今朝の体重

今朝の体重は７７．２ｋｇ（－０．１）です。

日曜日に外出してコンビニご飯だったら月曜日に77.8まで増え、どうしようと月曜日の昼をおからクッキーにしました。

でもやっぱり私にはご飯抜いて糖質制限するのは向いてません。

次の日やっぱりカップラーメンをたべました。次の日とは昨日のことですね。

でも今日は0.1へってましたのでよかったです。

今日は1万歩歩くつもりですが、なんか掃除もぜんぜんしてないのに･･･。掃除しなくちゃと思いますが、うーん行ってこようかな。

マッサージで正しい姿勢をレクチャーされて歩くのがだいぶ楽になりましたので1万歩歩けるかなと言う心境です。

子供のニキビがぜんぜん直らなくてひどいので、そのことで子供も落ち込み気味ですので何かと憂鬱です。19歳まではニキビはできるのでもうあきらめてほしいけど、何とかしてほしいことを私にいってくるので、私もあれこれ検索してたのですが、私が少し直ったねと言っても子供はぜんぜん直ってないと言っていつも朝はその繰り返しです。落ち込んでると思ってたら、いつもなんかスマホで友達とゲームばかりしてて、テスト期間中なのに勉強はあまりしてなくて、なんかニキビで悩んでる割には遊んでばかりいるのでこっちは一生懸命考えてるのに頭にきます。これはここだけの愚痴でした。

山登りなめちゃいけない

今朝の体重は７７．５ｋｇ（－０．２）でぜんぜん減ってません。

木曜日は山登りと言うことで行く前にコンビによってパンを2個買い行く前にロールパンを4個食べかえりにまた違うパンを食べました。

昼のお弁当はトン汁とおにぎり弁当だったのですが、それが結構多かったです。

夜は夜でお寿司食べちゃうし。

昨日は筋肉痛で筋肉ができたせいかわからないけど、とにかくお腹すいて夜チーズとヨーグルトの大きいの1パックを食べてしまいました。

だから今日は0.2しか減らず。

また数字にこだわって断食とかしようと思ったけど結局できないのでもう数字にはあまりこだわらないようにしようと思います。ゆっくりやせていこうと思います。

と前置きが長くなりましたが、山登りは本当にきつかった。旦那が私と一緒に行かず、一人一番先頭に行ったので私は一人で、心が折れそうになりもうギブしようと思いました。

しかし、休憩してたら、よろよろしたおばあちゃんが夫婦で歩かれてて、こんなおばあちゃんも一生懸命歩いているのだと思って、私はそのおばあちゃんの後をひたすら歩いていきました。

追い越さないように遅れないように距離を開けて歩きました。そのおばあちゃんのおかげでゴールできました。

本当うれしかったですけど、もう山登りは絶対行かない。でも今回は前回よりも少しはましになってました。運動行ったりマッサージ行ったりしたからだと思います。

後マッサージはダイエット目的で行ってたのですが、ダイエットもゆっくりと思えてるのでマッサージももういいかなと思えてきました。後1回ぐらい行ったらもう行かなくていいかな。

残念です

今朝の体重は７７．０ｋｇ（＋０．３）でした。

昨日マッサージに行ったので減ってるかなと思ったけど増えてました。まあ、水分だと思うけど、やっぱり残念です。

でも増えてるかなと思ってました。最近は汚い話ですが夜中の排尿の勢いで増えるか減るかわかります。当然排尿の勢いがあるほうが減ります。勢いがないと増えます。

勢いとは量が多いか少ないかです。昨夜は量が少なかったような気がします。

さて、今日は山登りですが明日は多分増えてます。私の経験上山登りをすると次の日は増えてますが、その次の日はがくんと落ちる予定ですが代謝が悪くなってるのでどうなるかわかりません。

