老化の速度を決定するテロメア

みなさま、おはようございます


先日、モモちゃんが通っている動物病院の先生が

ペンクラブに寄稿した記事をもらった。

テーマは

「実年齢より若く見える人。

　それは見えるのではなく、若いのです」

で、歳より老けて見える人は

肉体が実年齢より老けて痛んでいるのですと。

ふむふむ、、、確かに。

救急隊の方は、処置をするとき

実年齢を聞かないと聞いたことがある。

見た目の年齢で、処置を変えると。

で、この記事の中に「テロメア」という言葉が出てきた。

テロメア（染色体の末端部分）って聞いたことありますかー

ワタシが初めてこの名前を知ったのは
『シーターヒーリング』を受けたときのこと。

テロメアとは、らせん状をしたDNAの両端にある頭と尾の部分。




染色体が靴紐としたら、テロメアは、靴紐の先端のキャップのようなものですね～。

染色体同士が癒着したり変質したり（ガンの原因になる）
しないように保護している。

テロメアは年を取るほどに短くなって行くんですよ

長寿家系であれば

明らかにテロメアは長いんだとか

テロメアは長さだけではなく

短縮していく速度にも個体差があるのです。

１年で１歳老化する人もいれば

１年で３年分老化していく人もいるなど実に様々

だからテロメアの長さが若さのバロメーターだったりするわけでして。


なんと、テロメアの長さを測る実験がなされていた。

健全な食生活： 加工されていない食品や、精製されていない玄米など
　　　　　　　の穀物と野菜を中心にした低脂肪の食事

適度な運動： 　１日３０分のウォーキングを週に６日間

ストレス管理： 瞑想やヨガなどのリラックス法を１日１時間実践



上記の生活を５年間続けたグループ　テロメア１０％
　　　　　　続けなかったグループ　テロメア３％


約１５％の開きが出たってことですねーーー

生活習慣の改善が遺伝子にも影響を与えるんです


同じ双子でこんな風に変わってしまう二人がいるように
生活習慣はおそろしい。

双子で４０才。左がタバコを吸いすぎたお顔らしい・・・

１日１００本くらい吸ったんでしょうか〜〜〜？？？




生活が悪いのが顔に出ている。

ここまで極端じゃなくても
生活が乱れている人はやっぱり全身にそれが現れる。



やっぱり、肉食（加工肉のハム、ソーセージ、コンビーフ含む）などは

テメロアを短縮させます。

だから欧米人って若い頃はと〜っても綺麗でも

４０歳を越す頃から、急にしわくしゃに激変しますよね〜〜〜



ヨガ、呼吸法、瞑想、実践して生きましょう。

今日も素敵な１日の始まりです

笑顔で過ごしましょ

PS:ちなみに能力のあるシータヒーラーは
　 このテロメアも修繕してくれます。

今日の一枚

食べているものちょうだい〜〜〜

独身は孤独、結婚は忍耐

みなさま、おはようございます。

今日から

ちょっと寒さも和らぎそうですね。

しかし、去年から暖炉で火を焚くことが

多いこと多いこと。

で、最近、コンランショップで買った

チェアーを暖炉の前に置いてみた

いいじゃん、いいじゃん

めっちゃ、ボ〜ッとできる

火を見て、ぼんやりと

している時間がなんて至福なこと。

今まで、自宅でボ〜とする時間なんて本当になかった。

最近、やっと、少し持てるようになって嬉しい。

あ〜、こんな時間の過ごし方ができるんだったら

老後、一人になっても生きていけそうだって心の底から思えた。

ひとりで、十分幸せを感じられるから。

『独身は孤独、結婚は忍耐』という言葉がある。

確かにウマく言い当てている。

でも、結婚しても配偶者が先たてば

何年間も孤独な生活になる。

やっぱり、家には、こんなコンパニオンアニマル

たちが大切だよねー

人生の伴侶です。

お手手が可愛すぎる・・・

一緒にいてくれてありがとう

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

半端ない還元力

みなさま、おはようございます。

お茶のポリフェノールから水素を作り出すことができる

水素製造ボトルを購入して約１年。

このボトルを開発された小鹿俊郎先生は岐阜市在住。

長年、抗酸化水、還元水の製造開発を手掛けられておられた

発明家。

先日、旦那が水素の量を測定する機械を購入して

測ってみると〜〜〜

すご〜いめっちゃ増えている

水で出したほうじ茶を前日の夜に入れておいたボトル。

マイナス２０８

普通の浄水器を通過した水。

プラス１５８

マイナスの数値が高ければ高いほど

