今朝の体重

今朝の体重は７７．２ｋｇ（－０．４）です。

昨日は朝はりんごジュースだけだったのですが、9時ごろ外食してしまい増えるかなと思って、と言うかお腹一杯で、夕食はいつもより少なくしました。

と言うのは私は夕食にお腹一杯でも、大皿なので目の前にあれば食べすぎてしまいます。

なので自分の分だけ小皿にとって、大体子供は遅く帰ってきて私は早く食べてるので、大皿は台所に置いといて、自分の分だけテーブルにおいて食べました。食べ終わった後はなにか物足りなさを感じましたが、時間がたてば大丈夫でした。

そしてやっぱり胃が小さくなったかなと感じます。だって私にとっては少ない量でもお腹いっぱいになるのです。最初気孔で胃を小さくしますと言われたときはぎょっとしてそんなことできるんかいと思いましたが、どうやら小さくなったようです。

と言うのも今朝は具なしの味噌汁を飲みました。と言うのは断食だから人参ジュースかりんごジュースと書いてあったけど具なしの汁だけでもいいそうです。消化しないものがいいそうです。

で、寒かったので味噌汁の汁だけ飲んだのですがまったくお腹がすきません。以前だったら絶対できないと思います。今日もお腹すいたらなんか9時ごろ食べようと思います。

私はダイエットのためなのでそんなに断食はしなくていいと思います。

体重は元に戻りました

今朝の体重は77.6ｋｇ（＋０．５）です。

昨日は普通にご飯食べたら元に戻りました。

今日から朝はりんごジュースにしたのですが、お腹はすかなくても頭がボーっとして眠たいです。

朝から寝てたら、旦那がお腹すいたのでどっか食べに行こうとうるさく言うのでちょっと食べてしまいました。

旦那は昼からの夜勤です。

私は朝の洋食セットを食べ、内容はパンにサラダ、オムレツにコーヒーを2杯飲みましたところもうお腹一杯になって、苦しくなりました。

そして今はなぜか猛烈に眠気が来てます。お腹は一杯なので昼をちょっと寝てから食べようかな。

今まではパンを朝食べてたらお腹すいてたのでご飯食べてたのですが、この朝6時にりんごジュースを飲んで9時ごろ軽いパンを食べたらお腹一杯になるので、明日の体重を見てみて続けようかなと思ってます。

ただこの眠たいのが続けたらなくなるのかわからないので････。なくなったら続けようと思います。

マッサージ行って来ました

今朝の体重は７７．１ｋｇ（－０．８）です。

昨日は2時間のマッサージに行って来ました。一応肩こりや不眠のことをいい、実はダイエットもしたいのですと言ったら大丈夫でした。

施術中に気孔で胃を小さくしますねそしたらあまり食べなくてすみますよと言われされたのですが胃が窮屈になる感じでうーすごいなーと思いました。施術後はよい姿勢のレクチャーされこの姿勢だったら体幹を鍛えられ痩せても来るそうです。体も楽になるとか。

帰って着たら2時間はすぎ3時間ぐらい過ごしてました。もう昼の2時ぐらいでしたけどまったくお腹はすいていなくて、食べたのはキャベツの千切りと卵焼きバナナだけ食べました。しかしその後やっぱりご飯がほしくなり納豆ご飯をちょこっと食べました。

夜は結構たくさん食べてたのですが、もう少しで十分だったのでご飯はやっぱり茶碗はん分ぐらい食べたのですが、おかずはいつもの半分以下ぐらいですみました。

そして毎食後のコーヒーもやめ、お菓子もやめました。

そして今朝ネットを見てたら、末期の肝臓がんを自分で治した人の記事を発見。その中で断食と体温を上げることと書いてあり、断食は朝を人参ジュースにするだけでもいいですよと書いてあり、今日はもう朝は食べていたので明日から実行しようかなと思います。胃を小さくしてもらったので大丈夫かな？と思います。まあチャレンジ。

マッサージは今度は2週間後です。楽しみです。

昨日も外食しました

今朝の体重は77.9ｋｇ。もうダイエット忘れてます。

ただ今日はマッサージに行きますのでそれでもし痩せたら、更新します。(未定）

昨日は子供の冬服を買いにユニクロへ行き、買い物済ませてそのまま、ファミレスへ。私はカルボナーラのパスタを食べました。その後のケーキも頼んで、スープは飲み放題で前は何杯もお代わりしてたのですが、今じゃ一杯飲んだだけでお腹一杯。ケーキまで食べて満足でした。

少しは増えてたのですが、78ｋｇにはならないのでなんかほっとしました。そして最近はもう体重のことは忘れてすっごく食べてます。本当にダイエットのこと忘れてます。78ｋｇ台になっても別にいいや見たいな感じになってますのでちょっと気をつけなければ。

