今朝の体重は７６．９ｋｇ（－０．３）でした。
1500カロリーより結構オーバーしてましたが、今までがそれ以上食べてましたので何とか今日７６ｋｇ台になりましたが、明日は外出予定ですので、昼を外で食べてきます。
それで、あさってはまた増えると思いますが、1500カロリー台を守って行きたいと思います。
体重が少し減ってくれてよかったです。
昨日からご飯を1500キロカロリー台にしてます。
そしたら今日は７７．１ｋｇ（－０．４）になりました。ただ体重測定前に排便があったので明日はどうなるかわかりませんが、続けていこうと思います。
私は毎日おなじご飯でも大丈夫なので、多分夜もおなじ野菜炒めです。ご飯は食べますよ。時々違うおかずにして夜は基本野菜いためにしようかなと考えてます。
順調に減ればですね。
減ればトレーニングもやる気になりますが、減らなけれやる気がおきません。でも体力づくりのため続けようかな。
順調に減ってくれればいいですが。
子供は水泳部に入って、今日から1泊2日で試合のためいません。
だから今日は土曜日にある就労移行支援のパソコン研修に始めて参加してきました。
そこで自分のパソコンの知識の無さを思い知らされました。
平日行ってる訓練は入力作業と後はエクセルの勉強なのですが、今日の研修はもうパソコンの基本的なこと。
私はパソコンはまったく知らない状態からブログをはじめましたので、パソコンのことはまったくわからない状態です。
そして今日、研修を受けて私は本当にパソコンのことまったく知らなかったんだなと痛感しました。
これからはいけるときはパソコン研修にも参加しようと思います。
さて体重のほうは少し減った状態で、７７．５ｋｇでこれから減りません。
トレーニングのほうは水曜日に9回目でしたが、やっぱり減りません。今日からアイスを食べずに、カロリーの少ないクラッカーを食べてます。やっぱり食後何か食べないときがすまないのですね。
そして夕食は、旦那もゴルフでいなかったので私一人野菜炒めとブロッコリーを食べました。
今後夕食は野菜いためを毎回食べようかな。
事業所では女性が少なく私を入れて3人ですが、男性でよくしゃべる方とお友達みたいになって、よくしゃべります。その方がいるので私もだいぶ行きやすくなりました。他の方はほとんどしゃべらないのですがその方と私が苦手としてる方はよくしゃべります。
私が苦手としてる方ともたまにしゃべるようになって苦手意識がだいぶなくなりました。よかったです。
体重はまた増えて、今は78.0kgまで行きました。
やっぱり食べすぎでしょうか。
今日はあまりにも78から減らないので、ウオーキングと、家でもちょっと筋トレしましたが、続くかわからないので、体重より見た目と思い、今日からマッサージしてます。
マッサージも続くかはわからないですけどね。
もうこれ以上は増えないようにしないと･･･。
はあ、悲しい。
体重は７６kgになったら更新しようと思ってたけど、なかなか７６ｋｇになりません。
今日の体重は７７．１kgです。
今、トレーニングが９回目ぐらいなんですが、大体２ヶ月ぐらいしたら筋肉がついてくるといわれてて、７回目ぐらいからトレーニング後は必ず増えてた体重が減ってきたのです。
で、私は食事制限なしで運動だけで痩せるかなと実験してたのですが、まあ増えて、７８kg台まで行きました。久しぶりにカロリー計算してみると２０００カロリー越えしてました。
食べすぎと思い、１５日に回転寿司行ったのですが、その次の
日からちょっと食事制限してます。
それからは減ってますが、なかなか７６kgにはなりません。
７６．３ｋｇがスタート地点なんですが、本当にこの運動は痩せるのでしょうか。
７６ｋｇ代になりましたらまた報告します。
なんか知らないけど、更新してないのに、アクセス数が増えてました。
今日は１０時から、トレーニング７回目がありますが暇なので更新します。
掃除もほとんどしてないので、明日は一日中掃除予定。
お盆も事業所はあるので、私は休まず出席しますので、お盆という感じは無いのですが・・・・。
