呼吸が苦手な方に共通すること

みなさま、おはようございます。

またまた呼吸ネタ、、、、

で、呼吸が苦手な方に共通することがある。

それは『呼吸＝吸う』と思っていること。

いやいや『呼吸＝吐く』ことです、、、

と言われると

酸素を取り入れるためには、当然、二酸化炭素を

出さないと入らないわけですね。

この吐く作業をちゃんとすれば

自然と流れるように入ってくるのが吸気です。

私たちは、３分も大気を吸うことなく生きてはいけないですよねー

ということは、頑張らなくても

入るような仕組みになっているんですよ。

ここも大事。

吐いた時には、横隔膜は上に上がる。

横隔膜が下がるから胸腔が広がり

結果、空気が入るのですよーーー

実は呼吸が苦手な方は

この横隔膜の動きを逆だと思っている方が多い。

吐いた時に、上に上がるのをちゃんと理解できると

実はそれだけで呼吸が上手になる。

YOUTUBEでもたくさん呼吸の動きが

あります。

大事なことです。

必ず理解しましょうね。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝を込めて

今日の一枚

３日目の思いは叶うの実験報告〜〜〜

みなさま、おはようございます。

４日のブログで、書きましたよね。

片方だけに念『発芽して、ジャックと豆の木のように大きくなりなさい』と、朝晩入れていたら〜〜〜〜

なんと〜〜〜ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

マジで、念を入れた方が芽が出てきたわ、、、

オォオオ、、、、私の思い込みパワーすごい。

で、旦那の方も、念を入れた方が２つ、発芽。

入れていない方は一つのみ。

ということは、ネガティブなことを考えたら

そっち方向に行ってしまうということ。

自分のパワーをどっちに使うか？

これで、心配なんてしている暇があったら

いいイメージを持つ努力をしようって本気で思った。

この実験、絶対にオススメです。

ホームセンターに水耕栽培用の容器、売っていますのでね、それを使うといいですよ。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

頻繁に「ルナちゃん」「ルナちゃん」を連呼。

可愛い〜〜〜

チャンティングというマインドフルネス法

みなさま、おはようございます。

昨日は久しぶりに『オーム・ナマ・シバヤ』のチャンティング瞑想をした。

ここ半年ほど、この瞑想法はやってなかったのでは、、、、

やってみて、やっぱりイイ

と再確認。

忙しい現代人は、考えることが多すぎて

目を閉じて呼吸に意識を向けようと思っても、、、

なことが多い。

ピッタ体質（交感神経過多）の私もまさにそう。

瞑想の時間が仕事のアイデアを練る時間に

変身していること多々あり、、、

そんな時、同じ音を唱えるのです。

「南無妙法蓮華経」でもいいのですよ。

チャンティングのひとつの単位は１０８回。

１０８回を１ラマって言うのですが。

『オーム・ナマ・シバヤ』を
１０８回唱えるのにかかるのは８分程度。

このチャンティングが終わった後、静かに瞑想を５分ほど。

チャンティングが終わった後にカラダの中を流れる気が

凄いんですよ〜〜〜

腕が重くなったり、指先の方までしびれるような
感覚があったりして、心地いい。

多くの方が同じような感覚を感じられるようで
みなさん、終わった後の表情がスマイル

マントラのパワーって本当に格別。

マンとはココロ。トラは解放。

「ココロの解放」を意味する

マントラの音には
微細なエネルギーが閉じ込められているのです。

唱えることで、その音のエネルギーがカラダ全体に染み渡って行く。

唱えることで心の静寂が深まり
自分の本当に良い面が心の奥から汲み上げられ、私達に元々自然に備わっている優しさや慈悲が花開いていく・・・

そして、マントラには
「祈り」の要素がはいっています。

だから、マントラを唱えて祈ることは
徳を積む行いにもなるのです。

目に見えない自然界の法則を
たくさん味方につけることができるようになると、それはHAPPYがたくさん起こる鍵

実は私の瞑想ＣＤには
このチャンティング、入っていまする。
＊地味にスタジオで販売しているんですよ。。。

まだ聞いたことが無い方、ぜひ、チャンティング
参加してみてください。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

