今朝の体重は７６．８ｋｇ（－０．１）です。
夕ご飯食べて、後片付けして、お風呂入って、その後体重測るのですが、前は大体その体重より１kg前後朝は減ってたのですが，最近はぜんぜん減らなくなりました。
だから体重が減ってると思ってても、０．５以下しか減ってないので朝かなりがっかりします。
たぶん基礎代謝が減ったのかな。代謝が悪くなったのかなと思います。
前みたいに１ｋｇ減ってたら・・・・。
やっぱり１年でも歳をとるごとに、痩せなくなりますね。
でも、糖尿病なる前はずっと８０kg代。それを思えば、いま少し減ってるのはいいこととしましょう。食べるものはずいぶん制限してますが。
今朝の体重は７６．９kg（－０．４）です。
先週の金曜日から夕御飯前にサラダをお腹一杯食べ、ご飯は半分をめかぶをかけ食べてました。おかずは少し食べたり食べなかったり。
おやつもほとんど食べずにいましたが、アイスは食べてました。
けど一向に減らず増え続け、昨日はとうとう７７．３まで行きました。
おとといちょっと外食だったのでこれはしょうがないですけど・・。
今朝やっと減ってくれて一安心です。
後、明日とあさって減ってくれれば、金曜日がトレーニングなので何とか間に合います（何に・・・）
ダイエットのために行ってるのに、体重測るので減らしとかなきゃと、逆にプレッシャーになってます。
何とか、今の食事を続けます。
今朝の体重は７６．７ｋｇ（＋０．２）です。
こんなに順調に増えてることはあることを思い出します。
そうです。私がスポーツクラブに通い出したら、順調に２kg増え、やっととまりました。
トレーナーさんが言われたことは今まで運動をしてなくて急に始めたら、体が運動分のカロリーを蓄えようとするということでした。
今回もそのような感じですかね。
でもそれは今日体重が増えてたので思い出したことで先生には言ってません。
昨日の朝の体重は０．３しか増えてなかったのですがトレーニング前の数字は約１kg増えてました。
先生には私はダイエットするといつも増えるのですよといい、先生は一応私の１週間のレコーディングを見られました。
それで、夕ご飯前にサラダを食べてお腹一杯にして夕ご飯を食べるように言われました。私は言われたとおり、サラダをお腹一杯食べご飯を半分ぐらい，めかぶとともに食べ、おかずは食べませんでした。それで増えてました。一体どうすればいいのだー。
運動すれば必ず増える。これは私のジンクスですね。
今朝の体重は７６．２ｋｇ（－０．１）でした。
もう、夕ご飯少なくしたのに、０．１しか減らずに本当にむかつきました。
朝から、子供が学校行く前にもうふてねしました。
そしたら、朝から結構寝てたみたいです。
体重が減らないことでのイライラで、死にたくなり（実際はしませんが）今日の事業所の生活リズム表にチェックしてたら、心配された指導員さんがどうされたのか聞いてこられました。
今日は面談だったので・・・そのときに。
そしてダイエットしててもぜんぜん減らなくて死にたくなったと本当のことを言いました。そしたら、指導員さん今年ダイエットで８ｋｇ痩せられたそうです。（すごく細い方です）
その方法を教えてもらったので早速今日からやってみようと思います。
そしてその指導員さんが言われるには、ダイエット始めても最初のほうはまったく痩せなくて、時間がたって徐々に痩せてきたそうです。
私も最初から結果を求めてたらだめですね。
今朝の体重は７６．３ｋｇ（変わらず）でした。
最初の日の７６．３まできました。結果この１週間まったく痩せなかったことに・・・。
だからちょっとダイエットを見直します。
先生が言われたとうりできたら痩せるのかなと思いますが、私が糖質制限できませんから自分なりにやっていこうと思います。
運動はこれからもやっていきます。
一応、他の人のダイエットブログを読んでみて、昼を多めにして夜を少なめにするでちょっとやってみます。
目標は１ヶ月１ｋｇ減なのでゆっくりと・・・。といいながらそれすらもできないじゃないかと思えてきました。実は今は痩せたいという気持ちがあまり無いので、他の人のダイエットブログを読んでモチベをあげてるところです。
今朝の体重は７６．１ｋｇ（＋０．３）です。
増えましたが、最初の日の７６．３以上にならなければいいです。
それ以上になっても別にいいです。
前みたいにあまり体重の数値にこだわってません。
体重減らすのも目的ですが、引き締めるのが第一目標ですから。
運動をがんばります。
今朝の体重は７５．８ｋｇ（－０．３）です。
ちょっと減ってくれました。目標は１ヶ月で１ｋｇ減です。先生にも言ってあるので、あまりきつい食事制限はされないのではないかなと思ってます。
今のところ、昼後の甘いものをブランパンに変えただけで、他は同じです。アイスもいいということだったので。
１ヶ月１ｋｇ減を１０ヶ月続けて１０ｋｇ痩せたらいいなと思ってます。
今日はパーソナルトレーニングに２回目に行ってきました。
最初は糖質制限のことを聞き、アイスがやめられないなら無理してやめる必要は無いですといわれました。
次回食事のレコーディングを見てまた話しましょうということでした。トレーニングの内容は前回と大体同じですが、前回は１０回づつでしたが今日は１５回づつで最初話もしたので４５分をだいぶオーバーしましたが、トレーニングは最後までやるということで私も疲れていたのですが最後までやらされました。
後先生が面白く私は結構笑ってばかりいました。本当にいい先生、私は心の中じゃマダムキラーと呼んでますが、にめぐり合ってよかったです。
後は結果がついてくればいいのですが・・・。
今朝の体重は７６．１ｋｇ（＋０．１）です。アイスの分増えたかな。
今朝の体重は７６．０ｋｇ（－０．２）です。
我慢できずさっきアイスを食べてしまいました。
我慢できずというのは食べたくてじゃなくて，糖質を食べないと元気が出ないのです。
糖質というかご飯は、半分だけ食べていいことになってるのですが今までどんどん甘いものを食べてきてそれを全部やめたのですから、糖質がなくて元気が出ません。
アイスを食べたいというより糖質をとりたい意味で食べました。明日行って先生にアイス１本食べちゃだめか聞いてきます。
すっごく暑くて朝からクーラーつけてます。今日は事業所は昼からです。今日も惣菜かな。
今朝の体重は７６．２ｋｇ（－０．１）です。
またパソコンに戻ってきて毎日更新してます。
本当はいけないことですけど、今度こそお金かけてるので絶対やせようと思い、向精神薬を勝手にやめました。
そしたら調子悪い。今日事業所に行く日だったのですが眠くて眠くて休んでしまいました。
だからやっぱり向精神薬を飲んで、ずっと寝てたら幾分か調子は回復しました。ただ私糖質制限しても調子が悪くなるのです。
今まで甘いものばっかり食べててそれをぱったりやめたから、それも調子が悪い理由のひとつかなと思います。
でも、アイスを無償に食べたかったけど何とか我慢してます。
運動も調子がよければ，土か日に行こうと思ってます。
