昨日は
ヨガ×心が楽になる魔法のヒント
開催しました(^^)
体調不良やインフルで
キャンセルもありましたが
6名様にご参加いただき
リラックスの時間
自分の心と体と向き合う時間
自分を大切にする時間
を一緒に過ごし
最後はみなさんリラックスされた様子で
「心がゆるんで涙が出てきた」
「ゆったりした」
など嬉しいご感想もいただきました💓
良かったです😊
本当にありがとうございます！！
それぞれの自己紹介から始まり
心が楽になる魔法のヒント では
自分を大切に
自分を責めない
自分を癒す
という3つのテーマでお話ししました😊
自分を失って、頑張り過ぎて
息をすることも辛かったあの時
自分はほぼ後回しで
心の中でたくさん自分に❌をつけ
「まだ頑張れるでしょ？」と
自分を労る方法も知らなかった、わたし。
でも、そこから少しずつ抜け出して
自分を許して受け入れ
誉めたり、感謝できるようになったコツ
などを、みなさんにお伝えしました。
「○○なことがあるんです！」
「こんな時はどう考えれば？？」
とご質問もいただき
リアルにお答えもでき
より分かりやすく伝えられた時間に
感謝です🍀
ヨガでは呼吸を大切にして
自分の体と向き合う時間。
体を意識して伸ばしたり
踏みしめてしっかり立つ
みなさん集中された姿は
とても美しかったです✨
「久しぶりにゆったりした時間を過ごした」
「心も体もほぐれてスッキリした」
などお言葉もいただき良かったです😌
また、わたし自身も参加者様から
元気をいただいたり
お話を伺って
勝手にダメだと思って遠慮してることにも気づいて
早速夜に実践！
ということもありました。
たくさんの学びをいただいた今回
参加者様、ヨガのよしだゆかちゃん
リディアスタジオのひさこさん
ありがとうございます🤗
ご感想もいただいているので
また改めてご紹介しますね🍀
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