時間制限食で痩せる！！！

みなさま、おはようございます。

空気を吸っただけでも太る「カファ」。

食べても太りにくい「ピッタ」。

カロリーの摂取量だけではなく

太るか太らないかは、性格にもよる。

カファの旦那と

ピッタの私。

ちなみに「カファ」の人は

今日やることを明日にやりたいタイプ。

夏休みの宿題は当然、ラストに

片付ける派。

「ピッタ」は最初にやっておく派。

なぜ、ピッタとカファでこんなに違いが出るかというと、ピッタの脳みそはいつもフル回転。

いろんなことを段取り立てたり

考えことをしている。

それに対してカファはのんびり〜なので

脳みそものんびり〜としか動いていない。

脳ってエネルギーを消費しますからねー

脳を使っているピッタの私はエネルギーを消費しているので

「１日に４回食べなさい」と言われました。

それに対してカファの旦那は

「１日に２回。

　食べ始めたら、５５分以内にすべての食事を終わらせること。

　飲酒も５５分以内。

　間食はNG。食べてもいいのはイチジクを１個と

　トマトを１個程度。

　これを３ヶ月守ったら１０キロは痩せられる」と

理由は、インシュリンが５５分に一度、どば〜っと

ブドウ糖の処理のために出てくるんだとか。

インシュリンは、ブドウ糖の処理に必要だけど

別名「肥満ホルモン」とも呼ばれておりまして。

ブドウ糖を細胞の中に入れるお手伝いをしたら

中性脂肪に変わって行くんですよねー

だからインシュリンダイエットや糖質制限食とは

炭水化物を極限まで減らすダイエット法なのですが。

これは、５５分の中であれば

何を食べてもいい。

ただし、飲酒も５５分以内。

そうして１日に２回しか

食べないのであれば、インシュリンは２回しか出ない。

ところが

食事の間に、カプチーノを飲んだり

クッキーを食べたり、食後にお酒をだらだらと飲んでいたら、それだけでインシュリンが出てしまうので、何度もなんどもインシュリンを体内に作り出してしまうんですね。

カファタイプが糖尿病になりやすいのも

合点がいきますねー

今日で５５分時間制限食４日目の旦那。

「ちょっと痩せてきた」と言っておりますが

さてさて、３ヶ月後、どうなるでしょう〜〜〜

楽しみです。

自分もカファタイプでなかなか痩せないって思っている方。

ぜひ、お試しください。

今日も素敵な一日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

涼しくなってきたら

途端にくっつき虫〜〜〜

おっさん、二人でナメナメし合っています。

カファタイプのダイエット法

みなさま、おはようございます。

なんと、なぜか書き終え「全員に公開」を押したら

消えた・・・

書き直す心が折れ、ミミちゃんの

可愛い寝姿で今日は終えます

明日、アップしますね〜

素敵な一日をお過ごし下さい。

アーユルヴェーダを学ぶ２日間

みなさま、おはようございます。

１０〜１１日と川原神社でアユールベーダを学ぶ

２日間でした。

まずは自分がどのエネルギーが高いかを

チェック。

エネルギーとは地球を作り出している５元素である

「風　空間　火　水　土」。

この中の要素で

何が一番強いのかによってボディタイプが変わります。

火　　　　ピッタ

風　空間　ヴァータ

水　土　　カファ

インドから来日しているドクターの

３つのグナの見立て方法。

片足を前にして

目を閉じて立ってみると〜〜〜

動かない人と

動く人が

なんと、カファの人はほとんど

動かない。

エネルギーが土と水だからどっしりと

重く、フラフラしないんですねーーー

体幹力だけの問題ではなかった　　

ヴァータ、ピッタの人は

動くのです。

生命の医学であるアユールベーダは普通のドクターのように

６年、学校に行く。

３つのエネルギータイプの中でも

６タイプに分かれるそう。

結局、１８タイプになるわけですね。

そして体質を見極めてから

いろんなアドバイスをして行くので、西洋医学のように「この症状だからこの薬」といった画一的なものではないのです。

必ず、ボディタイプによってアドバイスが異なるんですねーー

Pitta 　ピッタが優勢な人の特徴

1　厳しく威厳がある。ときに辛辣な発言をし、残酷でそっけない 

2　管理的、規則的な考え方をする
3　積極的で勇気がある

4　あることへの取り組み方は常に論理的、現実的&正確

5　怒りやすい

6　不正行為を許すことができない
7　きれい好き
8　香水や制汗剤、上品な洋服や贅沢品を好む 

9　肉体労働をたくさんすることができない

10　主なストレスは(瞬間的な)怒りや、いらだち、仕事の質に対して過度の期待をするこ とからくる

Vata　ヴァータが優勢な人の特徴

1　落ち着かない&不安定
2　外交的&話し好き
3　心配性&予測できない
4　適切な場所や時間において、正しい判断ができない
5　的確な計画無しに仕事をする
6　音楽、ダンス、買い物、旅行、映画などを好む
7　集中力不足
8　考えをしっかりとまとめることができない
9　とても長い間一所懸命に働くが、少ししか生み出せない
10　ときどき非常に感情的で繊細
11　不安や心配からくるストレスがほとんど
12　他の人への期待が大きい
13　環境の変化が病気の原因になることがある

