ハロウィンの日♪
八丁掘スタッフの吉田です
今年の渋谷での仮装パーティーといい、近年世間でハロウィンの盛り上がりが凄いことになっておりますが…
先日、お店でもハロウィンの日ということで
毎年恒例『
かぼちゃの重さ当て』が行なわれました
ピッタリ当てた方には
ホグレルオリジナルタオル入浴剤ミックスカシューナッツ
の3点セットをプレゼント
惜しくも0.1kg外れてしまった方には
前後賞として伊藤園のパンプキンジュースをプレゼント
ピタリ賞・前後賞の方おめでとうございます
また、投票してくださった会員の皆様もありがとうございました
来年のハロウィンはなにがあるのかな～
最強！アスレチック！
普段のトレーニングを活かして身体をフルに使い、
また、全員で協力して目標をクリアしていく。
そして、自分の身体の限界を超える。
を目的・目標にして行いました
ＳＴＡＲＴ前にパシャリ
気合は十分です
いよいよスタート
序盤はまだ易しい種目で、丸太を歩くコース。
これが噂の水上コース。
バランスをとりながら丸太を渡ります！
ロープを使って、水上の板に着地！
バランスを崩すと水に落ちてしまいます
（これは成功した時です
）
水ポチャしたスタッフも。。。
水の上をターザンのように渡りました
これはとても爽快
これは仰向けで手と足で頭の方向に進む種目ですが、なかなか難しい
手だけ進んで、足がついてこなかったり、片足を外した時にバランスを崩したり。
なかなか進むことが出来ずこれは断念。出来ない種目があると悔しいですね
難しい種目はみんなで協力して行いました
クリア出来た人が、まだ出来ていない人に教えてなんとか全員クリア
そしてついにゴール
最後はあの選手ポーズで
水上コースで水に落ちたり、難しい種目にチャレンジしたり、
みんなで教え合いながら進んだりしてクリアできたときはとても嬉しかったです
序盤はバランスが崩れても腕で支えられていたのですが、
終盤になると力が入らない場面が多々ありました。
腕だけでは支えきれない分、しっかり身体全体を使っていくことや
上半身と下半身を連動させることが大事だと感じました。
普段あまり使わない背中がしっかり使えていたり、
体幹・重心を意識してバランスを取れたり、
常に力んだ状態だと上手く力が伝わらないので、力を抜くポイントを作ったり。
などなど要所要所でホグレルのトレーニングが活きた場面・気づいた場面が沢山ありました
このアスレチックの詳細は新人4人にお聞きください
べったら市お神輿担いできました～
日本橋スタッフ印出です
ブログは久しぶりの登場です
先日19日、日本橋の秋の風物詩【べったら市】で
日本橋店スタッフでお神輿を担いで来ました！
毎年10月19日、20日に開催され
宝田恵比寿神社の門前で行われるえびす講で
浅漬け大根のべったら漬けがよく売られたことから
「べったら市」と呼ばれるようになったそうです。
日本橋店の下は屋台でいい匂い～
そして夕方時間になり、出発です
色んな表情してますね～
(笑)
今回写真係の小堺トレーナー
珍しいですね！
お神輿は男性陣が頑張ってくれました
翌日は肩が痛かったとか・・・。
私は残念ながら身長が足りず、
届きませんでした・・
エアーお神輿ですね(笑)
しかし、地域の方みんなで協力し合いとても楽しく
お神輿に参加出来ました 
今回、べったら市の準備から後片付けまで
参加させていただき、ホグレルという言葉を
地域の皆さまに知っていただけたのが、
嬉しかったです
生まれてはじめて～！
こんにちは！
最近ちょくちょく出てきます、西村です
笑突然ですが！皆さま！
こちらの記事を覚えていますでしょうか、、？
２０１５創立記念イベント＃２
7月に行われたチーム対抗の球技大会！
最下位のチームには、自転車ツーリングいってらっしゃ～い。と。
ということで。。10月22日（木）ついに行ってまいりました！！！！
西村、初ロードバイク。初山登り。初長距離。。。
不安しかなかったです。笑
メンバー紹介します！
石本トレーナー！古宮トレーナー！武川トレーナー！と、西村です！
朝６：４５頃、本社出発。
元気にいってきまーーす
戸田方面に向かって、荒川の河川敷を走りました！
お天気にも恵まれて、とても気持ちよかったです
（まだ余裕あります笑）
川越付近で一度休憩をとりました！
途中、入間川の河川敷で止まって、水切りタイム（笑）
ちなみに石本トレーナーは水切り名人かと思うくらい上手なのです
こーんなお花畑も発見
