乾燥肌・肌荒れ解消・大人のツヤ肌ナビゲーター中村洋子(ひろこ)です。
動画撮影の時は、いつもよりはしっかりとメイクをするのですが、そのことで気が付いたことあります。
前から気になっていたことでもあるんですが、そのことはまた別の時に書きますね。
前から気になっていたことでもあるんですが、そのことはまた別の時に書きますね。
今日は、最近は膝がよく痛くなることはないですか？
少し長く歩いたり、長時間立っていると膝が痛くならないですか？
お散歩したいし、出かけるのも好きだけど、膝が痛くなるから外出を控えてたりしませんか？
もう年齢も年齢だから、筋肉が弱って痛みが出てもしょうがないと思ったりしてませんか？
膝の痛みは、普段の姿勢の崩れからきていることが多いんです。
反り腰だったり、猫背で背中を丸めて歩いていると、腰の負担がかかって、膝に痛みが出てしまう。
膝の曲げ伸ばしもつらいですよね。
座ったり、立ったりも面倒になってなるべく動かなくなって
筋肉がさらに固くなる。
そしてさらに動きにくくなってしまう、いや～な連鎖が起こってします。
少しずつ筋肉をゆるめるケアをして姿勢を整えていくと、膝の痛みがなくなって動きやすくなりますよ。
先日のYURUKUの入門講座を受講されたかたが、帰りは脚が軽くて歩きやすくなって1万歩以上あるいたと教えてくれました。
見た目のスタイルも良くなっているんですよ。
アラカンとは思えない背中になったんです。
YURUKU入門講座、2月22日にやります。
残席１です。
アラカンの簡単女優メイクで毎日きれい
姿勢改善・肩こり解消・楽できれいな歩き方
（オンラインレッスンもやっています）
