sunny spot
・日本誕生数秘学協会登録カウンセラー


・斎藤流カバラ数秘術カウンセラー

看護師 時々 数秘カウンセラーで
依存症支援も行っています。
 
心の事や心理療法の事、日々の事などをつづっています。








  • 23Nov
    • 講座の感想 タカラモノの自分に気づいた話。

      好評いただいており口コミで講座開催を行う事が出来ているACT療法を使った自己受容と自己実現講座の感想をまたいただきました✨・・・・・・ACT療法を学んで、本当に良かったと思っています。使いこなすにはまだ時間がかかりそうですが、できるようになると今までぐるぐる悩んでいたことが整理され、人生を満喫できそうで嬉しいです。今回知れて良かったと思う考え方の一つはアクセプタンスのどんな感情も「ここに居ていいよ」と居場所を作ってあげるというものです。今までは問題解決に躍起になってばかりで疲弊することの多かった私ですが、その問題や問題に対する感情を一先ず受け入れてあげることを知って、とてもホッとしました。きっと、垂れ流した感情の置き場がわからなくなっていた部分もあったと思います。感情を出して消そうとしていたのかも。一旦落ち着き、どんな感情も「ここに居ていいよ」と受け止めてあげる、でもすぐにどうにかしたい思考が頭を駆け巡るのですが、それさえもそのまま見てあげるという考え方があると知れてなんだかすごく安心しました。また、自分の価値を見つけること、思い出すことができ、じわりじわりと幸せを感じています。私は自己価値が低く、「私は嫌われる人間」という前提がずっとあります。うつ病になるまで自分を犠牲にして他人のために頑張ることをやめることができなかった共依存でした。事業をしていますが、その事業を通して伝えたかったことは「あなたは大切な人だよ。タカラモノだよ」というメッセージでした。でも、頑張り方が違っていたので、疲弊することも多かったです。自分を認めてあげていない空っぽの私が、人の心を満たそうとしていました。そこに違和感を感じて、自分を見つめ直し、まず私が幸せにならなければと思うようになりました。そして依存症や共依存などのカウンセリングを学ぼうと決めました。私は人に、また子ども達に「あなたがタカラモノだよ」と伝えたかったのですが、本当は私自身を「大事な人、タカラモノ」と思いたかったんだと思います。すり替えて人を満たすことで自分を満たそうとしていたんですね。「あなたがタカラモノだよ」は私から私へのメッセージだったんですね。このことに気付いた瞬間、心がじゅわ~っと溶けて満たされ涙が出てきました。私の価値に沿って生きるために、今、毎日自分にねぎらいの言葉をかけてあげています。「今までよく頑張って生きてきたね。つらかったね。よく一人で我慢したね。私は大事な人だよ。タカラモノだよ。生きててくれてありがとう。今日も一日よく頑張ったね。」など。これからは私が私を認めて、大事にしてあげたいと思います。そして、夢である体験型カフェが完成した時には(10年後の計画です)、来てくれた人が心から心地よく感じ、傷つき疲れた心と体を少しでも元気にして帰れる場所にしたいです。今までの自分の経験が糧となり、今までの自分のような人が元気になれる場所にしたいと思っています。ちづさんにいただいた言葉で「傷は才能になる」という言葉がとても勇気づけられました。私たちのフィルターには傷もあれば成功体験などの花もある。今までのつらい体験で持った傷が才能に変わったら、そのつらい体験自体も成功体験に変わって花となってくれるんだと思えて前向きな気持ちになりました。質問にとても丁寧に答えてくださり、ちづさんのお気持ちが伝わってきました。本当にありがとうございました。・・・・・この講座では、講座中の質問にもどしどし答えますし、受講後に疑問が沸いて来た時にはメールなりLINEなりで、質問をいくつでも送りつけて来てもらってもオッケーにしています。また、今までの所、講座中の録画NGな方はいらっしゃらなかったので、録画をさせていただいていて、動画を期間限定公開という形で共有し、復習してもらっています。それを観て、新たに沸いて来た疑問にも、お答えするという形でfollowさせていただいています。(講座受講中は、情報のインプットに頭が追いつかなくなって、質問すら湧いて来ない・・・という事が良くあるので😊)この感想を下さったNちゃんからも講座の中でちらっと話した【傷が才能となる】というのは、具体的にどういう事なのか?という質問を後日メールでいただき、答えさせていただきました😉また、なぜ共依存の方はゼロ-ヒャク思考になるのか?といった質問もいただき文献や論文などではまだ根拠を私も見つけられてはいないんだけどね・・・と前置きした上で色んな情報を加味した結果の私なりの推論もお話させてもらいました。(推論であり、あくまでも私の見解なのでそれが正解かどうかは分からないけれど・・・。こういう問いって、本当、ワクワクしますね♥ ありがたい✨)※ご質問は共依存の方は、という限定されていましたが、依存症になる方も同じようにゼロ-ヒャク思考を持っていて、なる理由は同じような事が原因では無いかと思っています。すでに、自己受容についての講座で学んで来たNちゃんなので私の講座中に、しっかり内観して、洞察を得るのがスムーズだなぁー✨という印象を感じました✨✨✨自分自身がタカラモノだったという感覚を得られたなんて本当に素敵ですっっっ(*´ω`*)開催して、良かったなぁーと思います♥こちらこそ、とっても嬉しい感想をありがとうございました✨ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpLINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ

  • 21Nov
    • らいくみ塾東京 やっっっと対面で出来ました✨の画像

      らいくみ塾東京 やっっっと対面で出来ました✨

      今日は、らいくみ塾東京を開催しました😊ずっと緊急事態宣言が発令していたので、対面はめちゃくちゃ久しぶりの開催でした。やっぱり対面は良いですよねぇー!!今回はね。始めましてな当事者の男性さんの参加や旦那さんだけでの参加という方が2名も✨✨もう、これほんっっっとうに、嬉しいです😆😆😆😆最初は、妻にイヤイヤ(?)連れて来られていた方たちが妻が用事で来られなくても、らいくみ塾に来てくれて✨しかも、「ここに来たくて来ました」とか言ってくれるなんて・・・😭有難すぎてひろえちゃんと、ニマニマしてしまいました。(怪しい2人😝)始めましてな方も、続けて来てくれると良いなぁ〜♥突然立って話し出す私(笑)それまでも話していたのに立った瞬間、なぜか急に緊張してドキドキしてた😆認知行動療法のほんの一部分の説明をしました。(そして、やっぱり認知行動療法の理論的な説明って、男性たちに評判良いんだなぁーと改めて実感。)そうそう、今日はね熊本からはるばる来てくれた方もいましたよー♥「驚くかなーと思って」とサプライズで。ハイ!驚きましたっっ✨私の講座を受けてくれた方だったのだけれどリアルでお会い出来て本当に嬉しかったです✨✨✨次回は、1月30日の日曜日です。第6波、来ませんよーに!!!ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座の申込みフォームとなっています。※Gmailからのメールを受信出来る設定にしておいて下さい。ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpLINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時  12月22日(水) 20:00~22:00参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ひろえ&ちづ】日 時 1月30日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナー

