残念

今日は久しぶりに早朝覚醒せず、4時まで眠れました。

昨日は早朝覚醒して、朝1時間ぐらいうとうとしたぐらいで昼寝をしなかったのがよかったと思います。

なるべく昼寝はしない方向で行こうと思います。

残念なのは、内職が下請け会社の内職をする人が骨折して出来ない内職をしないかといわれたことを昨日書いたと思うますが、旦那は昨日は内職を持ってきませんでした。

どうしてかというと、やっぱり下請け会社の内職だから下請け会社にやらなければならないという事です。

あーそうか、残念だなーという事で、もう3ヶ月は内職がないと思った私は何をしようかと考えてました。

おととしまでは何もしてなく活動的じゃなかったんですけど、去年ぐらいから少し活動的になって、最終的には作業所まで行って、今はないのですが内職という仕事も出来て、活動的になってきましたので何かしたい。

だからやっぱりジムに行こうと決断しましたが、やっぱりお金がもったいなく内職する意味がなくなるので、週1のヨガに通う事にしました。

ヨガは前も少し通ってたんですが場所が変わって、時間も昼からになってしまったのです。

昼からは、行く気力がなくて、今度は午前中にあるヨガに参加したいと思います。

それと毎日掃除する。（ヨガ日はしない）

今までほとんど掃除してこなかった私ですが昨日掃除してやっぱり気持ちいいなと思いました。

だから内職のない今は毎日掃除したいと思います。

などなど考えてたら、今朝旦那は後1ヶ月ぐらいしたら内職はまたあるからといいました。

私は3ヶ月はないと思ってたけど、1ヵ月後ぐらいにあるのなら、うれしいことです。

内職がある限りしていきたいと思います。

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内職ありました

はあ、またまた早朝覚醒。夕方20分歩いたけど早朝覚醒には効かないみたい。でも最初の3回ぐらいは夕方歩くと眠れてたのになー。何でだろう。

これで内職するのはちときついだろうけど、だんなが持ってくるのは今日の夜だから、今日の夜は、早朝覚醒しないことを祈る。

内職があったのは、下請けの会社に下ろしてた、内職がその内職をする人が骨折して1ヶ月ほど出来なくなったそうです。

それで、その内職をしないかとだんなに言われて、昨日のよる旦那はするかしないか聞いてきました。

旦那は余りそれをしたくないという風に言ってたんですけど、私があまりにも暇というものだから、して見なさいということです。

その内職は旦那は簡単簡単というけれど、聞いたら、線の１．５ｃｍ外を切らなくちゃいけないみたいで、切るところの線はないそうです。

それでわかるの？と聞いたら、勘できっててわかると。だんなは1時間60枚切れるそうです。

結局今日の夜200枚持ってきて、私が出来そうなら、1週間で1100枚するそうです。期限がないから1週間は持ってて大丈夫な内職だそうです。

私も最初の頃と比べてだいぶ、上達はしたけど、線のないのは、きった事がないので大丈夫かなという感じですが一応やってみます。

無いよりあった方がいいですよね。

おとといの夜寝る前に不安が出てきて、おととい眠れなかったのはそのせいです。昨日もまた出てきたけど昨日軽く、何十分ぐらいで不安は消えました。

不安の原因はわかってるので、寝る前のそのことをしないことですね。不安の原因は書きたいけどかけないことですね。私の妄想が絡んでます。

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めったに痩せない私が･･･

めったに痩せない私が「やせる生活」というほんのとうりというかちょっとは多めにたべてますけど、まあまあそのとうりにしたら、なんと3日で１ｋｇやせました。

その本の中にも1ヶ月で１～２ｋｇぐらいのやせ方でと書かれてるので、ちょっとやせすぎと思います。

それに私は食事をすくなるすると調子が悪くなるというのがありまして、今朝から調子が悪いです。

頭が痛くて、なんか調子悪いです。

でも内職もないし、ただ買い物するだけなので、調子がまだ悪かったら寝ておこうと思います。

右膝の痛みがだいぶよくなったので、今日から夕方のウォーキングは20分しようと思います。

夕方の4時半からはまだ人がいてるような気がして出来なくて、夕食を早めに作って、それでウォーキングに昨日行こうとしたらもう夕食作りだけで疲れてしまっていけませんでした。

