こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
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今回は、カサンドラ症候群に悩む皆さんにとって、
体を動かすことがどのように役立つのかについて
お話ししたいと思います
私は以前からゴルフが趣味で、
軽い筋トレやジョギングを
長年続けていましたが、
今年5月に足の指を骨折してしまい、
運動を一切やめていました
8月から徐々に運動を再開しようと
ウォーキングから始めました
1. ストレス解消と心の安定
カサンドラ症候群に悩む妻たちにとって、
日々のストレスは計り知れません。
ウォーキングは、そのストレスを
解消するための素晴らしい手段です。
自然の中を歩くことで、
心がリフレッシュされ、
リラックスすることができます。
また、ウォーキング中に深呼吸をすることで、
心拍数が安定し、気持ちが落ち着く効果もあります。
2. 体力の向上と健康維持
運動不足は体力の低下を招き、
さらなるストレスの原因にもなります。
ウォーキングは、誰でも手軽に
始められる運動であり、
継続することで体力が向上し、
健康を維持することができます。
3. 前向きな気持ちの形成
ウォーキングをすることで、
気持ちが前向きになることがあります。
これは、運動によって分泌される
エンドルフィンというホルモンが関与しています。
エンドルフィンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、
気分を高揚させる効果があります。
毎日のウォーキングを習慣化することで、
日々の生活に前向きな気持ちを
持つことができるようになります。
4. 人間関係のリフレッシュ
一人でウォーキングをするのも良いですが、
友人や家族と一緒に歩くことで、
コミュニケーションの機会が増え、
人間関係がリフレッシュされます。
カサンドラ症候群に悩む妻たちは、
孤独感や疎外感を感じることが多いですが、
ウォーキングを通じて人とつながることで、
そうした感情を和らげることができます。
5. 自己肯定感の向上
毎日ウォーキングを続けることで、
達成感を得ることができます。
これは、自己肯定感の向上につながり、
自己評価を高める効果があります。
私もウォーキングを続けることで、
少しずつ自信を取り戻してきています。
まとめ
ウォーキングは、
カサンドラ症候群に悩む皆さんにとって、
心と体の健康を取り戻すための素晴らしい方法です。
ストレス解消、体力の向上、
前向きな気持ちの形成、
人間関係のリフレッシュ、
自己肯定感の向上など、
さまざまなメリットがあります。
私自身もウォーキングを始めてから、
その効果を実感しています。
ぜひ、皆さんもウォーキングを取り入れて、
健康な生活を取り戻してください。
これからも一緒に頑張りましょう！
以上、ハニーでした
次回もお楽しみに！
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このブログ記事が、
同じ悩みを抱えるカサンドラ妻の皆さんに
少しでも役立つことを願っています。
あなたの経験や感想をぜひコメント欄や
公式LINEで教えてください。
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