今、私がアシスタントをさせてもらっている
らいくみさんの自己受容講座のLINEで
『傷を癒したい。どうしたら良いですか？』という質問がありました。
この記事でも書いたのだけれど
傷は、『こんな傷があったんだなぁ』と認識すると癒えます(*^^*)
＊＊＊
私の回答
『助けたい』という視点で、相手を見るとね
相手のパワーが弱くなっちゃうんだよ。
だから、お友達には、愛を送ってあげれば良いと思うよ(*^^*)
そして、それは自分自身にも同じようだよね。
傷は取るものでは無いんだよ。
ダイヤモンドのカットされた傷みたいなものだから(^-^)
沢山カットされたダイヤは、複雑に光を反射してキレイだよねー❤️
傷（カット）によって、キラキラしてキレイな形（自分）になっているのをイメージしてみて(●´∀｀●)
それが、傷に愛を送るという事でもあると思うんだ。
こんなカットされたダイヤなんだー
と、知る事。
それが自己受容。
光が反射してキレイね～❤️
こんな形もいいね～❤️
って見てあげるのが、自己肯定。
ダメなわたし！って思ってる私
お友達を助けたいって思ってる私
その為に自己受容がんばらなきゃ！と思ってる私
全部に
そう思っているんだねぇ～
そっか、そっか～
って、ただただ受け止めてあげてね。
それが、こんなカットされたダイヤなんだーと知る
という行為なんだよ(^-^)
＊＊＊
いただいたお返事↓
『ダイヤモンドかぁ
愛を贈るかぁ
なんだかこの世の全ての出来事を愛おしく捉えて包み込むような、すごく俯瞰的な考え方なんだなぁ･･･❤️』
そうそう！
どんな問題も、悩みも
それを俯瞰的に見る【神様目線】を手に入れると、ふんわり楽になるんですよね✨
ただし。
これには、注意点もあって
まずは、その悩みや問題点から感じる【感情】をきちんと感じてあげる事が大切です。
これは自己受容なんだ！と思いながら
うわぁぁぁぁん｡･(つд`｡)･｡
と、やるのです。
ざわざわ もやもや うわぁぁぁぁん
これを、自分の中で
きちんと感じて出してあげると
やがて、傷をちゃんと真っ直ぐに見れるようになります。
もしも、この、うわぁぁぁぁんをやらないで
俯瞰的に傷を見ようとすると
傷に蓋をする事になっちゃいます。。。
だから
心が動いたら、まずは動くままに
うわぁぁぁぁんと、して下さい(*^^*)
紙に書きなぐるのは、とっても有効です。
で、気持ちを吐き出したら
そのひとつひとつに
『うんうん。そう感じているんだね。』と言ってあげて下さい。
そうして
うわぁぁぁぁんとなるのは、傷が疼くからなので、
あー。傷が疼いちゃったのねぇ。と思いながら
自分が複雑にカットされた
自分だけの形のダイヤモンドだとイメージしてみて下さいね。
＊＊＊
こんなワークも、
うわぁぁぁぁんの後に、やってみると良いと思います(*^^*)
これ、私、沢山たくさんやりました✨
自分の身体を抱き締めて、やってあげると
更にホッとして良いですよ❤️
胸の奥から、自分自身への愛しい感覚が沸いてきて、とっても癒されます。
急遽の自己受容だと思います❤️
ちづ
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