今日はクマモンも来るみたいですので写真とってきます。

くまもんが来るので、お客さんも多くて300人ぐらい来られるみたいです。過去最高じゃないかしら。今まで何回か行ったけど･･･。くまもん効果でしょうね。

今朝の体重

今朝の体重は７６．７ｋｇ（－０．１）ですが何回か乗ってたたき出した数字なので、明日はどうなってるかわかりません。

今日は雨だったので子供を送っていったのですが、かさを子供が旦那の車に置いてて、私のかさも姉の家に忘れてきてて傘がなかったのです。

結局、コンビニで買ったのですがセブンで570円ぐらいで買ったところ、子供はローソンじゃ100円ぐらいで売ってるよといいました。

もう何十年も前はビニール傘も100円ぐらいだったですけど今じゃどんなですかね。今じゃ、ビニール傘もめったに買わないので値段はどの位するのかわからないです。

今朝の体重

今朝の体重は７６．８ｋｇ（－０．１）です。

０．１ですが減っててよかったです。

マッサージ一行ってからはなんかからだの調子がよくなったみたいで走れそうな感じがするので久しぶりに、スロージョグに行ってこようと思います。

そして昨日は2ヶ月ぶりぐらいにやめようと思ってた事業所に行って来ました。

また通おうと思ってます。まずは週1からです。

今週の木曜日は山登り。旦那に何回も行かないと言ってるのですが、強制参加されてます。

今朝の体重

今朝の体重は７６．９ｋｇ（－０．６）です。

昨日はやっぱりおとといの朝パンを食べすぎたからでしょうか。

炭水化物は水分を溜め込むときいてますが、それで増えるのでしょうね。

でも今日の数字を出すのも2回ぐらいトイレに行って、6時ぐらいにこの数字を出しました。

早めに測るとまだ重たいのでこれからは6時ぐらいに体重測ろうと思います。

でもこんなして減ったとしても年末年始は多分増えるだろうから一緒かなと言う気もしないでしょうけど････。

ぼちぼちといこうかなと思います。

体重の増え、減りがいまだにわからない

今朝の体重は７７．５ｋｇ（＋０．９）です。

昨日より、0.9も増えましたが、特に大食いしたわけでもなく、なぜこんな増えるのかわからず。

思い当たるのは朝食欲がなくて袋入りのパンを食べたのですがそれが多すぎたからでしょうか。

まあ、減ったり増えたりしながら、減って行けばいいかなと思います。

でも夜はあんなに少なくしてるのに(でも結構食べてるのかな）、やっぱりご飯を食べてるから痩せないのですかね。

なんかダイエットしだすとダイエット自体がストレスです。減ってたらうれしいけど、大食いしたわけでもなく増えてたら落ち込みます。

先ほどの記事削除しました。

と言うのは今体重測ったら７６．６ｋｇ(-0.2)で減ってました。

5時ごろ体重測ったら76.9だったのです。それで3日連続減ならずと書いたのですが減ってたのでまたブログ書き直します。

はあ、やっぱり体重は5時に測るものじゃないですね。

昨日は運動行って来ました。コンディショニングと言う運動です。これがすごくいいのです。そんなきつい運動ではないのですが、バランスや深呼吸、また足の指を丁寧にマッサージしたりさすったり、1時間半あるので盛りだくさんです。それにみんなでするのもありすごく楽しかったです。これは続けようと思いました。

他の日の運動もいいのですが1時間半はきついですのでいけるときに行こうと思います。

後は朝ごはんをお腹すくし2回食べるのは面倒なのでどうしようかなと考え中。このおかげで減ってたら続けなきゃならないし。

ただ減るのはやっぱり夜のおかずを減らしたからだと思います。

でも昨日は運動したのでやっぱりお腹すいてちょっと多めに食べましたが、減っててよかったです。自分では少ないと思ってたのですが他の人のブログなんか見るともっと少ないのですが、私はもうこれ以上は減らせないです。でも体重も減ってるのよしとしましょう。

お腹すいてきた

今朝の体重は７６．８ｋｇ(-0.4)です。

と言うことで減ってたのでまだ続けてますが、3日目にしてお腹すいてきました。

大体私は不眠症で朝2時か3時には目が覚めるもので朝ごはんも6時には食べてます。ので6時に味噌汁の汁だけを飲んでます。

そして今日は今の時間7時ごろにもうお腹すいてきました。もう食べようかな。それとも我慢しようかな。

何も考えられない。

とりあえずちょっと我慢して8時ごろ食べようかな。

多分私の考えでは、朝、汁を飲んで普通のご飯を遅らせることによって夕食も少ない量でお腹すかないんじゃないかと思ってます。

でもやっぱりお腹すいてますので明日は普通に食べてみて、それでも減ってたら普通に食べようかな。

眠くてしょうがない

朝9時ごろご飯食べたのですが、それ以降眠くてしょうがありませんでした。

今日は10時からの運動に参加しようと思ってたけどできませんでした。

そして、マッサージの人が運動はウォーキングがいいですよと言われたので、午前中はずっと寝てたのですが、12時ぐらいから買い物ついでにウォーキング行って来ました。

そしたら今日は天気がよくてものすごく気持ちよかったです。

歩くのも以前と比べたら、楽に早く歩けるようになりました。

午前中眠かったのでやっぱり朝は普通に食べようかなと思ってたのですが、明日の体重見て減ってたら続けようと思います。