映画・ドラマでヘアメイクを30年、
延べ3,000人の女優さんをヘアメイク。
50代・60代健康美人ナビゲーター中村洋子(ひろこ）です。
このブログは
・いくつになってもきれいな体・肌・髪でいたい
・生涯現役で人生を思いっきり楽しみたい
・ずっと健康で笑顔で仕事を続けたい
50代・60代女性を応援しています。
自然派美容・メイク
きれいな姿勢とセルフケア
リアル講座（東京）とオンラインで
お伝えしています。
体のバランスを整えて、体の中からきれいに♪
【無料・朝の椅子ゆるく体操会】をオンラインでしています。
バランスの良い体は、体全体の循環がよくて、
動きやすい。
お肌もツヤツヤってしてくるの。
少し早起きして、朝の30分ご一緒しませんか？
どなたでもご参加いただけます。
体がふわっと軽くなって動きやすくなりますよ。
体操が終わったあとは、体がすっきりして
首こり、肩こりが解消して気持ちいいんです。
歩きやすい体作り・動きやすい体作りは、
朝の椅子ゆるく体操から！
体のバランスを整えてめぐる体に♪
体も心もハッピーに♪
笑顔で過ごす１日の始まりに♪
体がポカポカで気持ち良い♪
みんなで一緒にするから、さらに楽しい♪
椅子に座って、背中をそらしたり、上半身を左右に
ねじったり、腕をふったりする簡単な動きです。
音楽に合わせて無理のない範囲で体を動かします。
この体操をすると不思議と体が軽くなります。
指先がポカポカしてきたという方もいるくらい。
椅子に座って、リズムに合わせながら
体を整える習慣を身につけませんか？
【オンラインで一緒に楽しく♪朝の椅子ゆるく体操】
の詳細です。
【日程】
①６月7日(月) 7:30～8：00
②６月21日(月) 7:30～8：00
【参加費】 無料
【定員】 ８名
Zoomを使います。
スマホ、パソコン、タブレットのいずれかをご用意ください。
お申込み後にZoomに繋がるURLをお送り致します。
Zoomを始めての方は、事前に接続テストをさせていただきます。
動きやすい体作りも、きれいもキープ
体の中からポカポカに♪
一緒にするのはこの体操です。
YURUKU🄬の考案者Noriko先生が作った体操です。
ふわふわって動く感じなんだけれど、何回かするうちに、
体がとっても軽くなるんです。
今までの体操会の様子はこちらをご覧ください。
健康維持にも、姿勢改善にも、一緒に楽しく
体操しませんか？
キレイな姿勢と軽やかな歩き方を身につけたい方は、〈YURUKU🄬入門講座〉
〈椅子ゆるく®初級講座〉から♡