  • 15Nov
    • 秋晴れっていいね。の画像

      秋晴れっていいね。

      先週、末っ子が微熱を出しました。保育園をお休みさせたので、パパさんが午前中半休でみてくれ、私は午後に半休をもらって一日を乗り越えました。秋になって来て、日の高さが低くなり午後のリビングは、日がよく入り、とてもポカポカでした。窓からは、雲ひとつ無い高い高い青空と紅葉した落葉樹が見えその窓の前で、絵本を読む末っ子ちゃんの姿をボーーーっと観てめちゃくちゃ満たされている時間だなぁ〜✨✨✨と、思いました😊写真撮らなかったので、少し前の公園での一コマ。生きている意味とか使命とかそういうのは、本当、どうでも良くてただただ今ここ、この瞬間に五感を通じて体験出来る感覚。勝手に沸いてくる愛おしいと感じる感覚や、感謝の念・・・胸がいっぱいになる感覚・・・それを感じているという事ほど大切なものは無いのでは無いかなぁーと改めて、噛み締めていました😊日々の中の、そんな瞬間にもっと感覚を研ぎ澄ませていたいなぁ〜ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座の申込みフォームとなっています。※Gmailからのメールを受信出来る設定にしておいて下さい。ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpLINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時  12月22日(水) 20:00~22:00参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ひろえ&ちづ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナー

  • 09Nov
    • 感想をいただきました✨ 幸せのワナについて。の画像

      感想をいただきました✨ 幸せのワナについて。

      【お詫び】昨日、アップした申し込みフォームが定員更新していなくて満席表示になってしまっていました・・・。治しましたので、お申し込みいただけます(^^)ご検討いただいていた方がいらっしゃいましたら、ぜひ✨・・・・・・・・さっそく、受講生さんから感想をいただきました!こちらこそ!ご参加ありがとうございました✨最後に、ファーストスモールステップをひとりひとり発表してもらったのだけれどSさんの宣言がなんだかとっても可愛くてほっこりさせていただきました😍さっそく、日常でも実践していただけて本当に良かったです!私たちは、【幸せの罠】にハマっている事が多かったりします。私も数年前に引き寄せの法則を知った時ガッツリこの罠にハマりました。いや、その感覚自体はとても大事なものだしそれを日常の中に増やして行く事は大切なのだけれどそれを軸にしてしまうと・・・結局、幸せから遠ざかってしまうというパラドックスに陥ってしまうのです!(わかりみ!!😭)軸は・・・私が勤めている所での受講生さんたちも「分からないです。」と言う方、結構多いです。分からなくてもガッカリする事は無いです!今回、ACTを知って探し方を知りそこにアンテナが立ったので自己受容を進めて行く中で見つかって行くと思います😉その際は、とりあえずコレかな?程度の定め方で良いですからねー!ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座の申込みフォームとなっています。※Gmailからのメールを受信出来る設定にしておいて下さい。ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jp

  • 08Nov
    • ACT療法を使った講座を開催しましたの画像

      ACT療法を使った講座を開催しました

      ACT療法を使った自己受容と自己実現の2days講座を本日開催しました。今回は、3回目の開催でした!(2daysにしてからは二回目)今回のメンバーさんのおひとりは私のブログを読んでお申込みをしてくれた方✨そして、他、二名は前回の講座の受講生さんからの口コミでお申込みをしてくれた方でした^^全くの見ず知らずの私の講座にブログからお申し込みしてくれたという事もすっごく嬉しかったですし口コミで申し込みしてくれた、というのも本当にめちゃくちゃ嬉しかったです♡♡♡それだけACT療法が優秀という事なのだと思います😄ACTとは、生き方の指南となる心理療法だと思うのでその考え方を知り、実践しひとりでも多くの方が、自分らしく、自分の道を歩む事が出来るようこれからも、講座でバックアップする事が出来たらな~と思います✨ちなみに。知り合いで精神疾患を患い長く休職していた方がいました。その方は回復し就職活動をしたのだけれど長い休職期間が災いし、とても苦戦しました。それはもう再発が懸念されるくらいに・・・。そんな時、その方の支えになったのは認知行動療法や、このACT療法だったと言っていました。中でも、ACT療法はかなりその方のレジリエンス(回復力)を高めてくれたと話してくれました^^大変な苦難を経験したけれどそこで、折れない心の柔軟性をしっかり手に入れたという経験は、自信と今後の大きな希望になると思います!力強く、笑顔で進んでいく未来をイメージして、私もとっても嬉しくなりました✨(私の講座を受けた方では無いんですけどね^^)そんなACT療法を使った講座またリクエストをいただく事が出来たので開催します!今回は男性の方からのリクエストでした✨私の説明が論理的で入って来やすいからと申し込んでくれたのです(嬉)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座の申込みフォームとなっています。※Gmailからのメールを受信出来る設定にしておいて下さい。ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpLINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 12月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナー

  • 07Nov
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      幸せを阻むもの

      職場の哲学好きな若者から借りた本が面白かったのでご紹介します。NHK「100分de名著」ブックス バートランド・ラッセル 幸福論 競争、疲れ、ねたみから解き放たれるために | NHK出版ラッセルはいう。「幸福な人とは、客観的な生き方をし、自由な愛情と広い興味を持っている人である。それゆえに自分がほかの多くの人びとの興味と愛情の対象にされるという事実を通して、幸福をつかみとる人である」…www.nhk-book.co.jp数学者であり、哲学者平和活動家でもあったラッセルの書いた幸福論を分かりやすく説明してくれた本です。ラッセルとは(Wikipediaより)バートランド・ラッセル - Wikipediaja.m.wikipedia.org彼は、人が幸せになるためには健康・安心安全な住・食・仕事・仲間という土台があるという事が、まずは一番大切だと、説いた上で人を不幸せにするのは【自己没頭】であると言っています。細かくすると、全部で8つあります。1、悲観主義(時に考え過ぎて、全てを空虚と感じてしまったり)2、競争(成功を追い求める生き方)3、退屈と興奮(現状への不満と、刺激を求める生き方)4、疲れ(肉体的のでは無くて、くよくよ心配する事によるもの)5、ねたみ6、罪の意識7、被害妄想8、世評に対する怯え(自分が人にどう思われているか)中でも、6の罪の意識は、大人の不幸の心理的原因の中で最も重要なもののひとつとされています。この罪の意識は、子どもの頃の経験や道徳教育により形成され、大人になってからも人を縛るものです。ここから抜け出して幸せになる為には大地の生のゆっくりしたリズムと一体化するよろこびを感じるようにし周りに目を向け客観的に分析出来るメタ認知力を持ち広い視野(それこそ、宇宙規模)で物事を考えかつ、自分が熱中出来るものを持つ(ただし、バランスは必要。行き過ぎは、どんなことでも不幸になる。生活が破綻しない程度にね!)ちなみに。彼は、幸福は愛情からもたらされるとも言っています。幸せには、自分自身との調和と同時に仲間や社会との繋がりも必要で相互に生命を与え合う関係によって(両方の側にとって互いが満足しあえるだけ)それがなし得るとの事でした😄広い視点で物事を捉えると悩みって、「何だ。案外、小さいなぁー」と思える事ありますよね!ラッセルの【宇宙規模】という視点いいなぁーと思いました✨あとね。自己没頭して罪悪感から自己否定するのはただただ自分のセロトニン神経にダメージを与えて鬱々してしまうだけでまったく建設的では無い行為だと私も思っています。私はこんな反省してる無力ないい人ですよ嫌わないでねというアピールには、もしかして役に立っているのかもしれないけれど😑自己否定に時間を費やすならACT療法でそれをただ認識してそのままにしておきつつ自分が大切にしている【価値であり軸】に沿った行動をただただ一歩でも二歩でもやったほうが自分にとっても周りにとってもそして、未来にとってもよっぽど有意義だと思っています😄※だからと言って自己否定してる自己を抑えたり否定したり無かった事にするというのはもっと逆効果なのでそれはしないで下さいね!ただただありのままにあるがままにそれを認識してそれをそこに優しく置いておいてあげるのです✨詳しくは、講座でね。ちづリクエスト開催にてまたまた、ACT療法を使った講座を開催します!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座(2days講座です)前半11月29日 月曜日後半12月13日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォーム準備中・・・・・・・・・・・・・・・・・・どんな講座かは、こちらも覗いて見てみてね。『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpLINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 12月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナー

