良い姿勢は子供の運動能力に影響をあたえる

みなさま、おはようございます。

昨日は軽井沢プリンスホテルにて

LAVA全店の店長さんたちに「立ち方、歩き方」などなどの指導方法を伝授。

約３５０店舗、北は北海道、南は沖縄から

集まった店長さんたち

「良い姿勢にのみ健康が宿る」

「スタイルの８割は立ち方と歩き方が決定する」

着物文化の中で私たちは

帯を巻いていた。

これは、まさに腹横筋の役割。

どうやら着物を脱ぎ捨てた時

私たちは、お腹の力も無くなってしまったようです・・

結局、悪い姿勢の方は

腹の力が抜けっぱなしなのです。

実はこの腹の力がない女性が妊娠をすると

胎児にこんな影響が出る。

左の場合

指しゃぶり・手遊びを安定して行い

眼球運動の発達も促進されるんだそう

右の場合

豊富な運動量が保障されない子宮環境

運動能力は胎児の時に重力に適応し

運動するための筋収縮の支点を体内に作り出す経験を積む必要があるんだとか。

だから昔に比べて運動能力が低い

子供たちが増えているんですよね・・・

腹に力がないと、こんな風に颯爽と

歩くこともできない。。。

大腰筋を使えないからね〜

そんな姿勢の話やら呼吸を深めるワークを実践。

ビフォアーで肋骨の動きの確認を。

膝立捻り運動で横隔膜を柔らかくして

AUMを唱え

カパラパティ呼吸法からの瞑想へ

多くの方に、姿勢の重要性も含め

いろんなことを伝えるための大事な講座でした。

そして、去年の私のマスター制度（呼吸と栄養学）を受講した

イントラさんたちが「呼吸のワークショップを店舗でやると

すごく人気で、やっていて楽しいです」と。

きっと、これから昨日のことを１０分ヨガなどで

店舗で実践してくれると思います。

みんなが伝えてくれることに本当に感謝です　　

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

お留守番、していたよ〜〜〜

カラダケア、開眼！

みなさま、おはようございます😃

先日、多治見の健康工房で

若石足揉みを体験！

難病の方や、余命宣告を

受けた方も訪れるような頼りになる場所。

ココでは、施術を受ける前に

まずはローラーに立って乗る。

我が家もローラーはあるけれど

この支えは持っておらず。

なるほど〜、これを支えにして

立ってやるのかー。

椅子に座っているのに比べて

自重がかかる分、痛い

足揉みは痛くないと

効かないという。

それは、反射区に強い刺激を

受けることで、脳がその臓器に

血液を送るから。

このローラーの使い方も

ちゃんと教えてもらった！

て、きちんと体重を乗せて、太もも裏も

座ってやったら、青アザが出来ました、、、

そして購入したのは

この二つ。

足揉み棒にトゲトゲが

付いたものと、脚ほぐし棒。

これらはアマゾンでも

売っていますよー

これでやると、強烈、、、

冬にボードに行き過ぎ

大腿四頭筋が硬くなり過ぎた旦那の脚は

恐ろしく硬い。

膝のお皿は、大腿四頭筋の腱の中に

入っているので、大腿四頭筋が硬くなると、お皿が上に引っ張られて、痛くなる。

膝の痛みが中々治らない彼が

ついに取り組み始めた自己ケア。

なんせ、カラダ中のリンパが

詰まりまくりでして。

相当な痛みらしい、、、

でも、やった後の

脚の軽さ、痛みの軽減がすぐにわかるそう。

こんなのも購入。

これを見てなるほど〜と。

棒で足裏をゴリゴリすると

硬いコツンという音がする

老廃物の塊なんだそう。

コツンを見つけるのが

案外楽しい。

そして、カラダで感じる

不調部分は、絶対に痛い。

足ケア、痛いけど

絶対にやるべきだと実感❣️

特に太ももが太くて気になる方は

やったら、スッキリ細い脚になりますよー

では、今日も素敵な1日の始まりです。

笑顔で過ごしましょう。

今日の1枚

てんてん〜

呼吸法は最大なるボイストレーニング

みなさま、おはようございます。

昨日、お世話になっている

ボイストレーニングの竹葉先生と、その愛弟子7名の方に呼吸を深めるワークを実践。

歌が上手くなるには横隔膜が柔らかくなり、肋骨が

動き、大腰筋がほぐれること。

実は大腰筋と横隔膜は横隔膜脚で繋がっている。

だから姿勢が悪いと、大腰筋が硬くなり

横隔膜の動きを阻止してしまうから、まずはココをほぐすことが大事。

こんなポーズです。

胸を開き肋骨の動きを良くする。

吐いて、自分をハグして

横隔膜を引き上げて。

 

 

ヨガの捻りポーズや、仙腸関節ほぐしも

加えて、最後に発声練習❣️

ビフォアーで発声練習をしていたので

アフターがめちゃわかりやすかった。

普段出ない音域まで

軽々出る〜〜〜　　　

すごい効果でした、、、

そして、自然と姿勢が良くなっていることに

みんな驚きの声。

ヨガってすごい　

「ヨガでボイトレ　　　」

いいなぁ〜〜〜、新しい切り口でした。

さてさて、この効果、どのくらい

持つんだろう。

みんな覚えて、やって

どんどん素敵な歌声になって行ってくださいね〜

カラオケに行く前には

絶対にやってから行くべきなルーティーンなのです

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

ちゅ〜してあげる

 

