リシケシ〜

みなさま、おはようございます。

昨日の朝、電車でリシケシに移動。

デリー駅、品川駅くらいの広さ。

ポーターのお兄さんに案内されて無事、到着。

かなりのワイルドな街並み。

街から山に向かって1時間以上走って到着したホテル。

なんと野生のクジャクがお出迎え。

今朝はメスちゃん。

今から朝ヨガ受けてきます！

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしください。

感謝を込めて

今日の朝食

みなさま、おはようございます！

今日の朝食も色とりどり。

焼きサバが、スモークしてあり、美味しい。

自分でもやってみよう。

ミニトマトのオリーブ漬け、これも作れる。

今日のスプラウトは、日本では会えないかな？

でも緑豆で作ればいいし～

クスクスもマッシュルームと良く合う。

海外で食べると、料理レパートリーに広がりが生まれる。

食べたものが、自分になる。

美味しく、カラダにいいものが、食べられるのが一番ですね！

では、今日も素敵な1日をお過ごしください。

感謝を込めて

ヨガから始まる1日の幸せ

みなさま、おはようございます。

今朝は朝からプライベートヨガレッスン。

インドでレッスンを受けると、ヨガの位置付けが、何なのかが、良くわかる。

病気にならないための予防医学的要素が多く含まれている。

伝統がちゃんと守られている。

イギリスの植民地だった90年という時間の中でも、崩され無かった伝統。

知るほどに魅力を増すインドという国。

今日も食事が美味しい。

今日の1日に感謝を込めて。

素敵な1日をお過ごしください。

世界平和の祭典inインド

皆さま、こんばんは～。

昨晩、インドに入りまして。世界平和の祭典に参加。

人種、宗教、関係なく、みんなが幸せに生きられる世界を考えていくイベント。

世界中から恐ろし人が河川敷に集合。いやいや、どれだけ椅子が並べられているの？

国がデカイとやることもドデカイでした～

しかし、始まる前に雨が降り、 ヒョウが降り、そして虹がでた、、、

ビックリ

雨が降るのは、悪いものを洗い流す吉兆。

我が尊敬するシュリさまのショートスピーチは、いつも優しく心に染み入る、、、

そして、今回の楽しみはインドのホテル。

デリーの街。

楽しんで、帰ります！

すべてに感謝を込めて。

チャクラを学ぶヨガリトリートin新潟

みなさま、おはようございます。

昨日もクリシュナグルジ指導の元
いろんなことを学びました～。

脊柱の柔軟性をあげるアーサナ。

腰椎、胸椎、頸椎、すべての動きが
均等であることが理想だけれど、なかなかそうはいかず、、、

自分の得意なところだけを動かして
アーサナを長年取るクセがつくと、結局、その部分にだけ負荷がかかり、痛める原因に。

アヤちゃんや、田中しゃん、マジで
脊柱が柔らかくて、マトリックスの世界が難なく出来る。

みんな練習中～

彼が３／１９～２１にホームである新潟のYOGA SPAで
２泊３日のワークショップを開催。

これは女性限定のワークショップです。

５つの特別ヨガクラス、理論、哲学、瞑想、呼吸
アーユルヴェーダを含み、総合的にヨガを学ぶ３日間。


テーマは第2チャクラ『スワディシュターナチャクラ』。

セイクラル（仙骨）チャクラとも呼ばれ、創造力
情緒のバランス、人間関係、性エネルギーを統括します。


「甘さ」を意味するスワディシュターナ、身の回りに美しさを見出し、人生の彩りや生きる喜びを味わうためのエネルギーセンター。

インドのアシュラムのような合宿スタイルで学んだら、最終日には新潟の名湯・岩室温泉にてリラックス＆ヨガ。

ヨガを知り尽くした師の元で、ヨガの初心者
経験者、指導者、レベルを超えて共に学ぶ３日間。

私も行きたかったなぁ～～～～。

１日目

13:00 オリエンテーション & 昼食
15:00 ア ーユルヴェーダ式セルフケア
18:30 YOGA CLASS 1(アナポリックストレッチ)
　　　　　ストレッチフロー
20:00 夕食
20:30 SATSANG(聖なる集い)
21:00 インド古代聖典からのお話
22:30 スワディシュターナダンス
就寝

２日目

7:30 起床
8:30 　　スワディシュターナチャクラ
　　　　　ヤントラペインティング（自由参加）
9:30　 朝食
10:00 自主学習・自由行動
11:00 YOGA CLASS 2(カタボリックストレッチ)
　　　　　パワーストレッチ
12:30 昼食
13:30 デトックスの為の知識と実践
14:00 休憩・自由行動
15:00 理論：下腹部の理解とライフスタイル
16:30 YOGA CLASS 3(アナポリック＆カタポリックコンビネーション)
18:30 夕食
19:30 休憩・自由行動
21:00 SATSANG（聖なる集い）キルタンダンス
22:30 ブラフマチャリアのプラナヤマ
就寝

3日目
6:00 　　起床
6:30 　　YOGA CLASS 4
8:00 　　朝食
　　　　　出発準備 写真撮影
9:30 　　出発
11:00 岩室温泉 入浴
12:00 YOGA CLASS 5（スワディシュターナの感情を浄化するグラウンディングのヨガ）
13:30 昼食
14:30 SATSANG（聖なる集い）
15:30 アーユルヴェーダアドバイスQ&A
　　　　　総まとめ
16:30 新潟駅へ向け出発

お申込みはコチラから

ヨガティーチャーに受けていただきたい内容です。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

トラ君