  • 30Oct
    • 現実は自分が創造しているという事が・・・

      エネルギーワークを学んでいた頃師匠に【全ては自ら出】と言われていました。目の前で起きている現実は全て自分の投影(責任)であるという意味です。(※ここで言う【自分】とは、個である自分という小さな存在では無く、自分をワンネスとして捉えた視点になります。)小さな個である自分という視点からその言葉を捉えた私は目の前の現実の責任は全て自分にあるのだからこの現実あの現実全てすべて自分の責任なのだと思い・・・良くない出来事があるとあーーー私がまだまだクリアリング出来て無いからだ😭と、自分を責めていました。。。・・・・・・・・・・💦いやそれ、何のマゾゲームなのだろう? 笑そもそも責めるって、めちゃくちゃ非建設的だしただただ、自己肯定感を削るだけで削れば削る程精神状態が悪くなって自分にもそして周りにとっても良い事無いですよね😑責めるにしても褒めるにしても(目の前の現実がスムーズだったり、良い事が起きると、全ては自ら出ルールに縛られた思考回路だと、自分を肯定出来て誇らしくなります😝)↑クリアリングしてBEの自分(ありのままの自分)を肯定しようとしてるのに結局、DOの自分(出来てる自分・正解な自分)を肯定しようとする状態から抜け出ていない💦そもそも、【良い自分】になろうとしてクリアリングしようとしている時点で、スタートを間違えているので、仕方ないか・・・😜それが自分に周りにそして、未来にとって役に立つのかどうか?という視点大事ですよねぇーーー。起きた出来事(目の前の現実)を自分がどういう風に捉えてどう解釈してどんな行動をしているのか?(そして、しようとしているのか?)を、客観的に分析するという事は有益です。でも、スピリチュアル的な視点を使って(悪用して?)起きた出来事は全部自分の責任だと分析するのは意味無いなーーーと思います。ちづ

  • 18Oct
    • セルフネグレクト、やって無い?の画像

      セルフネグレクト、やって無い?

      今日はACT療法をお伝えして自己受容を深めてもらう講座を行いました。この講座を開催するの3回目なのだけれど・・・テキストもあるのに毎回、進め方が何故か違うという😅※【絶対に必要な話し】は、どの回でもきちんとしているので、ご安心下さい!受講生さんのカラーによって微妙に私から引き出される内容が変わるからなのかなぁ〜。今日の講座ではACTの2大柱のひとつ自己受容の概念にあたるアクセプタンスここの4要素を自分で自分に心がけてあげるという事は自分を大切にする行為だよー!という話をしました。逆に言えば・・・それをやってあげないという事はネグレクトと同じだよ?と。セルフネグレクトです😭でね。自分を大事にする行為をすると幸せになるのかと言うと・・・・なるかもしれないしならないかもしれません(チーーーン😑)↑え?! じゃあ、何の為にこの講座をやってるの?!って感じだよね🤣実はですねACTの大きな柱のアクセプタンスは良い気分になる為にするワケではありません。良い気分というのをゴールにしていると人は【幸せのワナ】に捕まってしまうからです。【幸せのワナ】とは【幸せとは、良い気分で居続ける事だ】と思ってしまう事です。なぜワナかと言うと自分が今、この瞬間、何を考え何を感じるかという事をコントロールする事は難しいからなのです。そのワナにはまった人は不快な気分や感情が出て来るとそれをコントロールしようとします。幸せになる為に・・・良い気分でいる為に・・・で、コントロールしようとした瞬間その不快感情や気分不快にさせる思考を否定し自己受容から離れて行ってしまいます。人によってはそんな事を感じ考える自分を否定したり自分の信念を否定したりしてしまいます。感情や思考を抑圧したりするかもしれません。そうやってますます【良い気分】から離れて行ってしまうのです。。。ACTを実践し自分を大切にするという行動をする事は幸せになるためにするものでは無く自分が自分らしく生きるために行う事なのです。結果、それが人生に豊かな彩りと、充足感を与えてくれるのと感情や思考の渦に飲み込まれ翻弄されるという経験が減ることから幸せになったと感じる人がいるかもしれない。そういうジミだけど(言い方😁)とても、有用で信頼のおけるそんな心理療法だと、私は思っています✨10月23日(土)の8時半〜10時半にも、リクエストがあり、前半部分の講座を開催します!(後半は11月8日(月)で、変わらずです!)もしも、興味のある方がいたらぜひ✨ちづここに貼り付けてある申し込みフォームの自動返信メールが1回目は10月18日のままになっていますが・・・23日参加希望者さんがいたら、フォームからお知らせ下さい😊『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jp

  • 17Oct
    • 不安や罪悪感、怒りなどのネガティブ感情や思考を手放そうとしていませんか?の画像

      不安や罪悪感、怒りなどのネガティブ感情や思考を手放そうとしていませんか?

      不安罪悪感怒り嫉妬心配劣等感孤独感無力感無価値感などのネガティブ感情やすぐに落ち込むすぐに自分を責めるなどの、過度の認知(思考)のゆがみこれらを手放したいとずっと思っていました。そしてそれらが無くなったら幸せになれると思っていました。だから「そんな事を考えるものじゃない!」とか「こう考えるべきだよね!」と自分に言い聞かせたりイメージワークで、ネガティブ感情を良いものに変えたり台風に持って行ってもらったり(笑)光に包んで浄化したりという事をしてみて少しは楽になりました。だけれども何だか胸の苦しさは残っていてそれで根本の前提(深い所に根付いている信念みたいなもの。例えば『私はワガママな子です』みたいな。)を見つめてみてそこを掘り返してその前提をひっくり返したりもしてやっぱり楽になって来ました。けれどもまだまだ、胸の苦しさは残っていました。そんな時に出会ったのが松丸政道先生のいう【自己受容】これを知って本当に本当に楽になりました!!!!苦しさを抱えていたからこそゼロー百思考になり極から極へ揺れバランスを崩したりしくじったりしていたけれど私はこの自己受容という概念と出会いゆっくりゆっくり癒やされる中でだんだんバランスが取れるようになって来たと思っています。そして心理療法を学ぶ事が出来る職場に就職し精神科医や心理師たちが行う心理療法の中にもこの松丸流【自己受容】とほぼ同義な心理療法がある!という事を知って驚きました。心の傷や不快にさせてくる感情や生きにくさを連れて来る思考クセは手放したり癒やしたりするものでは無かったのです!!!むしろそうしようとすればする程苦しくなる事もあったり・・・😞何で癒せないの!手放せないの?!私にまだ癒しが足りない所があるから?どこが問題なのだろう?!と考えて、苦しくなりがちな方は要注意です!!!じゃあ、どうやって付き合って行けば良いのかという事を私の講座ではACT療法を紹介しつつ論理的に説明したいと思います😊いよいよ。前半は、明日開催になります!!!興味があって、ご予定に都合のつく方はぜひぜひお申し込み下さい✨『【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 』リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療…ameblo.jpちづ

  • 09Oct
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      【開催します】ACT療法を知り、満足な人生にする講座 