名前をシャッフルしてみると〜

みなさま、おはようございます。

先日、知人から名前をシャッフルする占い

「アルゴリズム」を教えてもらった。

その方は、本業でやっているわけではないので

鑑定料金は１０００円。

ただ自分の名前をメールで送るだけ。

そしたら、こんなメールが返信されて来ました〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

きし もとこ様

ともしきこ
灯しき 子

闇を照らし 道しるべに なる使命を 持って
生まれて来られた 方です。

暗き海の中を 漂う 船に希望を

与える灯台のような

時には 弱気になって、落ち込むときも おありかと
存じますが、あなたによって、救われる方が
沢山 いるので、空を見上げて 立ち上がって
進んで行ってくださいね。

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きし しょういち様

ようい しちしき
用意し知識

いわゆる みんなの 知恵袋のような方です。
昔の お城の 相談役を されてた 知恵者で

時には 軍師としての 役割を 果たされてた方と思います。

今世も 人生の相談役としての 役割を、お持ちではないかと
思います。

一生勉強と思って
色々な 本を読んだりして、人々の 悩みに
答えられる方に なって下さいね。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

で、語呂合わせのようなもので

一回こっきりかと思いきや、なんと、見てもらう時で

変わるんだそうです・・・

で、なるほど〜っと思ったのは

旦那のこと。

大当たり

本当に彼は何を聞いても

答えが返ってくる知恵者。

ヨガ哲学のことを聞いても

ちゃんとした答えが返ってくるし、知恵袋として私も利用している。

私も灯台のような役割と聞いて

と〜っても嬉しく思いました。。。

自然体で、そんな存在となり

続けたいなぁって思います。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

PS：今日は歌を歌っている方々に

　　呼吸を深めるワークを行って来ます。

　　初の試み。

　　みんなの歌声がより良くなるお手伝いになったら

　　嬉しいな

今日の一枚

鶴舞公園のアヤメが

満開の時期になりましたー

おじさん、瞑想をされていました。

シュリ様の智慧

みなさま、おはようございます。

先日、アートオブリビングの

創設者シュリ・シュリ・ラビ・シャンカール氏の

言葉がFBで紹介されていた。

先日、日本に来日して

講演会を開いた時のことはこちらから

長文ですが、さらっと読むのではなく

噛みしめて読んでください・・・

私は後半の文章に感動しました。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

深い智恵に入っていくため
まず初めに必要なことは
あなた自身が満たされていると
感じることです。

目を向けてみると
この世界で問題が
終わるということはありません。

お金のことや健康のこと
人間関係など何らかの問題が
起こり続けます。

もしそのような問題が何もないとしても
誰かがあなたに何かを言って
それに怒りを感じるということが
あるでしょう。

心は問題にとらわれ続けます。

あなたは、そのような状態を超えるべきで
世界の本質は、そのようなものだと
理解しましょう。

例えば、あなたが高速道路のそばの
家を買ったとしたら、
騒音について文句を言えますか？

同じように、誰かが森の中の家に住んでいて
それなのに動物たちを怖いと感じているとしたら
どんな言葉をかけてあげられますか？

海のそばの家に住んでいる人が
水が怖いと感じていたら
何と言ってあげられるでしょう？

同じように、あなたが
この世界に存在する中で
喜びや楽しい経験もあれば
心地よくない、不愉快な思いを感じる
経験のどちらもあります。

非難されることもあれば、
褒められることもあります。

ここでは全てが起こるのです。
でも、そのあらゆるものは
あなたに影響を及ぼすべきではなく
あなたは前へ進み続けるべきです。

ですから、
座っていても幸せで
歩くときも幸せな状態で、
そして全てのことを
幸せな状態で行いましょう。

昨日、私に誰かがこんな質問をしました。

「今までの人生で、一番幸せだった時は
　どんなものですか？」

私は思わず
「何ですって？

　一番幸せな時？
　なぜあなたは、「時」と「幸せ」を
　結びつけるのですか？

　私自身が幸せな存在なのです」
と答えました。

時は変わります。

いい時もあれば、よくない時もあります。

もしあなたが「幸せ」を「時」と
結びつけるのであれば
時が変わるのと同じように
幸せも変わります。

でも、「幸せ」は「時」とは
関係がないと、あなたが気付いた時
あなたは、いつも幸せな状態で
いることができるのです。

これこそが智恵です！

私たちは幸せを、
人や場所、状況や時と結びつけます。

何よりもまず、あなたにとって必要なことは
そのように結びつけることをやめて
あなたの本質そのものが幸せである
ということに気づきましょう。

それは時とは全く関係がありません。

これは最高の智恵です!

とても難しいことに聞こえるかもしれませんが
でも不可能なことではありません。

愚かな人たちは、物事がうまくいかないと
不幸せになることができます。

でも、あなたは
物事が崩れ落ちた時でさえ
幸せな状態でいる勇気を持ってください。

そして皆さんは、
その勇気と強さを持っています！

〜〜〜〜Sri Sri🌹✨〜〜〜〜

感動で涙が出そうでした・・・

智慧を授けてくれる存在に感謝するしかありません。

今日も素敵な１日の始まりです。

笑顔で感謝して過ごしましょ

今日の一枚

ミミちゃん〜