みなさま、おはようございます。
瞑想・・・究極のリラックス法。
私たちは、リラックスしている時
いろんな思考から離れたところにいる。
ボ〜としていたり
お友達と笑いながら喋っていたり
夢中になって何かに没頭していたり
ところがストレスを抱えている時
思考に囚われている。
仕事のことで頭がいっぱいだったり
人間関係で悩んでいたり
家族のことに心配事があったり
瞑想をすると、思考が次から次へとやってくる。
そんな時、一歩、自分から離れたところで
自分の感情を観察するのです。
どんな思考が生まれた時
どんな感情とセットになっているのか？
病気のことを考えたら、心配になる。
仕事のことを考えたら、切迫観念にとらわれる。
人間関係のことを考えたら、怒りや後悔が出てくる。
やれることをやったら、いつも
大いなる存在に委ねてみる・・・
そう、病気のことを考えて心配になるんだったら
まずは、自分でできることを探して、それをやること。
昔、気功の先生によく言われた。
売上のことばかりを考えている私に
「岸さん、やることをやったら、あとは宇宙にお任せだよ」
自分を離れた場所から
客観的に見てみよう。
そして瞑想で手放す練習をしよう。
瞑想とは幸せに生きるとっても
大切なテクニックです。
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
久しぶりにケージの外に出たルナちゃん。
卵、４個、抱いています。