さて〜、どっちが本物の猫ちゃんでしょうか〜〜？

よそのお子様ですが、クロネコは、どの子もテンテンと同じ顔。

天然のキノコでお腹を満たす幸せ

みなさま、おはようございます。

昨夜は半年ぶりに摘草料理のお店「かたつむり」へ。

いつも満面の笑みで迎えてくれる大将。

また、全国版の雑誌に紹介されたそう。

秋のキノコの山でした。

ほぼ朝3時には起き、約２時間かけて山へ。

タフすぎだわー、夜はお店があるから寝るのは12時くらいだそう。

何年も山を歩いているおかげで、キノコが採れる場所を大体は知っているんだそう。

お目当のキノコに出会えた時の喜びは、何ものにも変えられないんだとか。

きっと砂金やダイヤモンドを掘り当てるのと同じような感じなのでは。

彼がキノコ採りの話をするのを聞いているのが、大好き❣️

生きている、そのもの。

プラーナが一番高い時間に山に入り、季節の移り変わりを感じて、山を越えていく。

昔は当たり前だったことが、今では贅沢な時間。

あー、私もキノコ採り人に転職しょうかな！

って思うくらい、大将の話が面白い。

来年こそは、春の山菜摘み、弟子入りしょう。

これ、メチャ美味しかった。

自分が採取したもので、食卓を飾るのは素敵なこと、、、

若い時は都会に魅力を感じても、紅葉の美しさに心揺さぶられる頃には、自然に魅力を感じて行く。

だから名古屋は住みやすいんだよねって思う。

適度に都会で、適度に自然があるから。

桜通りや若宮通りのイチョウ並木が、美しい季節になります。

散歩が最高の贅沢な時間になる

街を歩こう！

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごしくださいください。

万物の恵みに感謝を込めて。

今日の一枚

バナナ、美味しいなあ

思いは叶うの実験中〜

みなさま、おはようございます。

さてさて、この小さな容器に入ったものは何でしょう？

この茶色の石の中に「マメの種」が一粒。

で、左側の容器の種に「発芽しなさい」と

念を入れるのです。

右は自然放置。

「思考はこうして現実化する」の本に書いてあった実験法。

さぁ、私の思いの強さはどんなものか

「思いは叶う」を自在に使えれば、いろんなことができる。

アメリカで、末期ガンをイメージトレーニングで

消滅させた子供の話を聞いて、ネットで検索していたら、この記事を見つけた。

とみやんさんのブログより

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アメリカのカンザス州の
トペカという町に

両親と1匹のシャム猫、
2匹の愛犬と一緒に暮らしていたギャレット君。

ごく平凡な
どこにでもいるような少年でした。

1978年。

当時ギャレットくんは9歳にして

末期の悪性の脳腫瘍を
抱えてしまいました。

腫瘍がかなり深い所にあったため
手術も出来ず
更に腫瘍は神経を圧迫し
左半身は麻痺。

化学治療や放射線治療などの
あらゆる治療の効果はありませんでした。

そんな時、彼が出会ったのがカンザス州
『パトリシア・ノリス』という心理学者。

彼女との出会いがにつながることに。

パトリシア博士は悩んだ末『イメージ療法』
を取り入れることに。

これは心の中に
イメージを描くことによって

免疫力を
活性化させるイメージ療法。

当時、『スターウォーズ』が大ブームで
ギャレットくんも『スターウォーズ』が大好きだったそう。

博士は『スターウォーズ』を脳腫瘍との闘いに見立て、
少年に脳腫瘍を退治するイメージの絵を描かせました。

ギャレットくんはイメージの中で、

自分の脳=太陽系

ガン=太陽系に侵入した宇宙人

に見立て、

これを
白血球やその他の免疫機能がレーザー砲や戦闘機
となって

攻撃していくという設定。

ギャレットくん=『ブルーリーダー』という名の
宇宙人を退治する部隊のリーダー

となって戦闘機やミサイルを操り

博士=司令官

になって
戦闘命令をテープに吹き込み、
毎日ギャレットくんに聞かせました。

これを博士は
ガン壊滅大作戦『スペース・ウォー』