西宮市、甲東園にて子連れで通えるヨガ教室を開催しています
三兄弟のママインストラクター 大山ひかりです
私が宅トレを始めて変化してきたこと
毎朝身体を動かすことが習慣になってから
約１ヶ月半経ってみて
気づいた変化を報告したいと
思います
■便秘が改善された
運動を始めた頃から
腸活も意識して
野菜や果物を意識的に増やしたり
水分もこまめにとるように
したことが理由だと思います
■体温があがってきた
今まで平熱が36.3度くらいだったのが
最近は36.8～37.0度
最初は間違いかな、と何回も
計り直していましたが
トレーニングをすると
自然にストレッチやヨガをして
ほぐすことが増えたから
全身の血行が良くなってきたんだと思います。
今年はすでに暑くて家の中では
もっぱらタンクトップです
■子どもたちがようやく気にし出した！笑
ようやく、ママ何やってるん？
て言われて長男もとりあえず
今月一緒のメニューをするようになった
(次男はまだ興味なし笑)
■食事を丁寧に作って食べるようになった
自粛中、食生活をかなり見直しました
給食がないぶん子どもたちの栄養も考えて作りました。
毎食後の洗い物えげつなかったけど
ほどよく手を抜きながら
ストレス溜めないように続けました
きっと身体を意識するってこういうことなんだと思う
今まで忙しいからとかめんどくさいと思ってたことを少しずつ、少しずつ習慣にしていこう！
西宮、宝塚、伊丹、尼崎のママ
０歳から中学生のママまで通う
動きたい人向けのヨガレッスン
♢AsovivA 託児付きヨガ
対象：生後3ヶ月頃～未就園の親子
お子様と別室で受けていただきます
日時：6/29(月)🈵１０：００～１１：００
7/13(月)残１組
7/27(月)残１組
◇甲武体育館 ママヨガ(子連れOK)
対象：生後3ヶ月頃～未就園児の親子
大人お一人での参加も大歓迎//
お子様と同じ空間で受けていただきます
日時：7/2(木)残１組 10:00～11:00
7/16(木)残１組
しばらくは感染症対策を行ったうえ
少人数で開催します
♢Zoomオンラインレッスン
グループレッスン《 6名募集 》
日時：6/25(木)10：30～11：00
7/9.23.30(木)
■オンラインレッスン料金■
オンライン初回無料
過去にレッスンに参加されたことある方もオンラインでのレッスンが初めてであれば無料です
1回 1,000円
従来の回数券が残っている場合は
オンラインを2回でスタンプ１個分消化というような形をとらせて頂きます。
回数券の有効期限は一旦リセットさせていただきます
【お支払い方法】
銀行振込 (振込にかかる手数料はお客様負担をおねがいします)
【お申込手順】
①お申込連絡
②入金確認
③ZoomIDと接続方法ご案内送信
④当日受講
Zoomの接続に不安な方は事前に接続確認もしますのでその旨お伝えください。
お申し込みはLINEからが簡単です
スケジュールの配信もしています//
ID→@oei6985c
１対１のトークもできて
ご予約、お問い合わせも出来ます！
①ママのお名前
②お子様のお名前・月齢
③ご希望のレッスン日
④ヨガマットレンタルの有無
上記を入力後送信してください
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