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第３回ダンスイベント予告編☆彡

こんにちは

日本橋トレーナーの後藤里紗です

すっかり朝が冷え込む季節になりましたね

こんな時は身体を動かして温めるに限りますっ

１１月28日（水）はついに！

待ちに待った？ダンスイベントです

毎回テーマを決めていますが、今回は。

呼吸
です

皆さんは私生活で呼吸に意識を向けたことがありますか

ホグレルトレーニングで呼吸に意識を向けたことがありますか

呼吸を意識してトレーニングをすると、
今までとは少し違った感覚が生まれるかもしれません

どんな感覚かは・・・イベント報告のブログでアップします

それ以外にも、今回は○○競争を行っちゃいます

せっかく広い施設ですから

大きい鏡で、床はフローリング

ダンスに最適

お申し込み頂いた15名のダンスフリークの皆さん（←勝手に

）
大いに楽しみましょ～

第３回　神田ウォーキング！！

みなさん、こんにちは！！

神田店スタッフの吉田です

先週の金曜日に行われました、神田店会員様限定ウォーキング！！

神田店スタッフの関トレーナーが主催するこのイベントに、
八丁堀店　伊東リーダーとわたくしも参加させて頂きました

皇居の周りを歩くのですが、その前に公園で軽く準備体操を行い、いざっ皇居へ！！

楽しみながら歩きつつも、正しくキレイなフォームで歩くことをしっかり意識して歩いていただきました

意識するだけでこんなにも違うのかと仰ってくださる方や、疲れた～

と仰る方がいたり

参加してくださった皆さんいかがでしたでしょうか

次回は２月を予定しております

興味がある方は是非ご参加ください

関トレーナーが的確なアドバイスをくれること間違い無しですよ

第１回八丁堀店ワークショップ「素足感覚トレーニング」体験☆

皆様、こんにちは！　　　　　鳥山です。

昨日、ホグレルスペース八丁堀店にて、「素足感覚トレーニング」体験会なるものを
開催させていただきました～

当日は、あいにくの天気

にも関わらず、
10名以上の会員様にお集まり頂きました

さて、この「素足感覚トレーニング」は、最近リニューアルオープンした神田店で、

「呼び覚ませ！素足感覚！！」

というコンセプトの基、トレーニングして頂いているのですが、他の店舗の会員様にも、その一部を味わって頂きたいという発想から、開催したイベントです

まずは、講師の鳥山から、素足でトレーニングを行うメリットや、足の裏の役割、それを日常生活やhogrelでのトレーニングに活かしていただくための講義！
拙い説明ながら、一生懸命お話させて頂きました

続いて、皆さん裸足になって足の指の体操や自分の足の裏は、どのような体重の掛かり方をしているのか体感して頂きました

足を攣らない様に注意

最後に、前半のお話を踏まえた上で、hogrelマシン「レッグプレス」を利用して、動作時にどの様なことを意識してトレーニングをして頂くか「足の裏の動き」にフォーカスして、会員様に体感して頂きました

今後も、様々な形で皆様にhogrelの良さを感じて頂けるようなイベントを開催していきますので、皆様の参加を心よりお待ちしておりますm(_ _)m

ヨガレッスン♪

こんにちは

八丁堀店の島野です

すっかり寒くなってきましたが、
今日は空気も澄んで気持ちの良い晴天でしたねっ

さて、昨日はヨガレッスンでした

今回のレッスンで使われたアイテムがこちら

そう、座布団です

この座布団、何に使うかというと・・・
骨盤が立ちやすくするため

普段、店舗では、三角形のフレックスクッションを使っていると思います
お家で柔軟運動をする際は、座布団などで代用できます

続いてこちら、立木のポーズ

ヨガの代表的なポーズです。
曲げた脚の足裏を軸足となる脚の太もも内側にくっつけます。
このポーズは、片脚でバランスをとることが必要になります。
ホグレルでは、トータルヒップが片脚でのバランス、重心移動のトレーニングになりますね

続いてはこちら、ブリッジのポーズ

こちらは会員様すばらしいですっっ

このポーズは、全身のつながりがポイントになります。
身体全体の柔軟性のバランスと筋力が必要になります。
どこか一箇所が硬いとそこがブレーキとなってしまいます。

日頃のトレーニングでも同じですが、
自身の身体の硬い部分、苦手な動きを知り、
ほぐし易い所から解していくこと。
そうすると、全身つながっていきます。
自分のやりにくい動作から目そらせないことが大切です

ヨガをやってみると、新しく身体の発見もできますよ

最後は、毎度お馴染み・・・
心と身体を無にしてリラ～～ックス

そして最後にパシャリみなさんスッキリ良い笑顔です

次回は、１２月６日（木）
２０１２年ラストレッスンです

皆さま是非ご参加お待ちしております

来週は～鎌倉♪鎌倉♪ハイキング～

おはようございます

毎日、ピンクの自転車（（ハニーちゃん））と出勤している伊東です

今朝も一緒に出勤

　耳当てがないと辛い時期です

だんだん周りの木々たちも色づいてきました

東京にも秋ですねぇ

さて

来週の２３（金）は皆さま、待ちに待ったハイキング

の日です

今回の舞台は鎌倉でございます

　　　わ～い:*:・(￣∀￣)・:*:

