みなさま、おはようございます。
今日は、東京に「ある拷問」を受けに
わざわざ行ってきます・・・
拷問とは「管足法」の菅先生から直接
直伝された技を持つ行元先生の足揉みを受けるのですが・・・
私と同じく健康オタクの兄が
彼の施術を受け「拷問だった」と聞き、それは私も体験せねばということになりまして。
なんせ、予約待ちの
施術。
どんな結果だったかは
また報告しますねーー
では、行ってきます。
今日もすべての方にとって
１日が素敵なときになりますように
今日の一枚
みなさま、おはようございます。
今日から１１月〜。一気に涼しくなりましたね。
首元や足首、腰を冷やさないようにしましょうね。
さてさて驚愕のMRIの画像です、、、
歳をとると体重は変わっていないのに
体型が変わってくるという悲劇がまさにこの映像でわかります。。。
MRIで撮影した20代のお尻
ぷりってしていま～す
一番外の白い部分は脂肪。丸みがありますよねー
これは40代のお尻 だらっと落ちているお尻・・・
トップの位置が、恐ろしい程違う・・・
黒い部分は筋肉。臀筋ですね。
臀筋の形が見事なくらいに変化していますねぇ
２０年という年月は間違いなく
私たちを変化させていくのです・・・
しかし〜〜〜、もちろん
運動をしていれば、こんな酷い状態はなんとか、まぬがれますよね。
誰でもいつでもどこでも
できると言えば、やっぱり王道のウォーキング。
運動無くして、若さは保てません。
何よりも足を使うこと。
ぜひ、一生、健脚でいられる自分になりましょう。
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
みなさま、おはようございます。
今日で１０月も終わり。１ヶ月が早い・・・
寝相とカラダの関係を調べていたら、こんな記事が
あまりにも素晴らしかったので、完全貼り付けしました。
寝ている時は、人は自分にとって
一番ラクな姿勢を無意識のうちにとっているわけでして。
これが「寝相」となるわけですが
実は、この寝相が隠れた体調不良や心理状態を教えてくれているそう。
シャバアーサナの時に、仰向けが辛いという方
特に必読です
【危険レベル１】仰向け＋足を伸ばしている
img:photo-ac.com
とっても健康体です！
仰向けで眠るというのは、実は体力のいることなのです。
これは問題なしです。仰向けでラクに眠れるのは、心身ともに健康的、特に心配な部分のない、理想的な状態。
【危険レベル２】仰向け＋片足を大きく開く
img:photo-ac.com
アゴの開き、骨盤の歪み
仰向けにはなれるが、どちらか片方の足が外側に大きく開いているという人は、開いている足と同じ側の「アゴ」が開いているそう。
顎関節症の人がこの寝相になりやすいとも言われています。
このアゴの歪みが股関節を悪くするとも言われていて
結果的にこのような寝相になるのです。
【危険レベル３】横寝＋右を下にしている
img:photo-ac.com
消化器系（胃）の不調
横向きで寝ることは、左右どちらを下にしているかによって不調部分が違います。
特に右を下にしている場合には、胃や消化器系が弱っていることを示しています。
疲れている臓器を上にすることで体温を下げて休ませようとしているのです。
また、横向き寝は顔に300ｇ～800ｇもの負担がかかっているとも言われていて、歯並びや噛み合わせが悪くなる原因や、肌のたるみの原因にもなるので美容のためにも今すぐに直したいですね。
右手を上げている
img:photo-ac.com
重度の胃の不調（食べ過ぎ、飲み過ぎ）
右向きで寝ていることに加えて、さらに右手を上げていた場合、かなりやばいです。
飲みすぎ、食べすぎです。右手を上げると肋骨が広がり、胃のあたりが緩んで楽になるのでそのような寝相となります。
【危険レベル４】横寝＋左を下にしている
img:photo-ac.com
肝臓の不調（アルコール飲みすぎ）
右の肋骨の下には肝臓があり、これを上にしているということは肝臓がかなりお疲れなことを示しています。
アルコールだけでなく、食事の乱れや、添加物のたくさん入ったものを食べていたりすると肝臓に負担がかかります。
左を下にしていると、心臓を圧迫するばかりか、胃、小腸、大腸などの消化器系を圧迫するので、非常に不健康的な寝相と言えます。
【危険レベル５】バンザイしている
img:photo-ac.com
肩、首、目の疲れ
バンザイをして寝ているのは一見気持ちよさそうに寝ているようですが、肩や首、目の疲れているサインです。
その周辺の筋肉が凝り固まっているために、反動的に手を上にあげる楽な姿勢をとっているのです。
目や手先をよく使う仕事の人や、パソコン、スマホを長時間使用する人に良く見られる寝相です。
布団から肩や腕を出していることになるので、冷えて血流が悪くなりコリは悪化します。
また、手を上げていると深い呼吸ができなくなるので、起きた時に体がスッキリしていなかったり、寝ても疲れが残っている原因になっています。
【危険レベル６】横寝＋両膝を抱えている
img:photo-ac.com
全体的な内臓の不調、悩みを抱えている
内臓を守ろうとしている姿勢ということはやはり消化器系が弱っていることのサインです。
