在宅ワークの悩み。運動不足。
毎日、みなさまお疲れ様です！こんばんは。オンライン秘書のほりです。在宅ワークをしている方、運動不足になっていませんか？通勤時間ゼロは本当に快適ですよね。朝起きて、寝癖がついたまま・パジャマを着たままお仕事ができる。めっちゃ楽～！ちょっと調子が悪い日は最低限のお仕事をして、もう１回寝ることができる。本当にありがたい。たまに二日酔いで仕事しているのは内緒です。笑と思っていました。いえ、今でも思っています。でもその反面、ずーっと自宅にいるってことは、体を動かさないってことにもなります。私は危機感を覚えました。パートに出ていた時は、１日8,000～10,000歩は歩いていたのに、在宅ワークに切り替わったとたん、１日3,000～5,000歩、酷い日は1,000歩なんてことも。。。圧倒的に動いていない！体重もじわじわ増えてきた…やばい。と思っていた時に、自宅近くに、あるジムができました。チョコザップそうなんです！２４時間のジムの、チョコザップ。実は過去に、ジムに通っていたことがあります。でも３日坊主で終わりました。なんでだろ？と思っていました。①そもそも行くのがめんどくさい②ガチ勢が怖い③私は運動音痴で、へたくそなのを見られたくない多分、当時はこの３つの理由で三日坊主になりました。で、本題のチョコザップの話です。すこしだけ体を動かしたい費用は安い方が良いできれば自宅から近いところがいいこの条件で、年明けごろから探していました。自宅近くにいくつかジムがあります。ですが、基本的に本格的だし、費用も１万円弱ぐらい。もう少し費用を抑えたかった私は二の足を踏んでいました。そんな時に、夫から「チョコザップができるって知ってた？」と話題を振られました。実は、ジムを探していた時にチョコザップの存在を知りましたが、車で行かないと厳しい距離だったため、多分続けられないと思って、除外していました。そんなチョコザップが、徒歩圏内にできる！となれば、すべての条件を満たしていますので、即入会する運びとなりました。が、春休み時期にあたってしまい、すぐに行くことができない…ということで、４月中旬に入会しました。今の私の朝のルーティンは、 7:30 小学生を送り出す 7:50 保育園児を徒歩or車で送り届ける その足でそのままチョコザップへGO 決めたマシンで筋トレ（滞在時間１５～３０分程度） 帰宅後、体組成計で測定 コーヒーを淹れて、PC前に着席 チャットを確認した後、お仕事開始こんな感じになっています。仕事前に体を動かすメリットは、 気分の切り替え リフレッシュ ストレス発散気持ちを切り替えるだけで、仕事への集中力が格段に向上します。「んなわけない」と思っていた、過去の私を叱り飛ばしたいです。通勤で 歩く という行為は、必要なものなんですね。私はこの１か月で実感しました。チョコザップまで徒歩へ行った場合は、移動時間含めて１時間の運動になります。（車の時は３０～４０分ぐらい）この１時間はめっちゃ大事だと痛感しています。わざわざジムに入会しなくても、自宅周辺を散歩するだけでもいいと思います。朝活で朝からPCの前に座るより、私は運動をお勧めしたいです。YouTube動画を見ながら、ヨガやストレッチ・燃焼系ダンスなどもいいと思います。だまされたと思って、少し運動してからお仕事してみてください！+++++++++++++++++++++オンライン秘書＋メンターほりです。オンライン秘書をしていく上で迷うことなどいろいろありますよね。一緒に頑張れるよう、背中を押します！悩み事があれば、相談してみてください✨↓相談窓口↓LINE追加↓メンター契約↓コチラから↓現在音声配信の準備中↓サイトが決まり次第、お知らせします！↓Instagram↓✨フォローしてください✨↓Threads↓こちらで時々つぶやいています+++++++++++++++++++++★余談のコーナー★ところで、じわじわ増えた体重がどうなったか気になりますか？笑（気にならないかｗ）残念ながら、減ってません。多分、年取ったせいでしょうね。基礎代謝が落ちてるんだと思います。食べる量は昔より落ちてるんですが、体重は減ってません。本題の方はきれいごとしか書いていませんが、身体を動かし始めた本当の理由は「いつまでも好きなだけお酒を飲むため」です。笑本当に体重落とすつもりでジムに行くんだったら、お酒も止めなきゃ無理ですね。チョコザップの紹介コードがあると、年間で3,000円ぐらいお得になります。春のキャンペーンは終わってしまいましたが、もし、自分もやってみようと思う方はこちらをお使いください。NMIHDRL4