だから今日からは、もう4時40分からウォーキングしてそれから夕食作りをしたいと思います。

気分的にも5時半ぐらいからいったほうが気持ちがいいんですけどね･･･。

昨夜もウォーキングしなかったからか眠れず、追加ミンザイを飲んで寝ました。

頭がいたいのは天気のせいもちょっとあるのかな。曇り空みたいですね。

やせる生活のホンの内容を書こうと思ってたら脱線しました。

内容はまた今度２ｋｇ痩せた時に書こうと思います。

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内職ないです

またまたブログ村に帰ってきました。順位が上がらなかったら、ぽち依存症にもならないだろうという考えで戻ってきました。

さてさて今日も早朝覚醒。やっぱり疲れること何もしてないから･･･。

一応夕方10分のウォーキングにはいったけど、寝入りはよかったけど、早朝覚醒には効かないのだろうか。

やっぱり20分ぐらいしないとだめなのかな。右膝の痛みが治ったら20分ウォーキングしようと思います。

そして内職の事。昨日の朝は、旦那がまた黒い生地を持って帰ってくるから挑戦してみなさいと言ったので、私は今度はがんばろうとやる気満々でした。

しかし、中国人が内職という形じゃなく仕事という形で、内職をさせられるそうです。(そうしないと間に合わないそうです)

そしてその中国人が日本人の4倍の速さで切るもので、一番難しかった内職意外は全部きってしまったそうです。

だから旦那がもって帰ってきたのは、私が一回目にした一番難しいの･･･。私これだいぶ怒られたのでしたくない。

でもだんなが一枚だけしてみいと言ったので一枚したら、90点といわれました。やっぱり最初の頃より上達してました。

でももうこれしかないとなると私の出来るのはなく結局内職のため作業所を辞めたのに、内職はないということになります。

ただ3ヶ月クールで作ってるので、次は3ヵ月後という事になるかもしれません。

その間何をしようかと考えたんですが、やっぱり安い30分フィットネスに通うかなと考えてます。

まあどうするか今考え中です。

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整形＆内職

今日は早朝覚醒。2時半に目がさめそのまま眠れず。

なんかやっぱり眠れないのはきつい。運動もしてないし、作業所も辞めてしまったので体が疲れないのだろうと思う。

まずは昨日の整形。受診したところ関節炎といわれすぐにやせるように言われた。やせるためにウォーキングしてるんですよ、といったところプールを歩くように言われた。

ウォーキングは10分程度とのこと。プールを歩くためにはジムに通う事になるため、しばらくは様子見。

簡単な運動を教えてもらい、サポーターと痛み止めの塗り薬で3000円。

帰り子供の室内履き（学校の）を買うためイオンに行った。ふらっと本屋にはいたっら、目に付いたのが「やせる生活」という本。ぱらっとめくって衝動買い。

でも買ってよかったです。この本に書いてあることをしばらく実践してみてだめだったら、ジムも検討しようかなと思ってます。

そして次内職の件。簡単なのはほとんどしてあるということで、昨日だんなが持ってきたのは私が2回目にしたものの黒の生地。黒だから線が非常に見えにくい。ためしにきってみてこれがよさそうだったらこれはまだたくさんあるから、これをもってくるとだんなに言われて、ためしに切ってみたところやっぱり線が見えないところある。

旦那に仕上がりを見てもらったらだめといわれこれじゃ、出せないといわれました。

このベージュの色は線は見えやすく簡単だったのでよかったんですけどね。

でもまたベージュの色も作られるということで、作られたらすぐ持ってきてと旦那に言いました。

という事で今のところ内職はなし。

だからずっとあるわけじゃないし、昼間も私はあれば2～3時間しかできないので、ちょっとした金額にしかならないけど、昨日旦那と、内職をたくさんしてもたくさんしなくても一律5000円はくれるということで契約しました。（内職の給料はだんながもらうので）