これをみて、より一層、やる気アップ笑
しかーし。このあたりで右股関節に痛みが、、。
山のふもとから、気合いを入れなおしました！
よっしゃいくぞ～～～！
５ｋｍほどの上り坂でした。。
本当にきつかったです。さっきまでの余裕なんて全くなく。
股関節も痛すぎて動きません。。
心がポキっと折れました。
が、先輩方が頑張れと声をかけてくれたり、
サポートしてくださったおかげで、ついに！！
往路、ゴーーール
埼玉県比企郡ときがわ村。
これが標高４００ｍからの景色です！
そこにあったのが、くぬぎ村という、ひもかわうどんのお店。
そこでお昼ご飯休憩を取りました。
が、西村。疲労困憊のため、全然食べれず。。
とても美味しいのに、食べたいのに、食べれず・・・。
もうだめだーと思っていました。。
すると、隣にいた６０代くらいの見た目の男性たちの
会話が聞こえてきました。
今年１００歳になるんだよ！まだまだ元気！
・・・
１００歳？！衝撃的でした。これぞまさに、超年齢だ、、と。
これはまだ２１歳の西村。負けてられない！と勇気をもらい、
復路をスタートしました。
物凄く、辛かった坂道。。５分くらいで下りました（笑）
暗くなってしまうのもあり、早く帰りたい一心でこぎ続けたところ、
気づけば３時間（笑）
河川敷の何もないところで真っ暗の中休憩をとりました。
その後は、蓄積する疲労と向かい風と戦いながら、
ひたすらこぎます
そしてついに、、、
２０：３０頃に本社にゴーーーール！！！
往復１５０ｋｍ、１３時間。
達成感そして、無事帰ってこれた安心感でいっぱいでした。
（泣きそうだったのは内緒です。笑）
本社の冷蔵庫に参加賞ということで、差し入れをいただきました
それをみんなで食べて、解散しました！
絶対無理だ～と思っていたこの１５０ｋｍの旅をクリアできて
何事も挑戦すればできるんだ！ということを改めて感じました
ホグレルだから出来たこと。人生の良い経験になりました！
ただ、もう罰ゲームはやりたくないです
（強調）笑
次の日、起き上がるのが精一杯の全身筋肉痛。
一番は階段の上りができないくらいの股関節の痛みでした。
ホグレルを痛みを我慢して出来るだけ回数多くやったところ、
２日でほぼ完治しました～！ホグレルすごいですね～！笑
改めて実感
以上、剣道よりも辛いことあったんだ！と感じた、西村でした
第５３回千代田区体育大会に参戦！！
山本です。秋ですね
おいしいものたくさん
さわやかな天気で体をめいっっぱい動かしたくなります
そんな秋晴れの中、
千代田区民体育大会が開催されました
ホグレルからは、社長と藤野トレーナーが参加
千代田区を８つにチームわけし、得点を競います
ホグレルスペース神田は「神田公園」チームです！
それにしても今大会は５３回目だそう。
歴史を感じます。
会場は大賑わい
みなさんの神田愛をひしひし感じます。
藤野トレーナーは「ムカデ競争」に参加
先頭をつとめました
無事おわって、ほっとした藤野トレーナー
社長は、ラストの花形競技リレーに参加４０代代表で出場しました
リレーは１チーム８人で走るのですが、順位がめまぐるしく入れ替わり、目が離せませんでしたかなり盛り上がっていました
アップ中の社長。
社長から次の走者にバトンタッチ
神田公園チームは、大逆転で、１位でした
見守る星野副社長。
午前中は息子さんの運動会だったそう。
結果、神田公園チームは総合3位でした
それにしても、みなさんわきあいあいで、応援合戦もかなり力が入っていたりと、千代田の地元パワーを感じました
都会で暮らすと、隣に住んでいる人の顔も知らないなんていいますが、人のつながりもしっかりとありますね
ホグレルスペースもそんな地元のつながりに混ぜて頂き、健康と元気のおすそわけができるよう、がんばっていきたいと思います
第２７回☆コリアンダンス♪
こんにちは！神田店スタッフ西村です
みなさま！今月もやってまいりましたよ～！
コリアンダンスの時間です
講師はもうお分かりですよね？！笑
そうです！このお方！
パワフル！元気！かっこいい！美しい！
高本トレーナーです
今月のコリアンダンスは、お尻を締めること、丸い呼吸、軸足を
特に意識をして行われました！
今回の動作で一番難しかったのは、回転動作でした！
回る方向に軸足や顔を向けて回らないと、
行きたい方向に行けないし、姿勢や呼吸も乱れてしまいます、、。
コリアンダンスは、ひとつひとつの動作が繊細だけど、
うーーん！奥が深い
ムム笑
