日曜日のTTCでのこと。
プランクポーズの確認をしていたら
・・・あれれ、横から見たらまっすぐにカラダはなっているけど
背骨が肩甲骨の中に埋もれている・・・
横から見ると、こんな感じかな。
本来は、こうありたい。
手のひらで床を押したら、肩甲骨を少し膨らせるような
意識で、上に引き上げるわけです。
そうすると、張力によって体重が分散され
辛くなくなる、、、わけでして。
ほんのちょっとしたカラダの使い方を知るだけで
ヨガのレッスンが楽しくなります。
自分が苦手だと思っているアーサナ。
実は、ちょっとした手の置き方が原因だったり
することが多いのです。
苦手なことをそのままにしないで必ず、解決して
前に進みましょう～～～
その助けとしているのが、インストラクターです。
レッスン後にお声をかけていただくのを
待っていますね～～～
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
今日に感謝
明日に希望を
今日の一枚
置物のようなてんてん。
クロネコはね、シルエットが
可愛い～～～
