【スケジュール】ヨガで免疫力アップ！2月レッスンスケジュール

西宮市、甲東園にて子連れで通えるヨガ教室を開催しています

ヨガインストラクターになって産後ダイエットに成功した

三兄弟のママインストラクター　大山ひかりです

今年は暖冬と言われていますが

いよいよ本格的にインフルエンザなどが流行ってくる時期になってきましたね

新型肺炎も猛威をふるっていて怖いですね

基本的な手洗い、うがい、消毒、お部屋の湿度を上げたりも、もちろん大切ですがそれらと併用してヨガで免疫力を高めることも出来るんです

■免疫力を高めるにはヨガはオススメなんです！

免疫力アップには軽い運動が良いとされており

自律神経も整える呼吸法を取り入れたストレッチやヨガを就寝前に行うとより効果的だと言われています

ヨガのポーズや呼吸法は体の内側の筋肉から活性化し体内循環も高めるので基礎体温を上げてくれる助けをします

体温が1℃下がると免疫力は３０％下がるといわれていますので基礎体温をあげていくことは免疫力を高めることにつながります

そう聞くとヨガしたくなりますよね？

さぁ、一緒にヨガで風邪予防しましょう

2月レッスンスケジュール

上大市教室

2/6・2/20・2/27 （木）

11:00~

AsovivA(託児ヨガ)

2/10（月）・2/25（火）

9:30~11:00(ヨガ9:45~10:45)

ヨガを習慣にしたい方

産後ダイエットに挑戦したい方

育児に必要な体力をつけたい方

1人ではなかなか続かない方

そろそろ何か始めたいなと思う方

■予告■

3/5 （木）

ママの生活を楽にする整理収納セミナー &ランチ会

　体験レッスンはこちらから▽

三兄弟ママが”ヨガで産後ダイエットに成功した”ヨガの秘訣をお伝えする！
子連れで通えるヨガ教室

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