（難しいなぁ・・と思ってる西村です笑）
今回参加されたみなさま、そして、高本トレーナー
ありがとうございました
次回は神田店にて11月21日（土）になります！
みなさまもぜひ！ご参加お待ちしております
レッツ！ダンシングーー
西村
運動の秋!!!食欲も(*≧∀≦*)
コリアンダンスイベントでは何度か登場してましたが···
今回は運動の秋ということで、11月30日までホグレルスペースも秋の大キャンペーンを行っております
運動をしたいけど、中々時間もない···、何から始めていいかわからない···
そういう方の味方がホグレルなんです(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))✨✨✨
着替えずに15分って！？
効果あるの
···あります!!!✨✨✨✨✨
しかし継続していただく=日常化して頂きたいのです!!!
人は日常で筋肉をしっかり使ってあげないと弱くなります!!!
世の中は便利なものばかり増えて足腰は弱まる一方
階段を使わずエスカレーター、エレベーターばかりに頼ってませんか？
歩くことすら億劫になってませんか？
5年、10年、20年後を考えるとゾッとします
動けなくなる前に運動不足解消を
ホグレルスペースでは隔週ごとにウォーキングイベント、ランニングイベント、ヨガやピラティス、ダンスイベントなど···
様々なイベントも行い、効果を更に実感していただいております
10月後半にはホグレルハイキング開催予定です(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))🎶🎶🎶
どんだけ～(o≧▽≦)ﾉ🎶🎶🎶
継続は力なり～
私はコリアンダンスイベントを担当してます!!!
呼吸とリズムをテーマにコリアンダンス基本動作をメインに身体をしなやかに動かしていきます🎵
10月17日(土)15時～ホグレルスペース神田店にて開催予定🎶🎶🎶
詳しくはホームページをご覧ください
ホグレルで検索を～( ≧∀≦)ノ
店舗の様子を覗いてみましょう
まずは神田店!!!
そして八丁堀店
それぞれの個性が出ておりますね～(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))✨✨✨
そしてコリアンダンスイベント～( ≧∀≦)ノ
お～
運動の秋!!!そして食欲も(*≧∀≦*)
食べて動いて健康習慣
『ホグレル』で検索を～( ≧∀≦)ノ
ではではまたお会いしましょう～
『ホグレル』で検索を～···(笑)
歩こう走ろう３ #12 大会に出てみるかい？
日陰クラブなのに出場してまいりました。行きの自転車移動から太陽出てましたけどね・・
発案者のセオッシュは野球の試合で欠場。この日を楽しみにしていたT28も膝の怪我で欠場で、向川プロ、ゴルフ帰りのオジサマ、開発Sの3名が出場でした。
気温はチョイ暑、日差しサンサン、お子様多数に歓声、見守る親御さん多数の環境にもビビりましたし、あまり木陰も無い場所で曝露を最小限にするのに大変にチャレンジングな一日となりました。しかしすぐに意識は切り替わりまして、久しぶりの競争に集中できまして得る物が多かったです。
T28が動画撮影をしてくれていたので走行動画も撮れましたし、こうして切り取ってブログで紹介できるのはありがたいですね。
さて、早速T28が気になって撮影した分からのキャプチャーを。
※コースの役員の方々と似ていますがちょっと違います。
おなじみゴルフ帰りのオヂサマ乱入です。独特なリズムと体の動きでT28の興味をがっちり引いており、暖気運動から撮られておりました。
まずは予選ですがスタートブロック無しのおなじみスタートです。
④コースの低重心スタートが向川プロ、⑥コースがオヂサマ
一番手前ゴルフのオヂサマ、トップを競っている黄緑は向川プロ。
コース中盤で実況アナウンスがあり「♪３コース～ホグレルトレーニング所属～むかいがわくん～♪」みたいな感じで実況されます。
惜しくも最後にまくられてしまいましたが予選通過し、ゴルフのオヂサマも予選通過です。
※ちなみにお二人とも自己ベストを更新して大喜びでした。
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決勝は4時間後だったので一度会社に帰りました。食事と昼寝をする、締め切り間際の作業をする、など各自調整です。