本当は1万円ぐらいもらおうと、たくらんでたんですけどだめでした。でも本当内職してるのはほんの少しなんですよ(だいたい旦那がやってる)。それで5000円もらえればいいかな。

眠れなくて長くなったけどお付き合いありがとうございました。

右膝が痛くなった

昨日から急に右膝が痛くなりました。

シップ張っておけば治るだろうと思ってたんですけど、一向に治りません。

階段の上り下り、立ったり坐ったりするときものすごく痛いです。

シップはって、月曜日までに治らなければ、整形に行こうと思ってたんですが、もう我慢できないので今日行こうと思います。

早く行っても待ち時間が長いので10時半ぐらいに行こうと思います。

原因は、わかりませんが思い当たる節は、おとといの内職で長時間胡坐をしてたことぐらいでしょうね。

後は急にウォーキングをしたことか･･･。

まあわかりませんが、整形に行ってきます。

内職をする事にしました

おとといは旦那がゴルフで、旦那と一緒に内職をしてたので、おとといはまったくしなかった。

しかし、子供が風邪を引き、それが旦那にうつり、旦那は風邪を引いてたのにゴルフ行ったもので悪化して、高熱。

その日に、休日当番医の病院にいき、薬をもらってきてずっと寝てた。

昨日もきつい、きついといって内職せず。私はやる気満々なので、もう一人で内職をしました。

1回目にした内職は旦那もめんどくさがって手をつけず、2回目にした簡単な方の内職は、旦那がそのまえに日に全部してしまった。

今度は3枚目の内職だが、これもちょっと手間がかかる内職だけど、1枚目のがすっごく難しかったので、それ以外は全部簡単に思える･･･という事を旦那に行ったらそれが狙いだったと･･･。本当かうそか･･･。

まあとにかく昨日は、旦那が風邪で、寝てたので一人でしたのです。そしたら全部合格。最初は5枚。次も5枚して、旦那がおきてきてみてくれたらだんだんとうまくなってるといって、一人でもう出来ると太鼓判を押されました。

それで、内職をすることに決めました。

ただ、旦那が、期限が近くないものを選んで持ってくるといってたので、何になるかわからないけど、もう旦那に太鼓判を押されたので大丈夫でしょう。

それで、内職をする旨を、私の計画を書いてくれているＮさんに電話して、説明したら、いいですよと簡単に言われたのでよかったです。

という事で作業所はやめて内職をすることにしました。

やっぱり喋らないという事がちょっと寂しいですが、お金のことを考えると内職が断然いい。

作業所は、マイナスで1ヶ月で2000円ぐらいこっちが払ってましたから･･･。いくら作業してもプラスにはならない。

一日週3日作業したら，月2,000円プラスなんですけど、そこまで行くのにやっぱりだいぶ時間がかかる。

だから内職でよかったと思います。

5000歩中等度運動20分

昨日は、朝ご飯食べた後お腹が満たされず、コンビにまでサンドウィッチを買いに行き、ついでに子供のお菓子、私が昼もお腹がすかないように,イカのおかずとスイーツを買ってきました。