両膝を抱え込むという行動は、心理的に不安を抱えている状態を示しています。
長時間足を重ねたままにしていると静脈が圧迫されるので高齢の方などは特に注意が必要です。
上に来ているほうの足は身体の前側に出すとラクに眠ることができます。
【危険レベル７】仰向け＋膝を立てている
img:photo-ac.com
足腰の疲労、精神的緊張
睡眠中の膝立ては足腰に溜まっている疲労を緩和させようとしている行動です。
さらに、膝を立てて足組みをしている場合には、脚の疲れが相当きているサイン。
眠りに入ろうとしているのに、メンタル面で緊張が抜けきっていない状態です。
神経質でデリケートな人に多い寝相でもあります。
【危険レベル８】うつぶせ
img:photo-ac.com
消化器系の不調、極度のストレス
消化器系が弱っているときにうつぶせの姿勢をとります。
また、うつぶせは極度のストレスにさらされている時にとるポーズでもあります。
長時間うつぶせでいると腰に負担がかり、結果的にホルモンバランスが悪くなるということも言われています。
首に負担がかかり、背骨の曲線が支えられないために腰痛を引き起こす原因にもなるので注意が必要です。
【危険レベル９】何かに抱きつく
img:photo-ac.com
慢性的な欲求不満、不安感
身体の不調というよりは、精神的不調を如実に示す寝相です。
このような寝相をとる人は、昔から布団や枕、ぬいぐるみなどに抱きつかないと眠れないというタイプ。
慢性的に不安症で、日常生活でも常に欲求不満に悩んでいる状態なので、実はメンタル的にかなり弱っていることが多いはず。
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あなたの寝相はどのタイプでしたか？
ヨガの後のシャバアーサナの時、どんな姿勢をとりたくなるか？
チェックしてみてくださいね。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝をこめて
今日の一枚
おら、寝相は手足バンザイタイプ〜〜〜
みなさま、おはようございます。
ホットゾーンゼロ時代からヨガの会員さんだった
ある女性から「立ち方、歩き方」の指導をヘルパーさんにしてほしいと依頼があった。
依頼書によると
「利用者さんのペースで歩くため
・股関節が痛い
・腰が痛い
・階段の上り下りが辛い
・足が痛い
という声が上がっており、その改善方法を教えてほしい」とあった。
そうか・・・利用者さんに合わせて歩けば
歩幅が狭くなり、膝がしっかり伸びず、結果、股関節も曲がり、腰にも負担が来るよね・・・
いわゆるこんな感じですね、、、
これは辛いわ。。。
ヘルパーさんは、自分を守るためにも
正しい歩き方は、守らないと
こんな風に歩きましょうとは言わないまでも
膝の裏は伸ばさないと。
しかし、これは誰にでも
当てはまること。
歩く時、踵から着地していますか
踵から着地した時、膝裏は伸びていますか
歩く時、みぞおちのあたりから足を持ち上げる意識はありますか
この３点を意識するだけでも
将来の股関節痛、膝痛、腰痛から自分を守ることができます。
秋晴れが続く
素敵な季節です。
今日も笑顔で颯爽と歩きましょう。
今日に感謝
明日に希望を
今日の一枚
焼き芋ちょうだい〜〜〜
みなさま、おはようございます。
イギリスで黒猫がインスタ映えしないという
理由で捨てられる話がニュースになりましたねー
ことの発端は１０月７日放送の「林先生が驚く 初耳学！」（TBS系）が
イギリスでは、黒猫は可愛く撮ることが難しいため、手放す人が急増していると紹介したことだそうでして。
そもそもイギリスでは黒猫は幸運を運ぶ縁起のよい動物と
されているのに、近年、捨てられる黒猫が多く、社会問題になっているそう。
イギリス動物虐待防止協会の施設では
保護している猫１０００匹のうち、７００匹が黒猫だと説明もあったらしいのです・・・。
でもね、世界的に黒猫って幸運のシンボルなんですよ。
例えば
・黒猫が住みついたら、幸運がやってくる（アメリカ、イギリス）
・黒と白とグレーの交じった猫は縁起がいい （アメリカ）
・黒猫が道を渡ったり、自宅に入ってきたら、大変縁起が良い （イギリス）
・黒猫の胸には白い毛が一本あるものだが
その毛を猫に引っ掻かれずに抜くことができたら、その白い毛は富と愛をもたらす
・黒猫は『魔法の猫』で、餌を与え
敬意をもって接する飼い主に幸運をもたらす （南フランス）
・結婚祝いに黒猫を送ると、新婦に幸せが訪れる （イギリス）
・黒猫が病に臥せる人のベッドに横になったら、その病人は確実に死ぬ（イタリー）
・黒猫の夢は吉
しかし、黒猫が道をよぎると縁起が悪いとかも聞いたことないですか？
黒猫自体は、変わらないのに
人の思考で吉にもなり、凶にもなる・・・・
この世のすべては
その人の思考で成り立つってことですね・・・
今日も素敵な１日の始まりです。
何があっても笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
３年前に我が家のテラスに
迷い込んだ頃のてんてん。
確かにインスタ映えはしません・・・が
かわゆい
