毎日、みなさまお疲れ様です！
こんばんは。
オンライン秘書のほりです。
在宅ワークをしている方、運動不足になっていませんか？
通勤時間ゼロは本当に快適ですよね。
朝起きて、寝癖がついたまま・パジャマを着たままお仕事ができる。
めっちゃ楽～！
ちょっと調子が悪い日は最低限のお仕事をして、もう１回寝ることができる。
本当にありがたい。
たまに二日酔いで仕事しているのは内緒です。笑
と思っていました。
いえ、今でも思っています。
でもその反面、ずーっと自宅にいるってことは、
体を動かさないってことにもなります。
私は危機感を覚えました。
パートに出ていた時は、１日8,000～10,000歩は歩いていたのに、
在宅ワークに切り替わったとたん、１日3,000～5,000歩、
酷い日は1,000歩なんてことも。。。
圧倒的に動いていない！
体重もじわじわ増えてきた…やばい。
と思っていた時に、自宅近くに、あるジムができました。
チョコザップ
そうなんです！
２４時間のジムの、チョコザップ。
実は過去に、ジムに通っていたことがあります。
でも３日坊主で終わりました。
なんでだろ？と思っていました。
①そもそも行くのがめんどくさい
②ガチ勢が怖い
③私は運動音痴で、へたくそなのを見られたくない
多分、当時はこの３つの理由で三日坊主になりました。
で、本題のチョコザップの話です。
すこしだけ体を動かしたい
費用は安い方が良い
できれば自宅から近いところがいい
この条件で、年明けごろから探していました。
自宅近くにいくつかジムがあります。
ですが、基本的に本格的だし、費用も１万円弱ぐらい。
もう少し費用を抑えたかった私は二の足を踏んでいました。
そんな時に、夫から「チョコザップができるって知ってた？」と
話題を振られました。
実は、ジムを探していた時にチョコザップの存在を知りましたが、
車で行かないと厳しい距離だったため、
多分続けられないと思って、除外していました。
そんなチョコザップが、徒歩圏内にできる！
となれば、すべての条件を満たしていますので、
即入会する運びとなりました。
が、春休み時期にあたってしまい、すぐに行くことができない…
ということで、４月中旬に入会しました。
今の私の朝のルーティンは、
- 7:30 小学生を送り出す
- 7:50 保育園児を徒歩or車で送り届ける
- その足でそのままチョコザップへGO
- 決めたマシンで筋トレ（滞在時間１５～３０分程度）
- 帰宅後、体組成計で測定
- コーヒーを淹れて、PC前に着席
- チャットを確認した後、お仕事開始
こんな感じになっています。
仕事前に体を動かすメリットは、
- 気分の切り替え
- リフレッシュ
- ストレス発散
気持ちを切り替えるだけで、仕事への集中力が格段に向上します。
「んなわけない」と思っていた、過去の私を叱り飛ばしたいです。
通勤で 歩く という行為は、必要なものなんですね。
私はこの１か月で実感しました。
チョコザップまで徒歩へ行った場合は、移動時間含めて１時間の運動になります。
（車の時は３０～４０分ぐらい）
この１時間はめっちゃ大事だと痛感しています。
わざわざジムに入会しなくても、自宅周辺を散歩するだけでもいいと思います。
朝活で朝からPCの前に座るより、私は運動をお勧めしたいです。
YouTube動画を見ながら、
ヨガやストレッチ・燃焼系ダンスなどもいいと思います。
だまされたと思って、少し運動してからお仕事してみてください！
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オンライン秘書＋メンターほりです。
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迷うことなどいろいろありますよね。
一緒に頑張れるよう、背中を押します！
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★余談のコーナー★
ところで、じわじわ増えた体重がどうなったか気になりますか？笑
（気にならないかｗ）
残念ながら、減ってません。
多分、年取ったせいでしょうね。
基礎代謝が落ちてるんだと思います。
食べる量は昔より落ちてるんですが、体重は減ってません。
本題の方はきれいごとしか書いていませんが、
身体を動かし始めた本当の理由は
「いつまでも好きなだけお酒を飲むため」です。笑
本当に体重落とすつもりでジムに行くんだったら、
お酒も止めなきゃ無理ですね。
チョコザップの紹介コードがあると、年間で3,000円ぐらいお得になります。
春のキャンペーンは終わってしまいましたが、
もし、自分もやってみようと思う方はこちらをお使いください。
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