鎌倉って何回行っても味があっていいですよね

私の故郷ではありませんが、行くと勝手に落ち着いてしまいます

そして鳩サブレー買うか迷っていつも買いません

今回は我が家に買って帰ろうかな

そして一番気になるのはお天気

昨年は雨にやられ、二度の延期の末・・・中止に

今年は一発快晴でいきたいですね

皆さまの元気玉で当日はド快晴といきましょう

今から待ちきれなーい

（躍動感に満ち溢れております

）

リニューアル後♪初皇居ランニング♪

こんにちは

ブログから離れすぎていた伊東です

最近、急に寒くなってきましたね

体調を崩されている方も増えていますが、ブログ愛読者の皆様は大丈夫でしょうか

寒さの本番はこれからです、風邪にも負けず

寒さにも負けずいきましょう

最近、伊東は寒くなると暖房器具を頼る前に自己発電心がけてます～

ファイヤー

今日は、神田店リニューアル後、初の皇居ランでした

先月は皇居ランがお休みでしたので、待ってましたとばかりに快晴に恵まれました

新しくなった神田店でウォーミングアップTR

新しい場所だと気持ちも違いますね

陽も当たってとっても明るいです

新しいマシンに触れる会員様もいて新鮮でしたね

よ～くホグした後は、気持ちよくスタートしましょう

（今回は見慣れた顔の飛び入り参加の人も）

見事なまでに晴れた皇居は、若干風はあったものの気持ちよく走れました

時間も早めにスタートしたのですが、そこは皇居の魅力、すでに沢山の人で賑わっていました

日陰は少し寒かったかな

松と空のコントラストがたまらなく美しいですね

寒いと空気も澄んでいるのでより綺麗です

ラストラン～
ファイト

気持ちよく走り終えた後の一杯は格別です

みなさん気持ちよくゴール

（ちなみに伊東はお留守番していたため厚着です）

最後に、「せっかくなのでこの方と写真を～」と希望があったので
両手に花束の山下トレーナーを巻き込みパチリ

会員さん曰く、「この銅像、誰かに似てませんか？」・・・・・・・スタッフ・ですか・・・？？
こういう時、いつも名前が上がる「鳥山さん」　笑
今日はいないから見比べられなーい

今回も皆さま無事にゴールできました

来月は２０１２年度、最後の皇居ランです

今日も沢山のご参加ありがとうございました

来月もお待ちしております
・・・・クリスマス・・・・　サンタ・・・・・　コミーサンタ・・・・・ランニング・・・？？？

来週は・・・ヨガレッスン♪

こんばんは

八丁堀店の島野です

最近、急に寒くなりましたね

皆さん、体調は崩されていませんか

そんな寒さも押しのけてっ

今月は、ホグレルイベントが盛り沢山になっております

明日は皇居ランニング

それに続けて、来週15日（木）に開催されるのが、

ヨガレッスンです

今月の参加申込み期限は締め切ってしまいましたが、
レッスン内容なども今後、ブログ更新していきますので、
是非チェックしてみてください

少しでもご興味ある方は、次回是非ご参加ください

締め切りは過ぎてしまいましたが・・・
今回急遽出れることになった

という方は、一度お近くのスタッフまでお声かけしてみてください

かぼちゃの重さ当て結果発表～☆神田店☆

こんにちは

神田店の寺ちゃんです

ハロウィンイベントで行なっていたかぼちゃの重さを発表しちゃいます

遅くなってしまってすみませんでした

神田店に置いてあったのはこのかぼちゃ

「雪化粧」という北海道産のかぼちゃで、キメが細かく、なめらかで繊細なかぼちゃだそうです
甘みもとても強く、茹でて良し、スープにして良し、ケーキやプリンなどにも最適だそうです

と、いうことで
神田店のかぼちゃの重さは・・・

３.６ｋｇでした～

残念ながら、ピタリ賞はいませんでしたが、前後賞は４名いらっしゃいました

おめでとうございます

最後はみんなでピース

あれっ
リーダーが勢揃い

なんと神田店にリーダーが勢揃いしてしまいました
こんなこと後にも先にもありません

とてもレアな一日でした

まったね～

第９期はじまりました！

連続投稿失礼いたします。
山本です。

日頃、ホグレルスペースをご利用頂きありがとうございます。

私ども是吉興業も皆様に支えられて、無事、１１月より第９期のスタートをきることができました。
本当にまわりにただただ感謝です。
ありがとうございます。

新しい期の始まりということで、先日、本社でキックオフの会が執り行われました。

第一部は、各マネージャーから今期の目標発表がありました。
ホグレルにしては珍しくまじめな（！？）、厳粛な会が行われ、
この様子も皆様にお伝えしたいのですが、
なぜか第一部の記録がまったくなく、お伝えできないのが残念です。

前期以上に皆様の健康や生活の向上に役立てるようがんばっていきますので、
今後ともよろしくおねがいいたします。

そんな厳かな会の後に始まった第二部。