そしてそれを食べたら、なんと大台の一歩手前、７９ｋｇにお昼計ったときになったのです。

はーもう真剣に運動しなくちゃ、やっぱりおなかすかないようにちょっと食べる量を増やして、運動はする。

後、私もうずっと夜はおかゆを食べてるんですが、それを普通のご飯に少しづつ戻す。

何でかというとおかゆを買ってきて食べてるのです。だからもったいないのでもう普通のご飯に戻します。

でも血糖値が心配。おかゆにしたらかなり血糖値が、下がりました。それがまた上がらないかと心配ですが運動するので良しとしましょう。

タイトルの5000歩。中等度運動20分は、病気にならないための運動です。

このまえＮＨＫで言ってました。

糖尿病になってから健康もののテレビは必ずチェックする私。かなり健康に詳しくなりました。

それでそのＮＨＫのテレビでは（医療チームが）ある市を何千人か1万人か忘れましたけど15年間追跡調査したそうです。

その結果です。

2000歩で寝たきり予防、3000歩だったかなで鬱予防、5000歩で動脈硬化などの予防、8000歩で糖尿病などの予防,10000歩でメタボの予防になるそうです。

それプラス中等度運動を何分かしなくちゃならず、5000歩20分の中等度運動で動脈硬化などの病気は予防できるそうです。

中等度運動とは年齢で違うんですけど、45～55までは早く歩く程度、20台ではスロージョグやジョギング程度。

この番組で、夕方運動したら眠れるようになるといってて、おとといはあまりにもお腹がすいて出来なかったのです。だからか早朝覚醒しました。

昨日は出来ました。

そしたら夜は割りと眠れました。トイレには1回起きるのですがその後も眠れて、5時まで寝てました。

夕方のウォーキングも4時にはまだ人がいるようで出来ないんですけど、5時半には人もいないんじゃないかと、4時半から夕食作りして5時半からウォーキング行ってます。

人いないんじゃないかと思ってたけど、案外人っているものですね。やっぱり何人かはいましたけどさほど気になりませんでした。

この健康の事いつかは書きたいとおもってたけどやっと書けました。

長文になり、やや疲れました。

私の体どうなってるの

今日は久しぶりの早朝覚醒で2時半に起きて眠れず。やっぱり眠たいです。もう眠れなくなったのでおきてきました。

私、前も書いたけど1年間でやっと４ｋｇ、もう1年間でやっと４ｋｇダイエットしたのにこの何ヶ月かで５ｋｇのリバウンド。

もう、運動しなきゃということで先週1回だけ10分のスロージョグしてきたんです。

そしたらお腹がすいてしょうがない。私のお昼は、ご飯，めかぶ、サラダ、コーヒー、小さいチョコとこれくらいなんですがやっぱりすくなすぎる？

というか、今思い出したけど内職し始めてからおなかすくようになったなー。

そして、夕方運動（ウォーキングでもいい）したら眠れるようになるとＮＨＫで言ってたものですから、それを先週の木，金としました。

そのときもおなかすいてしょうがなかったです。

ただ眠れるようにはなりましたがとにかくお腹がすいてしょうがない。運動してもおなかすいてたくさん食べれば意味がなく、やっぱり０．５ｋｇ増えてました。

スロージョグした日はあまりにもお腹がすいたので、糖尿病になって初のカップラーメンに手を出したのです。

今までがあまり運動してなかったのでこうなったのか、食べる量が少なすぎるのかわかりませんが、とにかくどうにかしたいです。

そして、おなかすきたくないので夕飯もたくさん食べてしまいます。

なんか運動したらもっと増える？

実は今も、昨日の夕食たくさん食べたけどおなかすいて起きてきたのです。もうこのお腹すくのはいやだ。

旦那へのぐち

シルバーウィークはどこへも出かけず、多分ずっと内職。

一日ぐらいは外食しようかといってます。

まずはちょっと違う話。

私は、コーチングに興味が出て、県内のコーチングしてるところを調べて、電話でしてるところで3回は無料でするところを見つけて早速メールしました。

メッセージのところに統合失調症ですけどいいですかと書いておきました。

そしたら見事にだめだったのです。

統失ってそんな重病な病気？私は今は、疲れやすさがあるぐらいで普通に暮らしてます。

人それぞれ症状の重さは違うけど、そんなに差別？しなくてもねーと思うと同時にもうそんなところにすがるのはきっぱりとあきらめようと心境になりました。

病院のカウンセラーを始めたばっかりなので、まだ結果が出ずあせってました。病院のカウンセラーに預けようと思いました。

さて旦那へのぐちは、もう私には内職はさせないといわれたことは書きましたが、私がしていた内職よりも簡単な内職があったのです。

今日はそれをさせられました。というか、簡単なものがあったらそれを先にさせろという話です。

簡単な方のは自分がしておいて難しい方を私にさせていたんですよ。

まあ、その難しい方は誰も持って帰ろうとしないのでたくさんあまってるから、多分私にさせようとしたと思いますが、簡単な方からさせてよ。

ということで、結局内職はできるようになりました。

まあ、でもよかったという話です。