      リクエストがあり、ACT療法を使った講座を開催する事になりました😊ACT療法とは、第三の認知行動療法と言われているもので(認知行動療法は、様々な心疾患の治療に世界中で行われているとてもメジャーな心理療法です。)マインドフルネス認知療法と行動療法が合わさったような心理療法という感じのものです。認知行動療法でも、認知からのアプローチだけで無く行動という面も重視しているのですがACTでは更に深い自己受容と自分の人生を主体的に生きるための視点というものが加わっているように思います😊ふわふわな現実逃避へ推し進めるでも無くとても、地に足がついたものだと私は、感じています。前回、告知に使用した記事↓『どう生きたいですか? ACT療法を使った自己実現講座を開催します!』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。(通称:ACT療法)これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います!…ameblo.jp自己受容とACT療法について書いた記事『自己受容とは』2018年の記事。いいねをしてくれた方がいたので、久しぶりに読みました😉自己受容について分かりやすく(我ながら)書いてあったので、リブログ😊大切な所を一部…ameblo.jpACTのもう一つの柱(講座の後半部分の内容)については、これらの記事でもチラリと触れています。『私達、ひとりひとりにある使命とは』今ここがツラくてここでは無いどこかに幸せを求めていた昔の私へ夢を追い求め努力する姿は美しい何かを達成し何ものかになった姿は素晴らしいそんなヒーローに私はなりた…ameblo.jp『幸せですか?』幸せという言葉から、どんな状態・状況・自分をイメージしますか?私は、高校生の頃には(いや、小学4〜5年生の頃には既にそうだったかも?!)ここでは無いどこかに幸…ameblo.jp『映画 ソウルフルワールドから、幸せについて考える。』※少しネタバレありです!ディズニープリンセスが大大大好きな末っ子の為に、ディズニープラスに入会しました。で、前々から気になっていたソウルフルワールドを、昨日観…ameblo.jpACTのふたつの柱、どちらとも深く関係している要素については、こちら『ただ何となく生きている。』旦那にオススメされてブルーピリオドという美大を目指す高校生のマンガを読んでいます。(2巻を読み終えたところ)悩みながらもがむしゃらに努力し一歩一歩進んで行く姿…ameblo.jp【感想】1回目の講座の感想『たくさんの人に知っていてもらいたい考え方なのです。』先週の月曜日に、この一年間ずっと温め続けて来た講座を開催しました!アクセプタンス&コミットメントセラピーの紹介と講義とイメージワークやワークシートを使用して…ameblo.jp2回目の講座の感想『自己受容を落とし込む【講座の感想をいただきました】』2day講座として開催したACT療法をベースにした(認知行動療法の考え方も混ぜ込んでいますが)自己実現講座の感想をいただきました✨・・・・・・・・・・・・・・…ameblo.jp『ACT療法を知ると・・・【感想をいただきました✨】』先月と今月、ふた月に渡って開催したACT療法をベースにした自己実現の2days講座を受講してくれたMちゃんからの感想です😊**********ちづさん、こん…ameblo.jp今回も、もちろん再受講オッケーです!ありのままの自分を慈しみつつ旅路を味わう生き方についてをワークやマインドフルネスなどを使いながらお話したいと思います。ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・満足な人生にする自己実現講座前半10月18日 月曜日後半11月08日 月曜日各13時半〜15時半ZOOMにて開催定員:1〜5名費用:20000円再受講は各回目2000円お申込みフォームこちら満足な人生にする自己実現講座満足な人生にする自己実現のための講座の申込みフォームとなっています。※Gmailからのメールを受信出来る設定にしておいて下さい。ws.formzu.net・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  • 06Oct
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      映画 ソウルフルワールドから、幸せについて考える。

      ※少しネタバレありです!ディズニープリンセスが大大大好きな末っ子の為に、ディズニープラスに入会しました。で、前々から気になっていたソウルフルワールドを、昨日観ました。夢を叶える事が人生の意味だと思っていた主人公。そして自分のキラメキとは、すなわち、夢を叶える事だと考えました。けれどもキラメキ(夢を叶える事)とは、人生の意味では無かったのです。最後に大きな気づきを得た主人公が言うセリフにはめちゃくちゃ共感!!!!物語に出て来たソウル22番が人の身体に入って見つけた【キラメキ】ここも、激しく共感✨✨✨今日、ふと『おばあちゃんになったら毎日、のんびり自然の美しさを感じながら生活しよう♥』と思いました。でもこれ今直ぐ出来るよね!!フルタイムの仕事に家事、育児と毎日バタバタしているけれど5分でも10分でも日々の中で自然の美しさに心を溶かす時間が取れないワケが無いですよね!こうなったらあーなったらいつか・・・・では無く出来る範囲で良いので少しでもたった今から出来る事をやる!これが、心を満たして幸せに生きるために一番重要な事なのですよね♥今すぐ自分のためにやろう!!!そう、改めて思いました✨映画の途中、夢を叶えられなかったけれど与えられた環境の中で選んだ選択肢に自分なりの意味を与え自分が大切にしたいと思っている事を発揮して「オレは、この仕事で満足しているよ」と話す男性が出て来ます。これ、自分がこの人生の中で大事にしたいと思っている自分の価値観をきちんと自覚しているからこそ言える事なのですよね😊ACT療法では、ここと向き合いじっくり炙り出して行きます。どんな環境にあろうとどんな仕事をしていようとこの価値観を発揮する事が出来ると人は満たされるのです✨興味のある方は、ぜひACT療法について学んでみて下さいね!私の講座も、リクエストがあれば開催します😉ちづACT療法とは?という方は覗いて見てね↓『どう生きたいですか? ACT療法を使った自己実現講座を開催します!』第三の認知行動療法と言われるアクセプタンス&コミットメント療法。(通称:ACT療法)これを用いた自己実現の為の講座を2days講座として開催したいと思います!…ameblo.jpリクエストがあればこちらのお問い合わせフォームへ連絡下さい。・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 04Oct
    • ”あなたの人生がうまくいかないのは、自分の心の痛みにものすごーく鈍感だから、、”の画像

      リブログ記事”あなたの人生がうまくいかないのは、自分の心の痛みにものすごーく鈍感だから、、”

