですよ(^^)
（その場合パイン２枚）
子どもたちも大人も大好きなメニュー♪
ごちそうさまでした！
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