みなさま、おはようございます。
またまた呼吸ネタ、、、、
で、呼吸が苦手な方に共通することがある。
それは『呼吸＝吸う』と思っていること。
いやいや『呼吸＝吐く』ことです、、、
と言われると
酸素を取り入れるためには、当然、二酸化炭素を
出さないと入らないわけですね。
この吐く作業をちゃんとすれば
自然と流れるように入ってくるのが吸気です。
私たちは、３分も大気を吸うことなく生きてはいけないですよねー
ということは、頑張らなくても
入るような仕組みになっているんですよ。
ここも大事。
吐いた時には、横隔膜は上に上がる。
横隔膜が下がるから胸腔が広がり
結果、空気が入るのですよーーー
実は呼吸が苦手な方は
この横隔膜の動きを逆だと思っている方が多い。
吐いた時に、上に上がるのをちゃんと理解できると
実はそれだけで呼吸が上手になる。
YOUTUBEでもたくさん呼吸の動きが
あります。
大事なことです。
必ず理解しましょうね。
では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。
すべてのことに感謝を込めて
今日の一枚