      このブログでも何度も何度も何度も話している自己受容これね。ひと言で言うと・・・どんな自分もありのままに見てジャッジせずに受け止めるという事なのだけれどありのままに見るのは容姿や体質性格(良い所も、好きでは無い所も)得意、不得意などの特性今、自分がいる環境や状況自分の言動、行動過去に起こった出来事などの他に自分の頭の中に浮かんで来る思考沸いて来る感情自分が感じている感覚それら全てを押し込めたり歪めたりする事無くただ、ただ、ありのままそのままに認識する事を言います。私たちって現実を直視したく無くて回避したり・・・・(それ自体は、受け止める準備が出来ていない時に、自分を守るためのとても自然な防衛反応なのですが)沸いて来た感情を(特に、怒りや妬みや恨みなどの負だと認識する感情)沸いて来た瞬間、押し込めて無かったフリをしたり・・・・思考の内容をジャッジして『そんな事、考えるものじゃありません!』と抑圧したり・・・・という事を、ほぼ無意識のうちにやっています。それをやっていると自分の気持ちが分からなくなって来ます。何が本当の歓びか分からなくなります。自分が自分では無いような・・・本当の自分を生きていないような気がして何だか、心の中にポッカリ穴が空いているような気がして来ます。また、沸いて来た感情や感覚を押し込めたり歪めたりするという事はありのままの自分ではいけないというメッセージを常に自分に投げかけているようなものなので自己肯定感が下がりそのまんまの自分のままでは愛を得られない安心して生きていけないと、無意識に思い込んでしまいます。そうして自己肯定感を上げようと自己効力感が得られるような「出来る事」を頑張って増やそうとしたり他人に認められようとしたり愛されそうな【理想のあんな人】になろうとしてますます本来のありのままの自分(特に自分のダメな部分)を否定して行きます。で、否定すればする程心の中の穴が大きくなって行くのです😢自己受容は自分ひとりだけでも出来ない事は無いです。けれど無意識に否定していたり抑圧していたりするのでそこに気づけるようになるまでは伴走者がいた方が良いと思います😊(それがカウンセラーのお仕事のひとつです)後ね。カウンセラーの元で行うグループワークも、とても良いと思います✨カウンセラーや仲間たちと一緒にこの自己受容に取り組むと・・・「こんな気持ちや、こんな考えは出しちゃダメ!!」と思っている事を安心安全な場で仲間に励ましてもらう中で吐き出してそして、その吐き出したものを仲間に温かく受け止めてもらうという経験をする事が出来ます。これが、本当に大きな癒やしをもたらしてくれるのです✨アドラーは、全ての悩みは人間関係から来ると言っていたそうです。赤ちゃんが親から気持ちに寄り添ってもらい受け入れてもらう事で情動調律を行い(ある感情から他の感情へのスムーズな移行を促してもらう事)安心安全の感覚を得てレジリエンス(回復力)を身につけるように仲間に支えられそして自分も支えながら温かい安心安全な場の一員になる事でありのままの自分を直視し受け入れて行く事が出来るようになり悩み事もまた脅威では無くなって来るのです。そんな、素敵なグループワークが出来る講座があります。↓↓↓↓東京セミナーは、私もアシスタントとして皆さんの伴走をしたいと思っています♥・・・・・・・・・・・・・・・・・あなたの未来を変える☆自己受容連続セミナー〜あなたの夢が叶わない理由を解き明かす〜☆大阪☆日 時 10月30日(土)スタート!*日程変更しています!定 員 5名*女性限定です*場 所 ①新大阪ココプラザ②zoom参加 どちらか選択 *~*~*~*~*~*~*~*~☆東京☆日 時 11月10日(水)スタート!*日程変更しています!定員 5名*女性限定です*場所 ①東京紀凛室(赤坂見附駅より徒歩5分) ②zoom参加 どちらか選択詳しくはこちらをクリック♡・・・・・・・・・・・・・・・・・・オススメです!ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 03Oct
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      治療の後遺症

      夫、2月に抗がん剤治療を終え8ヶ月になろうとしています。手足の痺れは、徐々に治まっては来ているけれど、まだ残っているみたいです。(後遺症その①)治療後は、3ヶ月に一度の頻度でfollowアップの検診に行っていて4月の造影CT検査と血液検査7月の血液検査では、問題無し。次は来週、また造影CT検査と血液検査の予定です。(血液は3ヶ月毎。造影CT検査は半年毎)遊んで、と目で訴える我が家のニャンコさま。夫的に、かなりショックだった後遺症は・・・こちら↓イラスト屋さんから拝借40代半ばが近づく頃くらいから頭頂部がやや薄毛になり始めていた夫。(でも、髪の量が多い&癖っ毛なので目立たなかった)抗がん剤を使用して、一旦全ての毛が抜け落ち・・・治療終了後に生えて来たのですが・・・頭頂部を中心にかなりの範囲の毛が薄くなってしまいました😭(後遺症その②)かろうじて生えて来る毛は、完全にホヤホヤな赤ちゃんみたいな産毛のみ。。(それが伸びて来るので、かなり残念な見た目になる)そのままだと、老け感半端ないので今はこまめにバリカンで、長さ数ミリに全体を整えています。しかーーし!この髪型、末っ子からはすこぶる不評で。。。「パパ、ハゲだからヤだ。保育園一緒に行きたくない、、、。皆(のお父さん)みたいに髪の毛あった方がいい!」と言われてしまっています😭😭😭 (後遺症その③)無慈悲😞それから治療中、かなり痩せてしまった夫。おそらく、筋肉も痩せちゃったのでしょうね。治療終了後、ご飯が美味しく食べられるのとアルコールを再開したのもありおデブ化一直線中💨 (後遺症?その④)もはや、大きなTシャツでも隠せないお腹となっております。。(臨月状態😁)10月からダイエットを開始するらしいです。後遺症?その⑤ガン発症ともに悪化していた肝機能が抗がん剤治療終了後、やや回復したけれどまだ高めの数値のままとなっています。そもそもお酒大好きで、独身時代は毎日飲み歩いていた人で結婚後も、毎晩晩酌をしていたのでガンや治療のせいなのかそもそものアルコールの摂取総量が肝臓にジワジワダメージを与えていたからなのかは不明ですが(きっと、その両方が原因でしょう)肝機能回復に向け週に2日の休肝日を設けて様子を見。↓あんまり回復せず・・・そこでひと月のアルコール摂取量をチェックして(結構呑んでました!)段階的に量を減らす方向でやってみています。ちなみにコロナワクチン(ファイザー)の2回目摂取後、鎖骨下リンパ節が腫れたので夫は、ひとりで再発にガクブルして絶望的な気持ちになっていたようです。※夫は悪性リンパ腫というリンパ節が腫れるガンでした。「ワクチンの副反応だよー😆」と言ったら、めちゃくちゃ安心していました。このまま、再発せずに過ごせたら良いなと思っています✨ちづ

