ところで、、、和楽器のあの音色って
なんとも眠気を誘ってくれる。。。
一緒に行った旦那は開幕5分で寝始め
1幕目は完全熟睡。
しかし、海老蔵さまの佇まいは
本当に美しい。
ところで、、、和楽器のあの音色って
なんとも眠気を誘ってくれる。。。
一緒に行った旦那は開幕5分で寝始め
1幕目は完全熟睡。
しかし、海老蔵さまの佇まいは
本当に美しい。
みなさま、おはようございます。
瞑想・・・究極のリラックス法。
私たちは、リラックスしている時
いろんな思考から離れたところにいる。
ボ〜としていたり
お友達と笑いながら喋っていたり
夢中になって何かに没頭していたり
ところがストレスを抱えている時
思考に囚われている。
仕事のことで頭がいっぱいだったり
人間関係で悩んでいたり
家族のことに心配事があったり
瞑想をすると、思考が次から次へとやってくる。
そんな時、一歩、自分から離れたところで
自分の感情を観察するのです。
どんな思考が生まれた時
どんな感情とセットになっているのか?
病気のことを考えたら、心配になる。
仕事のことを考えたら、切迫観念にとらわれる。
人間関係のことを考えたら、怒りや後悔が出てくる。
やれることをやったら、いつも
大いなる存在に委ねてみる・・・
そう、病気のことを考えて心配になるんだったら
まずは、自分でできることを探して、それをやること。
昔、気功の先生によく言われた。
売上のことばかりを考えている私に
「岸さん、やることをやったら、あとは宇宙にお任せだよ」
自分を離れた場所から
客観的に見てみよう。
そして瞑想で手放す練習をしよう。
瞑想とは幸せに生きるとっても
大切なテクニックです。
今日も素敵な1日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ![]()
今日の一枚
久しぶりにケージの外に出たルナちゃん。
卵、4個、抱いています。
今日の一枚
ダイニングテーブルの脚と、椅子の脚がクロスした
部分に首を乗せているてんてん。
虎ちゃんは、こんな感じで。
みなさま、おはようございます。
今の若い子って足が太いなぁと思う・・・
その原因のひとつが、こんな座り方や立ち方。
そう「内また」です。
座っているとこんな感じで
立っているとこんな感じになるわけですね。
最近は「男子の内また歩き」も見かけますねー、将来が恐ろしい。
「内また」の癖を何年も続けると
多くの負担がカラダにきます。
・膝下で歩くために、臀筋、大腰筋が発達しない
・股関節が詰まるために、太ももが太くなる
・膝下が外に広がり、膝下O脚になる
・足首が硬くなり、転びやすい
・下半身の筋肉が使われないために代謝が悪くむくむ
・ふくらはぎの筋肉が疲れる
・尿もれを起こしやすい
・お尻が大きくなる
・股関節や膝関節が痛くなりやすい
いやいや、書くと本当にたくさんあるある。。。。
歩く時、こんな風に、しっかりと脚を持ち上げて
歩けば「内また」にはなりません。
大腰筋を使ってね、歩くこと本当に大事です。
では、今日も素敵な1日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ![]()
今日の一枚
一進一退のモモ。
散歩をさせすぎたら
翌日は、ヨロヨロ・・・
ちょっとリハビリ、早かったかも。