みなさま、おはようございます。
今の若い子って足が太いなぁと思う・・・
その原因のひとつが、こんな座り方や立ち方。
そう「内また」です。
座っているとこんな感じで
立っているとこんな感じになるわけですね。
最近は「男子の内また歩き」も見かけますねー、将来が恐ろしい。
「内また」の癖を何年も続けると
多くの負担がカラダにきます。
・膝下で歩くために、臀筋、大腰筋が発達しない
・股関節が詰まるために、太ももが太くなる
・膝下が外に広がり、膝下O脚になる
・足首が硬くなり、転びやすい
・下半身の筋肉が使われないために代謝が悪くむくむ
・ふくらはぎの筋肉が疲れる
・尿もれを起こしやすい
・お尻が大きくなる
・股関節や膝関節が痛くなりやすい
いやいや、書くと本当にたくさんあるある。。。。
歩く時、こんな風に、しっかりと脚を持ち上げて
歩けば「内また」にはなりません。
大腰筋を使ってね、歩くこと本当に大事です。
では、今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
一進一退のモモ。
散歩をさせすぎたら
翌日は、ヨロヨロ・・・
ちょっとリハビリ、早かったかも。