Kapha　カパの人の特徴

1　本質的に落ち着きがあり相手をくつろがせ、やさしくて寛大である

2　控えめで親切心があり、個人行動でも満足である 

3　冷静で分別がある
4　無口でそつがなく受け身の特性を持つ

5　行動などは遅いが誠実で整然としている

6　堅固で粘り強く、決然としている

7　スタミナがたくさんあり丈夫、肉体的な活動で簡単に疲れることはない

8　睡眠や性行為、食べ物に対して自然な嗜好を持つ

ちなみに１０年ほど前まではピッタ１００％だった私。

最近でこそ、少しづつ他のエネルギーのバランスが取れてきていますが・・・

子供の頃から鼻血がよくでて

生理は長引いていた・・・

これらもピッタの人の特徴なんだとか

緊張タイプで

火が強すぎなんですよね。

だから癌になる人はピッタ体質が

多い。

交感神経過多で、リラックスすることが苦手。

いつも思考が脳を占めている。

仕事は、他のエネルギータイプよりも

早くできるのですが、、、

ドクターには

「話すのも　

　歩くのも

　食べるのも

　全てをゆっくりとするように心がけてください」

とアドバイスをいただきまして。

確かに、すべてが早い・・・

大きな学びがあった

２日間。

明日はカファの特徴を書き書きしますね〜

今日も素敵な一日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

お友達のお子さま〜

肩甲骨はがしのやり方

みなさま、おはようございます。

最近、何かと注目の「肩甲骨はがし」。

肩と首をリラックスさせるためには
肩甲骨の存在を抜きにしては語れません。
 

肩や首の不調を訴えている人って

８０％くらいいるんだとか

その９割は、事故でも怪我でもない不調なのですよー

ってことは、生活習慣にあるってことですよね、、、

YOUTUBEに自分で行う肩甲骨はがし動画なんかも

すごい再生数・・・

しかし、セルフよりも

誰かにやってもらった方が効果は抜群。

コリ解消には最高の施術なのです。

まず、こんな風に

自分で肩甲骨の位置を確認してみよう。

手を後ろでクロスするようにすると

骨がボコって出ますよね。

これが出ない方は、相当癒着しています・・・

やってもらう人は、まず片腕を後ろ（上の写真のように）

に持っていきます。

これをしないと、上の写真のように

肩甲骨が浮き上がらないので、施術ができません

施術者は、右手を肩に置き

左指を肩甲骨の下側から斜め上に向かって

むぎゅって差し込みましょう。

差し込み時、右手で肩をゆらゆらと

動かすと、左指が入りやすくなります。

指が入っても痛くはないですからね〜〜〜

ぜひ、家族でやりあって

コリのない生活を楽しんでください。

今度、動画で撮って載せますね〜〜

では、今日も素敵な一日の始まりです。

笑顔で過ごしましょ

今日の一枚

資源ゴミの袋を荒らしまくっています・・・

赤ちゃん言葉で脳を緩めよう

みなさま、おはようございます。

朝風呂に入っていたら

ドアの外で「てんてん」が赤ちゃんのようにあ〜んって泣いていた。

てんてんは体はでかいが

泣き声はまるで赤ちゃん。

猫の鳴き声って本当に

赤ちゃんに似ている。

ついつい

「はいはい、ママはしゅぐでまちゅからねぇ〜」

「にゃかないでね〜〜」

と、赤ちゃん言葉で話しかける。

以前、ネットで「赤ちゃん言葉でしゃべる家庭の割合」を見たことがあり

案外、多いかった気がする。

で、調べてみると「赤ちゃん言葉でしゃべるのは

優しさの表れである」。

「脳を緩める効果」なんて書いてある。

確かに、怒っている時に

赤ちゃん言葉では怒れない。

赤ちゃん言葉を積極的に

使って家族で話してみる時間を作ってみるのもいいかも

ぜひ、やってみてください。

今日も秋晴れ、晴天の一日。

素敵な時間がみなさまに訪れますうように。

笑顔で過ごしましょ