障害者雇用の面接をもう受けないと決めて、仕事はしばらくいいや、もうしばらくここの事業所にいようと思ったのですが、やっぱり求人を見ているとしたい仕事が出てきてて、応募したくなります。
でもそこはまだやっぱりちょっと、事業所を長く続けてからしたいと思います。どうせ、計画を立てているＨさんから反対されると思うので・・・。
体重のほうは、７７．１ｋｇでぜんぜん痩せてません。もう食事制限はしてません。減らそうと思って夕食を少なくしたりすると寝る前にお腹すいて結局食べるいう感じなので、夕食もお腹一杯食べてます。
あとですね、ずっとなくてもうあがったかなと思ってた生理があって運動のおかげで少し健康体になったのかなと思います。
このおかげで旦那もトレーニングに興味が出てきてどんなことしてるのの聞いてくるようになりました。いたって簡単な運動です。その人にあわせてしてくれるので私はまだ初歩の初歩の段階みたいな感じです。
できる限り続けていこうと思います。
今朝の体重は７６．８ｋｇ（－０．３）です。
運動に行った金曜日から、ずっと増え続けてやっと今日減りました。
なんかもう運動行ったら、増えるのを覚悟しといて何日かしたら減るかなと思ってたほうがいいですね。
もうご飯も昨日から夕食は今までどうりに家族と一緒なのを食べてます。
どうせ、サラダたくさんでも増えるものは増えるのだし・・・。
今日から事業所は週３なのですが被害妄想は無いのですが、苦手な方がいるので、まあまあ苦痛です。
本当は行きたくないけど、もし仕事となったら週５でなくちゃならないので、そんなことは言ってられません。
仕事でも、もし苦手な人がいたらどうしようと受かる前から心配してます。
エクセルも難しくなってきました。ワードはまったくしてないし・・。
不安材料ばかりですがやっていくしかないですね。
今朝の体重は７６．８ｋｇ（＋０．１）です。
昨日運動してるのに増えてるというこの事実。
つくづく私は運動のダイエットは向かないのかなと考えた一日でした。
夕食は、旦那と子供は外食に行きました。私にもサラダを食べたらいいと一緒に行こうといったのだけど、ぜんぜん体重が減らなかったので私は行かず。
何でダイエットなんか始めたのだろう、って思いますが、一旦はじめたのだからもうちょっとがんばってみます。
夕食を早めに食べたら寝るときにお腹すくので６時以降に食べるようにしてます。
今暇なのでブログ更新してます。
エクセルは少し勉強しました。
今のダイエットあまりつらくない変わりにぜんぜんやせない。でも時間をかけてゆっくり取り組みます。
今朝の体重は７６．７ｋｇ（＋０．２）でした。
昨日の昼食べすぎたので、これは仕方ないと思います。
今日のトレーニングは、先生がすごくほめるもので調子に乗って、がんばってやったら今すごく疲れてます。
けだるい感じです。
本当はこれぐらい毎回がんばってしなきゃいけないでしょうが今までちょっと力を抜いてました。
先生もすごくよくなってるって何回も言われるものだから、ちょっとうれしかったですね。
昨日よい障害者用求人を見つけて、計画を立ててくださるＨさんに相談したら、週３を１ヶ月できたら応募していいといわれました。
必要な条件で、エクセル、ワードがあるから昨日から家でもエクセルをしてるのですが、これがすっごく頭が疲れるのです。事業所でするエクセルはもう練習問題があってそれをただするだけなので、そんなに疲れないのですが、家では一からなので結構疲れます。
２０分か３０分ぐら いしかできません。でも家でするほうが覚えます。
疲れるけどがんばってやっていこうと思います。
今朝の体重は７６．５ｋｇ（－０．３）です。
３日連続で減ですがまだスタート地点にも行ってません。
明日、０．２減ればスタート地点ですが・・・・減りますか？
わかりません。
昨日はお腹すいて夜の１０時ごろとんかつを２切れ食べましたが減ってました。
運動するとやっぱりたんぱく質はいるからたんぱく質では太らないのかもしれませんね。
今、夜はサラダ大量、ご飯半分にめかぶでおかずは食べたり食べなかったりしてますが、ちゃんとお肉を食べなきゃですね。
明日も減りますように。