jo式（人生謳歌塾式）手帳講師となってはや８ヶ月・・・。
すでに５０人以上の女性にお伝えすることができ
感謝感謝でございます！！！
私が手帳術講座を初めて受けたときに
「えーーーそんな考え方をするの！？」
と衝撃を受けたのが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○○と●●を決めること！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・・・一体なんじゃそりゃー
ですよね。笑
この○○とは・・・
スタート と ゴール
です！！
あなたがもし
「よし！明日からジョギングしよう！！」
となったら・・・
スタートはもちろん、おうち。🏘️
そして決めた距離やルートを走り、
またゴールとなるおうちに帰ってくる。🏘️
それがお決まりコースですよね^^
これって、まさに・・・
私たちの一日と同じなんです^^
スタート＝朝起きる時間
ゴール＝夜寝る時間
もし、これが定まっていないと・・・
スタートした（起きた）瞬間から
どれくらい距離（時間）があるのか
どんなルート（一日のやりくり）で走るのか
一体どこ（就寝時間）を目指しているのかわからなくなって
どっと疲れるジョギングになると思いませんか・・・。
予定を詰め込み過ぎて
超スピードで走り続けていたら
もちろん後半の夕方以降、疲れるし
昨日は０時
今日は２１時と
ゴールがバラバラだと
ペースが一定にならず
体調にも影響が出ます・・・。
はい、これ・・・
以前の私のことですね・・・ToT
子どもと一緒に寝落ちしたり
無駄に０時過ぎまで起きてたり
朝は目覚ましナシでダラダラしたり・・・
とんでもないジョギングだったなと思います；
だから、寝る時間と起きる時間
【 自分の一日のスタートとゴールを決める 】
ってことに驚いたわけですが、
毎日の生活は続いていく・・・走り続けるからこそ
とても大切なことなのですよね^^
みなさんはどうですか？？
毎日の生活リズムが乱れていたり
体調が思わしくないなあというときは
ぜひこのスタートとゴールを意識してみてくださいね^^
生活リズムはバラバラ
ズボラ手抜き主婦だった私が
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今日の内容がお役に立てたら嬉しいです^^
最後までお読みいただきありがとうございました！
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