チャンティングというマインドフルネス法

みなさま、おはようございます。

昨日は久しぶりに『オーム・ナマ・シバヤ』のチャンティング瞑想をした。

ここ半年ほど、この瞑想法はやってなかったのでは、、、、

やってみて、やっぱりイイと再確認。

忙しい現代人は、考えることが多すぎて

目を閉じて呼吸に意識を向けようと思っても、、、なことが多い。

ピッタ体質（交感神経過多）の私もまさにそう。

瞑想の時間が仕事のアイデアを練る時間に

変身していること多々あり、、、

そんな時、同じ音を唱えるのです。

「南無妙法蓮華経」でもいいのですよ。

チャンティングのひとつの単位は１０８回。

１０８回を１ラマって言うのですが。

『オーム・ナマ・シバヤ』を
１０８回唱えるのにかかるのは８分程度。

このチャンティングが終わった後、静かに瞑想を５分ほど。


チャンティングが終わった後にカラダの中を流れる気が

凄いんですよ〜〜〜


腕が重くなったり、指先の方までしびれるような
感覚があったりして、心地いい。


多くの方が同じような感覚を感じられるようで
みなさん、終わった後の表情がスマイル


マントラのパワーって本当に格別。


マンとはココロ。トラは解放。


「ココロの解放」を意味する

マントラの音には
微細なエネルギーが閉じ込められているのです。


唱えることで、その音のエネルギーがカラダ全体に染み渡って行く。



唱えることで心の静寂が深まり
自分の本当に良い面が心の奥から汲み上げられ、私達に元々自然に備わっている優しさや慈悲が花開いていく・・・


そして、マントラには
「祈り」の要素がはいっています。

だから、マントラを唱えて祈ることは
徳を積む行いにもなるのです。


目に見えない自然界の法則を
たくさん味方につけることができるようになると、それはHAPPYがたくさん起こる鍵


実は私の瞑想ＣＤには
このチャンティング、入っていまする。
＊地味にスタジオで販売しているんですよ。。。

まだ聞いたことが無い方、ぜひ、チャンティング
参加してみてください。

では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて

今日の一枚

さて〜、どっちが本物の猫ちゃんでしょうか〜〜？

よそのお子様ですが、クロネコは、どの子もテンテンと同じ顔。