今日、明日と、またまた
お昼の時間帯をお休みさせていただいて、クリシュナ・グルジの勉強会。
今回のテーマは「女性のためのセラピーヨガ」。
不妊症に効果のあるアーサナを
学んでおりました。
と言っても、不妊にかかわらず、卵巣トラブル、子宮トラブル、乳がんなどなどのトラブルを全て解決するお助けアーサナ特集。
本当に、あまりの彼の知識に
倒立もそうやるとやりやすいのか・・・
倒立で「下垂体」を刺激します。
重さがわずか 0.6g程度の小さい臓器なのに
重要なホルモンを多数分泌し，他の内分泌腺の機能をコントロールしているため，内分泌系の主導者の名をもらっているんですね、、、、
ウディアーナバンダの練習に入る前に
まずは彼のお腹を触って、その感触をつかむ。
めちゃくちゃ、柔らかくてびっくり。
腸とか、どこに行ったの
立って行った後に、寝て練習。
横隔膜を上に引き上げるのです。
喉で引っ張る感じ。この時に、腹横筋を
硬くしない
これは、横隔膜と太陽神経叢を活性化。
太陽神経叢は主要な内臓のコントロールをしています。
肝臓、副腎、脾臓、生殖器官の位置を正す効果も。
前屈の仕方もね、、、、
えっつ、そうなの、、、、ってことがありました
ハムストリングが硬いと不妊になりやすいんだとか。
いや～、これをレッスンにしていくには
インストラクターの練習が必要。
少しお時間ください。
完璧にして、提供していきたいと思います。
今日は、車道にある「トウフ」屋さんでお食事。
ベジタリアンにオススメのトウフ料理がいっぱいあって
嬉しい。
・・・
