フットがずれれば、すべてがズレる

みなさま、おはようございます。


日本語にはフットとレッグのように
足が別れて認識されていない。


これが、日本人が立ち方や歩き方に
意識が芽生えにくい原因の一つなのでは、、、と勝手に思っている。


例えば、フットの部分は家で言ったら
基礎。


基礎が少しでもずれていると
母屋は大変なことになるのは、わかる。

人間のカラダも同じように
地面に対してまっすぐ接地できないと、目線を水平にするため
カラダを傾ける事でバランスを取り始めるのです

　
フットを骨だけにしてみると～

小さな骨が、タクさ～んあって
この小さな骨が、わずかに動き合うことで、歩く、立つ、立ち止まる、走るなどの動きで生じる衝撃を吸収してくれています。

で、とっても大切なのは、下の赤い色で塗ってある距骨。




踵の部分って、踵の骨（踵骨しょうこつ）の上に
距骨（きょこつ）という骨がのっている。

これが、現代人は、内側に倒れていることが
多いのです、、、


紙で挟んだところは踵の骨と距骨の関節。

まるで、２回建て構造のフットの２回建て部分が
下にずり落ちているような人がいかに多いことか、、、、


大抵、内股さんで、膝下から歩く人がこのタイプ。


するとフット全体の動きが悪くなり、腰痛や背面のコリ
生理痛などなど、、、様々な症状が起こってくる。


フットが原因で起こっている肩こりを改善しようにも
肩を揉んでも改善しようがないのです。


原因はもっと別のところにあるわけでして、、、


う～ん、文では伝わらないですよね。

やっぱり体感しないとね。


新しくなったブリージングヨガの最初の足のほぐし
このフットの改善となる動きが入っています。


超かんたん


ぜひ、毎日、全身メンテナンスとして覚えて
自宅でやってみてください。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

感謝をこめて


今日の一枚

おいらは、ずれないよ～～～

今日のたまげた、、、、

みなさま、おはようございます。

今日はシンギングボールの使い方の勉強に
朝１０時～１７：３０まで参加。

途中休憩なし・・・


先生、なかなか詰め込み主義。


で、で、でまず驚いたのが、その若さ。


写真を撮るのを忘れたくらい


まぁ、普通にしていたら２５～２７歳くらいの
ニイちゃんに見える。


ところが～～～～なんと、４７歳だったのです


いや～、人生の中であんなに若く見える人に
会ったことがない。


自分が楽しいと思うことしかしていないから？

彼自身が浄化されているからなのか？

自分が歳をとることを何も恐れていないせい？

それともシンギングボールのせいなのかな？？？

『歳をとると老化する』という概念を見事に
覆してくれました。


しかし、シンギングボールの波動はすごい


カラダが音の波動で、どんどんリラックスしていくのが
わかる。

伊勢志摩の古民家で
シンギングボールを幾つか並べて瞑想やりたいなぁ。


またもや自宅で練習することが増えた。

しかし、アーサナ、呼吸法、瞑想、シンギングボール、マントラ、、、、

忙しいわぁ～～～～～


では、今日も素敵な夜をお過ごしください。


すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

川名公園で２１日の火曜日、１９時からヨガ～
やりますよー

無料です。

国際ヨガデー、みんなでヨガの
楽しさを共有しましょう。

紫外線ができる意外な原因

みなさま、おはようございます。


春ごろから、日傘、帽子、手袋
マスクで紫外線カットに全身全霊をかけている女性たちがうようよと発生、、、、


そんなに紫外線ばかりを気にしていると
余計にシミができちゃわないと心配になる。


心の力は最強だから
自分が頭の中で考えていることが現実化していく。


「紫外線でシミができる」という思考が
シミも作り出すよね。

「貧乏になったらどうしよう」
「将来、病気になった時のために貯金を」と思えば思うほど、その思考は現実化していきます。


今の人生、自分の思った通りになっていません？？？？



そして「紫外線でシミができちゃう」と思って外を歩いていたら
美しい自然に１００％気持ちが行かないのでは。



目の前には、美しい自然が広がっているのに
日差しを気にしているとしたら、残念すぎる。


実はシミは紫外線以外に、いろんな原因で
作られます。



☆その１「疲労」

人間の身体は、朝起きた時は疲れがとれているから
一日の中で一番肌の透明感がある。

血液はアルカリ性の状態で
シミのある肌でもさして目立たないものです。
　　　　
それが午後になると次第に目立ってくるのは
身体が徐々に疲労して血液が酸性に傾くから。
　　　　