そしてまた自転車で競技会場へ戻るのですがこれがいい暖気となりまして。不安なく決勝を迎えることが出来ました、オヂサマ以外は・・・
この日が陸上スパイク足入れ初日、予選でまさかの目標タイム到達で「俺キテル！！」感じたオヂサマは、周りが心配するほどその場ダッシュとスタートを練習を続けてみるみる速くなって行ったのですが・・・
「あうっ」という声と共に倒れ込み、見るからに「肉離れっちゃった」模様。
当然向川プロにも見つかり爆笑されておりました。
しかし！ここからゴルフのオヂサマは違います。T28に決勝までの残り時間20分と聞いてすぐリカバリー開始し、スタートグリッドにつけるようにまでなったのです。
人生初のスタートブロックを試すオヂサマ。
決勝は1組だったのでオヂサマ、開発S、向川プロが同組でした。
スタートは英語で行われ、位置について（On your marks）用意（Set）ドン（Go）とコールされます。
各組のスタート時間前のわずかな時間にスタートブロックを自分の足位置に合わせて置き直しますが、まったくデータない為になんとなくの調整となりました。
青の選手が3位で惜しくも向川プロは入賞ならず。ゴルフのオヂサマは20年前から実践している「Never give up」を実践し、裏腿がさらに千切れながらも完走でした。
※この40代クラスや50、60クラスへの声援はとても大きく、コース役員の先輩方も非常に優しく参加しやすい大会だと思いました。
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開発Sと向川プロが競争するのは10年振りでした。陸上競技は自己ベスト追求の毎日で雪上競技のような「その時の一位を決める」要素が少ないのですが、最近はこの決まった環境で技術を重ねていくことに面白さがあります。
わたくしは脱カフェイン、脱糖、脱塩でむくみを除去する調整法と競技時間から逆算して坂道ダッシュを行い、上手く行った感じがありました。よく見聞きする「食事と睡眠、運動をバランスよくね！」というのがいかに難しいか実感していますが、若い時より調整出来るようになっているのでタイムが上がるのだと思います。
おまいさんは何位だったんだい？と聞かれるので写真を置いておきます。
わたくしの苦手な2位でした・・・約0.2秒差で追い越せず、その差はこれくらいです。
予選決勝も同タイムでしたが、他の走者が2本目上げているので自分で気がつかない何かをやらかしたのでしょう・・・
しかし人生最速タイムを記録で来て最低限の目標は達成できました。
これまで二人三脚で技術を構築してきたT28に感謝です。←大ウソ
動画撮影：苦渋の決断で欠場するも動画撮影で新たな知見を沢山得たT28
写真、文：全出場者で一番ムチムチで白い肌だったと周りから言われた開発S
9月☆神田ウォーキング！
こんにちは！
神田店スタッフ 西村です
すっかり秋
らしくなりましたね！！これから、どんどん寒くなっていくのを考えると、、
笑（寒いのが大の苦手な、冬生まれ
のなつみと言います。笑）そんなことはおいといて。笑
関トレーナーによる！神田ウォーキング！
初参加させていただきました～！！
２ヶ月ぶりの神田ウォーキング！
で、す、が！
今回も雨。外は歩けませんでした。。
（Ｓトレーナー雨男
説浮上。笑）今回のテーマは「軸を意識した動作」でした。
人間の身体には、３本の軸があります。
上下のバランスをとる、水平軸
左右のバランスをとる、矢状軸
前後のバランスをとる、前額軸
この３本軸にそって、講習会は進められていきました！
各軸のバランスチェックをしてから、
改善するためのトレーニングをご紹介しました！
☆片足立ちで左右バランスチェック！
☆クロスモーションという、手足を対角に動かす動作を
腹筋、背筋を使って行う、上下バランスチェック！
前後バランスチェック！
などなど！を動画で撮って、トレーニング前後で比較しました！
参加されたみなさま全員変化があり、驚かれてました
私も大変勉強になり、充実した時間になりました
参加されたみなさま、ありがとうございました
次回は１０月下旬に行われる予定です！
参加お待ちしております
では、季節の変わり目、風邪を引かないように
気をつけてお過ごしくださいませ。。
最近、髪型を
秋スタイル
にした、西村でした
（まだ見てないよという方！お早めに神田店まで！
笑）
歩こう走ろう３ #11 スパイクテスト つま先の向きと膝の向き
