今日は久しぶりの早朝覚醒で2時半に起きて眠れず。やっぱり眠たいです。もう眠れなくなったのでおきてきました。
私、前も書いたけど1年間でやっと４ｋｇ、もう1年間でやっと４ｋｇダイエットしたのにこの何ヶ月かで５ｋｇのリバウンド。
もう、運動しなきゃということで先週1回だけ10分のスロージョグしてきたんです。
そしたらお腹がすいてしょうがない。私のお昼は、ご飯，めかぶ、サラダ、コーヒー、小さいチョコとこれくらいなんですがやっぱりすくなすぎる？
というか、今思い出したけど内職し始めてからおなかすくようになったなー。
そして、夕方運動（ウォーキングでもいい）したら眠れるようになるとＮＨＫで言ってたものですから、それを先週の木，金としました。
そのときもおなかすいてしょうがなかったです。
ただ眠れるようにはなりましたがとにかくお腹がすいてしょうがない。運動してもおなかすいてたくさん食べれば意味がなく、やっぱり０．５ｋｇ増えてました。
スロージョグした日はあまりにもお腹がすいたので、糖尿病になって初のカップラーメンに手を出したのです。
今までがあまり運動してなかったのでこうなったのか、食べる量が少なすぎるのかわかりませんが、とにかくどうにかしたいです。
そして、おなかすきたくないので夕飯もたくさん食べてしまいます。
なんか運動したらもっと増える？
実は今も、昨日の夕食たくさん食べたけどおなかすいて起きてきたのです。もうこのお腹すくのはいやだ。