病気になると、肌はくすみますよね。

それは身体が慢性的に
疲労状態になっているからです。
　　　　

☆その２「不安定な精神状態」

精神状態が不安定だと
血液は酸性になりシミを濃くすることになります。
イライラやヒステリーは女性の肌にとって大敵


結局、カラダが酸化（疲れる、老化）すると
メラニンの着色率が高くなり、くすんだり、シミが濃くなったりするんですよね。



だからいくら、日傘や防止で紫外線をカットしようとしても
ココロが穏やかでない，食生活が乱れていたら、シミを防ぐことはできないのです、、、、



今日も心穏やかな１日をお過ごしください。


すべてのことに感謝を込めて



今日の1枚

最近、この二人が見分けがつかないことが多い。

トラ君とミミちゃん。

激ウマ：キーマカレー作り方

みなさま、こんにちは～

久しぶりの料理ネタ。


我が家のキーマカレー、誰が食べても
感動してくれる

ミンチを、自宅でFPで作るせいなのか

間違いなく、ここは重要ポイントだと思う。

普通、ミンチのお肉ってよくないですからね～～～

目で見て、ちゃんとした牛肉と豚肉の細切りを選んで
FPでミンチにするのが一番。


それと有機野菜の野菜を使っているせいかな。


で、作り方はいたって簡単というか、相当
いい加減。


にんにく２かけ、生姜１カケをみじん切りにし
フライパンに引く。

その上に、みじん切りした玉ねぎ、人参を乗せる。

さいの目のジャガイモと、ミンチをのせ
カレールーを３カケを乗せる。
＊メーカーの違うルーを２種類入れるのが、ポイント。
　使われているスパイスが違うので味に深みが出る

赤唐辛子を２本、種を取って細かく
ちぎって入れる。

中火より少し弱い火力で蓋をして火にかける。

＊使用している鍋は、フィスラーのプロテクト。
　ガラスの蓋を別売で購入。めっちゃこの鍋、性能が高い！！！



玉ねぎの水分が出て、蒸気が出始めたら
水を少し足して、ミンチをほぐしていく。

今回は彩をよくするために、モロッコインゲンも
途中で投入～～～

ガランマサラも投入～～～

でっきあがり～～～

キーマカレーってお店で食べると
きっとランチで７８０円くらいかな。

ということは、原価は２５０円程度。


いいお肉が使えるはずは無い。

だからまずくても仕方が無い。


料理は素材からですよね


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて


今日の一枚

お肉の匂い～～～

クンクン

呼吸の重要性・・・

みなさま、おはようございます。

昨日はトヨタスタジオで「呼吸とヨガ」の
ワークショップ的なレッスンを。


こんな質問をみなさんにしてみた。

「呼吸が深くなると何がいいんだと思います？」

お一人の方が「体が内側から温かくなる」



他の方は「インストラクターが呼吸が大切って言うから」



そうですよねー


呼吸の認識ってそんなもんですよねー


特に、日常で困りませんもんねーーー


～～～～～呼吸をコントロールできるようになると～～～～～


・いつでも冷静でいられる
・インナーマッスルが強化される
・リラックスできる
・ストレス解消
・気の流れが良くなる
・ぐっすり眠れるようになる
・痩せやすくなる
・体温が上がる
・むくみにくくなる
・疲れにくい
・筋肉がつき、メリハリボディに
・判断力・直観力が高くなる
・ヨガのレッスンが変わる



こんなにいろんな効果があるんだったら
呼吸ってちゃんと学ぶ必要があるとおもいません

今月は１９（土）トヨタスタジオ　１９：００～でやってます。


ぜひ、お越しくださいね～～～～


すべての極意は呼吸なのです。


ちなみに、このワークショップで行う
胸骨のある動きをしただけで、柔軟性が一気に上がるんですよ～～


みなさん、超～～～～ド級で驚かれますわ。


それも楽しみにね。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてに感謝を込めて

三河エリアの方、呼吸法もありますよ～～～

🌸Happinessプログラムin 安城
～スダルシャン・クリヤ呼吸法～

◎日時：
7月 8日（金）19時～22時
7月 9日（土）13時～18時
7月10日（日）10時～17時

◎会場：
安城青少年の家　和室

◎アクセス：
愛知県安城市新田町池田上１
※ 動きやすい服装、お水、ヨガマット等敷物のご準備をお願いします。　

◎参加費：
新規：　35,000円
学生：　20,000円
再受講： 2,000円

◎講師：今井新子

◉ご予約
ご予約は052-203-8284(ホットゾーンゼロ伏見スタジオ）まで。


今日の一枚

え～、また散歩いくの？？？