  • 27Sep
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      鬼滅の刃 無限列車編を観て

      鬼滅の刃は、2年前に娘が激ハマりをしていたので、アマプラでアニメを観てからマンガも全巻読みました。映画化されると発表があった時には「ママ!一緒に観に行こ!」と言っていた娘が・・・推しがいなくなってから落ち込み過ぎて、映画上映時期には鬼滅を卒業(笑)結局、映画は観に行かずに時は過ぎ・・・ようやく、地上波放送にて無限列車編を観ました!!!マンガも良いけれどやっぱりアニメはスゴイですよねぇーー!!!魅せるシーンをちゃんと音と映像でドラマチックに造り込んでいて感動させられてしまう😭日本のアニメ、すごい〜✨✨✨✨10月10日スタートのTVアニメも楽しみだ♥この無限列車編では私は、幼き煉獄さんとお母様のシーンと最期のお母様が出てくるシーンが特に好きで涙腺崩壊😭でね。幼き煉獄さんにお母様が言うセリフこれ、煉獄さんだけで無く全ての人に当てはまる事なのでは?と思いました。セリフはこちら↓「なぜ自分が人よりも強く生まれたのか わかりますか」「弱き人を助けるためです。生まれついて人よりも多くの才に恵まれた者は その力を世のため人のために使わねばなりません」「弱き人を助けることは、強く生まれた者の責務です。責任を持って果たさなければならない使命なのです。決して忘れることなきように」煉獄さんは、【強さ】という飛び抜けた才能に恵まれているので、とても分かりやすいのですが私達の誰もが、それぞれに何らかの才能を持っています。それが【人並み】程度のもので飛び抜けたもので無かったとしても、それほどの難も苦もなく出来る何かが必ずあります。例えば、繊細な気質の方は頑張らなくても、色々敏感なのでその分、芸術的な才があったり人に共感したり気配りしたりして安心感や優しさを与えたりが出来たりします。(※過剰適応傾向の方や、共依存症の方はバランスを崩していて、その才能を過剰に使いすぎている所があるので、注意が必要なのですが)煉獄さん程飛び抜けた才能では無くもっとスゴイ人に埋もれてしまう程度の才能だったとしてもそこに才能が無い人にとっては多少秀でたその才能。それを、私達はきちんと発揮させてそれによって世のため人のためになる事をするという事は、責務なのでは無いだろうか?そう、改めて思いました。※自己否定や罪悪感、自己肯定感底辺の為に満たされない想いを抱えていて・・・そこを埋めようとして、社会貢献しようとしたり、自己犠牲をして他者貢献しようとするのは、違いますよー!!ここ、私も長い事間違えていて結局、燃え尽きたり現実が酷い事になりました😑(元旦那の依存症が悪化した)そういう方は、まずは、自己受容!!!をしてくださいねーー(自己受容については、このブログでも沢山書いてるので割愛)幼き煉獄さんがお母様に抱きしめられ「強く優しい子の母になれて幸せでした」という台詞などから、圧倒的な自己肯定を育む土台を築いたのと同じように自分で自分のしっかりとした愛着という土台を自己受容にて築く事がまずは、とっても大事です!そこが出来たら自分の持つ才能(例え、ちっぽけな才能だったとしても)を使いながら自己実現をして行き・・・その自己実現が、私利私欲を増やすだけのものでは無く、社会や人の為になるようにする事。それが、私達ひとりひとりにある責務であり幸せや満足を与えてくれる事に繋がるのでは、、と思います😌私は、3人の子どもたちの母親であるという事が、私の才能(?)のひとつだと思っています!それから、ルールを守って生活する事責任感を持っている事いい加減な事が出来ない真面目な性分そんなものも才能です。それによって、安定安心に現場が回っているのだと思います(世のため人のため♥)↑私の数秘ディスティニーナンバー4の特性😄依存症支援セミナーらいくみ塾ではらいくみさんみたいには、ズバズバ的確なアドバイスや切込みは出来ないけれど(笑)まったり〜な安心な空気を作れる【繊細さん】ゆえの才能もあると思ってます♥(↑自分で言う 笑笑)ひとつひとつは世の中にありふれた才能だけれどもそれをきちんと発揮させて周りの人に少しでも愛を持って接して行きたいと思っています。それが、私の【軸】です😊それにしても。煉獄さん本当に、爽やかでカッコ良かったなぁ〜♥ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 26Sep
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      らいくみ塾東京のZOOM開催をしました

      昨日は、依存症支援らいくみ塾東京の日でした。今回もまたまた緊急事態宣言中となってしまい、ZOOMでの開催となりました。今回は、らいくみさんの参加の噂を聞きつけたからなのか? 最大人数を記録して、30名ほどのご参加で大盛況となりました✨※【らいくみ塾】という名前だけれども、東京らいくみ塾には、いつもはらいくみさんは参加されません。らいくみさん、名前だけ出てて画像も音声もミュート🤣めっちゃ緊張〜🤣全員の話を聞きたいけど・・・私は18時前には退出しないといけない!という状況だったのでいつもの『ゆるゆる〜』という話の聴き方が出来ず、何だか、アセアセしながらのコメントとなってしまいました。で、目下こう言えば良かったなぁーとか、ひとり反省会中でございます😑でも私がひとり反省会をしようがしまいが(笑)会は参加者の皆さんによっていつもながら、素敵な会になっていたと思います✨✨✨『依存症(共依存症も)になる方って、本当、繊細で優しい方が多いんだよねぇ』というのを、話を聞きながら何度も実感してました😊妻が出す負の空気を敏感に察知してしまい疲れてしまう・・・とか相手の気分を害さないようにとついつい無意識に気をつかってしまいニコニコし過ぎてしまう・・・とか元々の資質(繊細さん)+後天的な過剰適応な要素が加わって、本人たちはとっても苦しいのですよね。。。でも、そんな気遣いさんたちが集う場所なのでらいくみ塾って、とっても温かくて優しいんだと思います✨私のドアップ(笑)今回、嬉しかったのは前回(2ヶ月前)のらいくみ塾にはスリップ(ギャンブルをやめていたけれど、また復活しちゃった事をスリップと言います)して、参加されなかった方が仲間に頼って、甘えてくれてそれで、また1からやり直せばいいじゃないかとまた、戻って来てくれたという事✨✨✨✨顔見れて良かったよーーーー!!!沢山、気持ちを話してくれてありがとう! 本当に嬉しかったよ!!!他にも親や妻に言われてイヤイヤだけれども(笑)参加してくれた方々も、来てくれてありがとう!お会い出来て、嬉しかったです😊回復して来ている方々は色んな修羅場があり相手に対する沢山の負の感情もありつつもらいくみメソッドでそれをひとつひとつ手放したり乗り越えたりしつつ夫婦それぞれの共依存から相互依存の形を再構築して行っている様子を、いつもらいくみ塾を通して見せてもらっていて私も頑張らないなぁ〜✨と、励まされています。らいくみご夫婦最後、コメントくれていたのかなぁー?(私は時間切れで、退出しちゃったのでこの場面を知らないのです・・・)らいくみご夫婦が主催するらいくみ塾にも、久々に私も参加したいなぁ😄ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 11月21日(日)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 23Sep
    • ACT療法を知ると・・・【感想をいただきました✨】の画像

      ACT療法を知ると・・・【感想をいただきました✨】

      先月と今月、ふた月に渡って開催したACT療法をベースにした自己実現の2days講座を受講してくれたMちゃんからの感想です😊**********ちづさん、こんにちは!遅くなってしまいましたが私の感想です今回は2回目の参加だったのですが、同じ話を聞いても感じ方やその時に頭に浮かんでくることが全然違くて、自分の心を振り返る為にとてもありがたい時間になりました。つい、ネガティヴな気持ちにフォーカスしてしまう時もありますが、その時にはその気持ちに寄り添って、少し回復したら、「じゃあ、自分の希望は?」と自分に問いかけることが習慣になって来ました。自己受容と自己実現の2つの両輪で進んでいけている実感があります。落ち込むことや心が乱れることもまだまだたくさんあります💦 でも、その度に自分にちゃんと寄り添っていると、今まで助けてもらったことや温かく接してもらったことを思い出して、自分で回復できるようになってきました。「自分の望むもの」も、以前は、他の人と同じようになりたいから〇〇が欲しいとか、賞賛されたいから〇〇になりたいというような動機でした。最近は自分が心地良くいるために、自分が笑顔でいられる時間を増やすために、という動機の望みが自然と湧いてくるようになり、そういう望みには執着しないなぁと感じています。ちづさんの講座は体系立てて教えてくれるので、振り返った時にも思い出しやすいし、違う場面でも応用できます。私の心の基盤になるようなことをたくさん教えてもらいました。いつもいつも周りのことに振り回されて疲れ果てていました。今もたまにそうなってしまいますが、いまはちゃんと戻ってこられるようになってきました。サニスポカフェやこの講座でちづさんから教えてもらったたくさんのこと、ずっと忘れないです。心から感謝してます😊🙏✨***********Mちゃんは、今回、再受講という形で後半部分だけ参加されました。彼女から出て来る質問も、初回の時よりずっと具体的で初回の内容をきちんと落とし込んでくれているんだな、というのを実感しました✨幼い頃からコツコツ育てて来た自分の思考のメガネの歪みは、一朝一夕では整えたり外したりする事はなかなか難しいけれど何度も何度も、同じような課題や壁にぶつかる度にそれを整える事を繰り返したり文脈としての自己というものを腑に落としメタ認知力を育てる事でACT療法の定義する【アクセプタンス】が心身に浸透していきます✨彼女も日々、自分と向き合い講座の内容を実践する事で軽やかになって来ていると感じます😊とても可愛らしい空気感をまとうMちゃんの今後がますます楽しみです♥※ACT療法をベースにした自己実現講座は現在、リクエスト開催を予定しています。興味のある方は、ぜひ、ご連絡下さい😊ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 9月25日(土)13:30〜17:00zoom開催となります参加費 ひと家族 2,000円*要申込こちらからお願いします*らいくみ塾東京〈zoom〉参加フォームssl.form-mailer.jp*顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 18Sep
    • 自己受容を落とし込む【講座の感想をいただきました】