本格的に短距離に取り組んで4カ月目に入ります。来週には板橋区の計測会がありまして、数人エントリーもしました。
もう日陰クラブ卒業か？！と言われますが陸連に登録していなくてもいい大会なので、まだ日陰でしょうね・・・
計測会が行われる陸上競技場に合うスパイクピンはどれか？靴はどうか？というテストも行っております。
路面にどれくらい刺さるといいのか、刺さずに反発させるのがいいのかを自分の走法と照らし合わせてテストします。
黄ｘ黒はクロスカントリー用のスパイクシューズ（以下針靴）でソールに全面軟質素材が貼ってありますが、ピンも配置されており自然な履き心地だけどひっかけることも出来る靴です。
白い靴底は典型的な短距離専用針靴で前足部にスパイク配置+中足部補強+屈曲ソールとなっております。短距離はほとんど踵を着かないのでこのような構造です。
体が何本も走れる強度になっていないので一度には行えませんがタイム計測を元に色々とセットを変えて行うので非常に勉強になります。
※赤い靴はバネ板をソールに付けて推進力向上を狙ったコンセプトの靴だそうですが、向きが逆じゃないかな・・・と思いながら走ってみましたが意外と遅くならずに走れました。常用の樹脂スパイクの50ｍで0.15落ち位です。
※※この赤い靴は来月から行う有志の12分間走でチャンピオンになると差し上げますので職員の方は頑張って行きましょう！！
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用具テスト以外に走行動画を撮り動作確認（以下動確）も毎回行います。
上段 向川プロ
下段 セオッシュ
スタートから一歩目の切り取りでも何か分かる部分がありますよね。ご当人は。
加速期が終わったころの切り取りです。怪我履歴の方が足首の曲がりが少なかったり、つま先の向きがちょっと外過ぎるんでないの？という感じです。
ということは膝も外向いてますのでストライド拡大したり推進力増やそうという時に無理が生じます。
※セオッシュがナイキではなく他メーカーを履いていることに注目した方は何名おるかい？
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わたくし開発Sは秋の連休中に昼夜逆転リズムになり、走行練習とマテリアルテストが深夜～早朝になりました。
最近は1人でストップウォッチを持って走れるようになりましたのでテストも好調です。計測係で人間精密機械の異名を取る「タイマーT28氏」が怪我の為に長期離脱をしているので、1人計測出来る必要がありましたのでね。
4週間ほどクロカン靴が最速だったのですが、ソール柔らかめ、ピン最短で反発系のセットの針靴が最近の最速になり、これまた興味深い変化です。
・ソールの湾曲率
踵がほぼ着かない用途の為にくの字型に折れているのですが各社違いがあります。
・トーション（捩り剛性）
靴を左右に捩じるといくらか曲がるのですがこの強さも様々です。
・フレックス（縦の曲がり）
着地した時に靴の剛性が走法や脚力と合っていないと推進ロスになります。
・ピンの配置
足裏のどこを使っているか、どう接地して行くのかでピン配置も重要です。
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動確したいから何本も走りたいのに体力無くてすぐに筋痛になりますので、中高年らしくゆっくり取り組まないと怪我をしますよね。筋痛を最短で治す、何を食べてどれくらい寝るか、この二つが非常に気になるのはやはり全出力競技だからでしょう。
全開全力なので動作を変えるのも難しいですが毎日行っているとだんだん習得できるのが楽しいですな。
若い頃は陸上に興味無かったのに突然取り組むことになったのは「超年齢」化したい！という事が大きいです。30年前に区の中学合同計測会？で計った100mタイムまであと0.3秒、現在のマスターズM45クラストップまであと1.4秒です・・・
100ｍで1.4秒縮めるのは、今と同じタイムでゴールして約9mちょっと今より遠く到達していないと同じ事なので、途方もない距離だと言えますし無理な設定ですがね。
トップから約12.5％落ちなので、12.5超年齢というスコアです。トップの人は0超年齢で数が少ないほど体力がある指標です。
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写真、文：追風参考タイムって？を体感する為に風速計も買いました！開発S