空気中で言うところのマイナスイオンが徐々に増えて

水素量が増えていった証拠なのです。

２日間、還元ボトルに入れておいたお茶はマイナス４７０を

叩き出したので、長めにおいた方が効果もアップするみたいですね。

数字を見たらちゃんと飲もうってマジで思いました・・・

多くの病気の原因となり「活性酸素」を

水素茶の抗酸化力によって抑制し正常な状態に戻します

活性酸素の原因とは・・・・

●健康的ではない食事

●高いストレス

●過度な紫外線

●大気汚染

●激しすぎる運動

世の中に出回っている水素関連の商品も、この測定器で測れば

すぐに本物か、どうかがバレちゃいますね・・・

下記の方が、めっちゃ詳しく書かれていますので

もっと知りたい方はこちらをどうぞ〜

ちなみにポリフェノールがあればできるので

レーズン、ブルーベリー、レモン、ミント etc…などでも水素水を作ることができますよ〜

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

メタトロンで全身チェック

みなさま、おはようございます。

昨日は岐阜から母を

名古屋の「ほんべクリニック」へ。

やったのはメタトロン。

この機械は周波数によって情報伝達がうまく

できているのかを測定し、細部（10万ヶ所以上）にわたって体のバランス状態を調査するもの。

未病の段階で病気の可能性を類推することも可能

なので、最近、立ち上がるときに

お腹が痛いと訴えていた母を。

ただ頭にヘッドホンのようなものをつけるだけ。

普通は、座ってやるのですが

本人は、画面を見てもわからないので、寝てもらうことに。

いろんな部位をスキャンしていきます。

脳ですねー。

右に出る棒グラフのような赤と青の線。

これが大きく離れて行く場所が

問題を抱えている場所。

これは耳。

胴体を輪切りにして見ている。

下半身

食べた方がいいものとかもでます

もちろん、食べない方がいいものもでますよー

終了後に食事、もりもり。

病院で検査すると、時間もかかるし

精神的負担もある。

これだったら、１時間、８６４０円で終了。

ストレスなし。

これからも定期的に受けさせよう〜〜〜

２回目からは５４００円。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

母の大事な連れ合い

情報の８割は目から受け取っている

みなさま、おはようございます。

今年一番の積雪ですね、気をつけて

くださいね。

いやーネタ切れして、２０１１年のブログから

引っ張って来ました〜

世界で一番歩き方が汚いと言われている日本人

街中の見本が悪ければ

それを見ながら育つ世代が綺麗に歩けるはずがない・・・　　

まずはキレイな見本を

ちゃんと脳に記憶させることがとっても大切


私たちは８割の情報を目で受け取るのです。

まず、綺麗だな〜って思う彼らの身体はしゃき～んと

腹筋と背筋で上に伸び上がっている。

「体幹」がすごくしっかりしている。
　＊体幹とは、頭手足を除いた部分のこと。


それが出来ていれば、立ち方も歩き方も
そして走り方もキレイになる。


例えば「体幹ランニング」を教える金哲彦氏のサイトに
とっても解りやすい写真があった。



悪い例は上半身がくしゃってしているでしょ。

良い例は、体幹が伸びています。

体幹の大きな筋肉に力が入っている走り。

上半身と下半身の連動がうまくできているので

ラクに走り続けることができ、スピードを上げても疲れない。

上半身と下半身がバラバラになった走り。

これでは、いくら腕を振っても

脚を上げても効率よく体を前に運ぶことができない。

ひざや腰などの負担も大きくなる。



すべては連動感。

ヨガの動きでも連動感が大事。


カラダを支える筋肉は６５０種類ほどあり

ほぼ、筋膜でつながっていますので。

そして腹筋を鍛えている人は多いけど
背筋を鍛えることも大事～



「背筋を鍛える運動」

軽く脚幅を開き、吸いながら上半身、片手と片足を持ち上げよう。
 

脚を閉じ、腕を後ろで握手。
吸いながらその手に引っ張られるように上体を持ち上げる
 

上の写真って、私が５０才の時の写真。

当時はランニングもしていたから筋肉がしっかりある。

暖かくなったら、ランニング復活しようかな

では、今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

ね〜ね〜、舐めたげる！

ここがいい？

ここもいい？

背面もね〜、了解。