      2day講座として開催したACT療法をベースにした(認知行動療法の考え方も混ぜ込んでいますが)自己実現講座の感想をいただきました✨・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 自己受容をもっと理解したいと思ってこの講座を受けました。 過去の悲しみや許せない気持ちが定期的に湧き上がってきて、苦しくて、垂れ流しし続けても苦しくて、どうしたらいいかわかりませんでした。過去されたことの悲しみ、怒りが湧いてくる→全部アイツのせい→「今後もスリップするかもまた傷つけられるかも」未来も不安→この人と結婚している限り100%の安心は得られない→絶望(死)→やっぱり離婚するしかない→でも出来ない(T . T)というグルグル思考に陥っていました。 講座を受けるまでグルグル思考に陥ってることにも気づいていませんでした。ちゃんと考えてると思ってました(^_^;) 「今ココ」に戻ると、今現在は夫は何も悪いことはしてないし(むしろ優しくなった)何も問題は起きてない、自分は過去と未来のことばかり考えていた、と気づきました。(今もスリップしてるか不安になったら夫に確認して、安心しています。) 感情が湧いて来たら、観察して息を吹き込んでそっとスペースを作って置いといてあげる、というのをやるとすごく楽になれました。 いつまでも過去の悲しみや許せない気持ちから抜けれず、「あいつのせいで私は不幸!」と人のせいにしておきたい自分がいることも分かっていて、そんな自分を責めて…とても苦しかったです。 感情を感じている自分は本当の自分ではない、本当の自分は感情を置いておく空間である(文脈としての自己)という解釈が、悲しみを感じたり、人のせいにしてる感情は、自分の本質ではないんだ!と思えて責めずに済むようになりました(^ ^) その感情を助長するわけでもなく、ジャッジもせず、ただ置いといてあげる、というのが感情を受け入れる、ということなんだと体感してようやく腑に落ちました!やっと自分に合う自己受容の方法に出会えた感じがします。 後半のコミットメントでは、自分の軸を考えていると、夫の依存症は、自分の軸に関係ないということに気づきました。ということは夫が依存症でも幸せになれるし、自分の幸せは夫に左右されるものではない、と思えました。ワークで自分の軸が見えて来たのでこれからは夫に構ってる暇はない、自分の人生を歩もう!と思いました。「今ココでしか満足は得られない」というのが心に残りました。過去や未来の心配は消えないし湧いてくるけれど、今幸せになることは出来る。というか、今ココでしか幸せは感じられない。だから食べたいものを食べたり、湯船につかったり、自分がホッとできることをしてセロトニンを増やす=安心感=幸せ、ということなんだなと思いました。全体を通して、自己受容が理論的に理解できて、やっと自分の中で納得できました。講座めちゃくちゃ良かったのでみんなにオススメしたいです。ラス•ハリスさんの本も読んでみたいと思いました。ありがとうございました♪♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・ACTでは、自己には3つの分類があるとされています。その中でも、特に知っておきたいのが【文脈としての自己】だと思います😊文脈としての自己は一番認識しにくくてでも、一番本質としての自己をあらわしています。この自己を知るという事が、自己受容の肝なのでは無いか?と私は考えています😌沸いてきた感情に良い/悪いのレッテルを貼り悪いとレッテルを貼った感情を感じてないフリをしたり押し込めたり手放そうとすると・・・結果、良いとレッテルを貼った感情も湧きにくくなり世界は色あせ・・・やがて、自分が分からなくなってしまいます。だから、まずは湧いて来るものをそのままにただ垂れ流してあげる事が大事になります。で、垂れ流す事に慣れて来たら、今度は、思考の反芻を減らして行くと良いです。私は、感情とは色のついたエネルギーみたいなものだと感じています。わぁーー!!!っと湧いて来てやがて、消えて行きます。まるで波のように、打ち寄せては引いて行く・・・そんなイメージです。【思考の反芻】は、自らマドラーをグルグ回し続けるようなものでそうする事で、感情の渦に自分を引き込んで行きます。そうすると、現実に圧倒されてたちまち溺れてしまうのです😢だから、文脈としての自己を意識しながらその感情(エネルギー)や思考のおしゃべりを観察しそれらを、そのまんまの形でそっと置いておく・・・するとその全てをまるっと受容出来自分の中に余裕が生まれ現実に翻弄されずに進んで行けるようになるのです✨詳しくは、講座の中ではワークをしながらお教えして行きます😉自分の軸を考えていると、夫の依存症は、自分の軸に関係ないということに気づきました。ということは夫が依存症でも幸せになれるし、自分の幸せは夫に左右されるものではない、と思えました。ここ!!!めっちゃ、素敵です✨✨✨✨そう!そうなのですっっ!!!自分の幸せは、夫に左右されるものでは無いんですっっっ!もちろん、家族というのは、運命共同体となりえる組織なので、全く影響が無いというワケでは無いのですが自分の幸せの為の境界線をきちんと引く事と自分の軸をしっかり定めて行く事それから、「今ここ」を生きる事で自分の幸せは、自分で作って行けるのです♥講座を通して私が伝えたかった事を余す事無く受け取ってくれそれを、活用してくれたIちゃん♥とっても嬉しい感想を、ありがとうございました✨✨✨※ACT療法をベースにした自己実現講座は現在、リクエスト開催を予定しています。興味のある方は、ぜひ、ご連絡下さい😊ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 9月25日(土)13:30〜17:00zoom開催となります参加費 ひと家族 2,000円*要申込こちらからお願いします*らいくみ塾東京〈zoom〉参加フォームssl.form-mailer.jp*顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 12Sep
    • リブログ記事自己受容とは

      2018年の記事。いいねをしてくれた方がいたので、久しぶりに読みました😉自己受容について分かりやすく(我ながら)書いてあったので、リブログ😊大切な所を一部転記します。↓↓↓・・・・・・・・・・・・・・・・自己受容って自分をありのまま、ちゃんとジャッジせずに見るという事。見ないフリをする事でも棚上げする事でも無理やりポジティブに捉える事でも無くただ、見る。嫉妬してるなぁ調子乗ってるなぁケチだなぁ寂しいんだなぁ顔小さいなぁ感覚的だなぁ脳内ブラックホールだなぁ後者だなぁ(前者後者論)優しいなぁワガママだなぁ・・・・・・って、ただただ、そのまんま見るだけ。だけ、なのにこれが!結構難しいんですよね!(笑)嫉妬してるなぁ←自分チッサイなぁ(ジャッジ)調子乗ってるなぁ←みっともない(ジャッジ)ケチだなぁ←自分チッサイなぁ(ジャッジ)寂しいんだなぁ←それくらいで!(ジャッジ)顔小さいなぁ←背が低いのだから当たり前(顔が小さい事=良いというジャッジと、受け入れ拒否)などなどなどなど(笑)自己肯定なんて、めっちゃ遠い道のり!!ってくらい、自己否定しまくってる人が多いですよね。自分を否定している状態で自分の人生だけを【肯定的】な状態になんて、出来るワケ無いです( ・∀・)そのまんまで【引き寄せ】をやってみても、上手く行かないのは、簡単に想像出来ますよね!だから。なにはともあれ、自己受容!!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・ACT療法の柱のひとつは、この自己受容とほぼ同じです😊(もう一つの柱は、自己実現です)ACTは、ふたつの柱を両輪として前へ進んで行く心理療法というイメージ。どちらの車両が欠けても(もしくは小さくても)前進出来ません。どちらも同等に必要です。ACTでは、自己受容→自己実現という順番は無いのですが自分を責めすぎていたり他人ばかり優先させていたり自分の感情を抑え込んでばかりいる方は自分が何を感じ、何を求めどんな欲求がありどんな事に幸せや満足を感じるのか・・・という事が見えなくなっている事が多いのでそういう方は、まずは、自己受容を意識して行く事が大事なのかな、、と、個人的には思ってます😊ちづ・・・・・・・・・・・・・・・・・・LINEを使った相談室 サニスポcafe 開店中です!『ちょっと話を聴いて欲しい!という時のLINE相談所』サニスポcafeという名前でプチ相談所をLINE上で開設しています😉今の所、お友達や以前のクライアントさんからのお申込みで、ゆるゆる稼働していますが始めまし…ameblo.jp数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。必要な人に届きますように😌『個人セッション カウンセリングメニュー』⇒数秘学とは、こちら数秘セッションで分かる事や効果あなたが生まれて来る時に決めて来た<人生のシナリオ(運命.使命)>を知る事が出来ます。あなたの資質や得意…ameblo.jp~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 9月25日(土)13:30〜17:00zoom開催となります参加費 ひと家族 2,000円*要申込こちらからお願いします*らいくみ塾東京〈zoom〉参加フォームssl.form-mailer.jp*顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 11Sep
    • お久しぶりです。講座開催しましたよの画像

      お久しぶりです。講座開催しましたよ

      前回の記事を書いてから、だいぶ日にちが経っていましたね。数秘ネタを書かなくなってからブログのアクセス数が少なくなっていましたがとうとうアクセス数が二桁まで落ち込む日が出て来ました😆私が言いたい事・伝えたい事は、ほぼほぼ過去記事に書ききった感があり最近は、のんびり過ごしております😌お家で引きこもりの週末は家族で、高級スーパーと普通のスーパーをはしごして、格付け番付ゴッコをしたりコストコの激安ピザを焼いてベランダでプールパーティーしながら夕食にしたり古代米の稲を譲ってもらって初めてのバケツ稲作に挑戦したりベランダ菜園をちょこっとやってみて収穫したりツタヤに通いまくってマンガ三昧してみたりして過ごしております😌そんな中ACT療法をベースに、認知行動療法なども盛り込みながらの自己受容と自己実現の2days講座を8月・9月と開催しました。2日間に分けたことにより前回の1day講座よりより細かく、より深くお伝え出来たかなーと思います😉皆さんからの質問もたくさん出て来たのでそれにより、より理解を深めていただけたのでは?と感じています。感想は、また別途お伝えしたいと思います。個人的にはこのACT療法と認知行動療法の組み合わせは最強なのでは?と思っています😊(アドラー心理学の、共同体感覚や、課題の分離、勇気づけという概念も好き♥ それと、コミュニケーションスキルとしてアサーションを知って活用出来たらベスト✨)いずれにしても一度きりの人生で一度きりの【今、この瞬間】これを大切に味わう事が、一番、一番大切だと思います!!!旅行、行きたいなぁ末っ子、TDLに連れて行ってあげたいなぁ〜次回、講座開催は未定です。開催希望の方がいたら、ぜひ、声をかけて下さい!ちづ~依存症支援セミナーらいくみ塾~〈zoom〉zoom版らいくみ塾は、時間が短いので全員からお話を伺えない&話せる時間も短くなることがございますご了承下さいませ【主催者:ひろえ】日 時 10月平日 20:00~22:00予定参加費 ひと家族 2,000円*要申込 後日フォーム用意致します**顔出しでのご参加にご協力下さい**依存症関係者以外はご遠慮願います*〈東京セミナー〉【主催者:ちづ&ひろえ】日 時 9月25日(土)13:20〜16:45場 所 田道住区センター 三田分室(東京都 目黒区 三田2丁目10-33) JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分参加費 1,500円*予約不要 直接会場へお越しください**依存症関係者以外はご遠慮願います**緊急事態宣言によりzoomの可能性あり*らいくみ塾についてご説明動画依存症支援セミナーらいくみ塾 東京セミナーについて私が主催している依存症支援セミナーについてご説明致します https://ameblo.jp/hiroe0216/youtu.be

  • 21Aug
    • リテラシー

      そもそもはとあるSNSで『ワクチン打ったと思われる人の側にいると具合い悪くなる』という知人の投稿を見かけてなにそれ? なんで???と、かなりギョッとした事でその根拠を調べ始めました。そこに、どんな科学的な裏付けがあるのだろう?と。(発信している方たちも「テレビの情報を鵜呑みにしないで!自分でちゃんと調べて!」と言っているので、それなりのソースは存在しているのだろうと。)より詳しい根拠が知りたくて査読済の医学論文を根拠に情報発信してくれる医師たちをフォローしまくりました。(私は英文の医学論文を読み、正しく理解する事が難しいので。)統計学の立場から発信する方々もフォローしまくってます。でね。思うのは、どんな人にもバイアスがあって本当に意識をしていないと(もしかしたら、意識していても)フィルターバブルに包まれたりエコーチェンバーに惑わされたりしてしまうものなのかもしれないな・・・という事。ミステリと言う勿れというマンガで主人公が「真実はひとつ!」という刑事に「真実はひとつでは無いですよ。それは人の数だけあります。事実はひとつだけど。」と言うシーンがあります。※セリフはそのまんまでは無いです!私の記憶によるものなので・・・本当に色んな立場の色んな人たちの意見を眺めていると同じ情報でも、どこで切り取るかどうその情報を取り扱うかによって違った景色が視えて来るんだなぁ〜と思います。【安心】という心の安定が欲しいから確証バイアス正常化バイアスに傾きがちになり私自身も、自分を安心させてくれる私が信じている情報ばかり知らず知らずのうちに接しがちになっているのかもしれません。ブログという個人の意見を好きに言える場だとしても明らかに恣意的なデマの拡散に加担してしまうのはやはり、良くないしやりたく無いので発信する立場でいる以上自分の在り方というものを、客観視出来る自分でいたいし自分こそ正しい!と、盲信するのでは無くリテラシー意識を大切に謙虚でありたい・・・・本当に、そう思います。。。スピリチュアルなとても素晴らしい方が闇落ちしてしまう事はよくある・・・・だから、気をつけなさいという話しを、昔、瞑想の先生から口を酸っぱく言われたのだけれど盲信が、バイアスを強めてしまう事がその原因なのかな・・・なんて思いました。(スピリチュアルな事をお仕事としている方は、もしかしたら、バイアスだけの問題では無いのかもしれないけれど💦)各言葉の意味は、知らなかったら、ぜひ調べてみて下さいね😊 陥らないために・・・みたいなアドバイスも一緒に出て来ると思うので、活用してみて下さい。ちづ

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