先週から運動を始めまして木曜日に行って来ました。次の日も行くつもりでしたが体力が無くいけず。今週はがんばって2日は行こうと思ってます。

なんか運動するから食べてもいいやって感じになってます。運動も体力がなくてそんなにできないのに･･･。いったいどうなるのでしょうか。

子供が風邪を引きました

子供が昨日から調子悪くて、昨日病院に行ってたらよかったんですが、子供が病院はいいと言うもので、病院には行かず途中から学校に行きました。その後私は大変な目にあうのですが、そのことは書きません。

昨日帰ってきてからまだ調子悪くて夜熱を測ったら、３８．４もありインフルの疑いも出てきて、今日は病院に行く予定です。

私はというと外出が続き、体重は一向に減りません。

昨日の体重は７７．８ｋｇだったかな。外食してる割には７７ｋｇ台をキープしてますのでいいと言うことにしましょう。予定外の外出ばかりで運動にまったくいけてないので早く運動に行きたいです。

食べすぎ

おとといの前の日に夕食を食べ過ぎてもあまり増えなかったことから，気をよくして、おととい、昨日と食べ過ぎてます。

体重は77.7kg（＋０．２）です。

おとといは昼にカップラーメンの1.5倍を。昨日は旦那と昼に外食をして、ハンバーグ定食とホットケーキセットを食べました。

それでも、78kgまでは行かなかったので、昼に外食したらいいなと思います。

でもあと1週間は外食もせず、いつもの食事で済ませます。

外食すると癖になって、今日も行きたくなったのですがぐっと我慢。子供も行きたいと言ってますが、昨日行ったからと断ってます。

でも昼に週1ぐらい行けそうかな。

運動をがんばって膝が悪くなければ、毎日でも行きたいです。(月曜日は休みです）

節約料理食べ過ぎても・・・

今朝の体重は７７．２ｋｇ（＋０．２）です。

最近は節約料理研究の武田真由美さんの料理をほぼ作ってるのですが、これがいいのです。

本当に節約になって、お金が余ります。それとよくかさましで、厚揚げを使われるのですが旦那が厚揚げ好きだそうです。だから旦那はおいしいといってよく食べてくれます。

それとお腹一杯食べてもあまり増えないのです。

昨日もサブのおかずを旦那がお腹一杯と言うことで食べなくて、子供はまだ帰ってきてなかったのですが、かまぼこが入ってたので多分食べないだろうと推測して私が2人分全部食べました。もうお腹一杯。

それで体重は、０．２しか増えてませんでした。

後、食費が節約のコツを何個か書かれてるのですが、私が実行してるのはこれだけ。買い物回数を減らすことと予算内に収めることです。これだけでも節約になります。私は大体2日に一回買い物行ってましたが、今は3日分をまとめ買い。予算は一回5千円ないにしてますが武田さんの料理だとなぜか4千円内ですみます。材料が安いのばかりだからでしょうか。

結構料理に当たりはずれがありおいしいのもあればまずいのもあります。(武田さんすいません)でも味見して、ちょっと継ぎ足してます。

私としてはこれを実行してよかったです。

運動

今朝の体重は７６．８ｋｇ（－０．２）です。

文化祭で増えた分はしっかりと元に戻りました。文化祭では、肉うどんは前日でしたので私も旦那と一緒のカレーを食べました。

後はパンケーキは売り切れで上げたこ焼きを買って2人で食べました。

おなじ中学校のお母さんとあったので少し話しました。うちの子がはっちゃてると言われてて明るくなったと言われました。喜んでいいのやら･･･。

と運動の話ですね。今日は運動に行ってきました。優しい体幹トレーニングと言うのです。ストレッチ、筋トレ、有酸素と思ったよりきつかったのですが、先生が面白くて楽しかったです。これは続けようと思います。

高校文化祭

今朝のたいじゅうは７６．７ｋｇ（－０．３）です。

食べ過ぎても、今節約生活してて、夕食を武田真由美さんのブログ参考にして作ってますので、かなりヘルシーです。

だからか体重も、増えてもまた７６ｋｇ台に戻ります。

今日も、高校文化祭で昼は旦那はカレーを食べると張り切ってるので私も食べたかったけど、肉うどんで我慢。私はパンケーキを目的に行きます。

多分増えると思います。

運動も膝が完全によくならないのでいけません。けど来週から行こうと思います。

今日は雨の予報で朝から少し降ってて子供を8時ぐらいに送っていったら、もう父兄の方がたくさん来てらっしゃいました。駐車場があくか心配です。初めての子供の文化祭なので楽しみです。

昨日外食をしたら

今朝の体重は７７．５ｋｇ(＋0.7)で、やはり増えました。

お肉は増えないと信じて、焼き肉丼を食べましたが、やっぱり増えましたので外食はやっぱり増えるなと言うことを再確認。

でもこれからは外食もしながらゆっくりやっていこうと思います。

やっぱり月1回ぐらいは外食したい。

それと新しい友達ができまして、前支援センターで知り合った人なんですが、一緒にいたのは2ヶ月ぐらいなのですが話があって、電話交換していたのです。私は自分からなかなか電話できなくて、電話を待っていましたが一向に電話はなくてこの前、用事があったので思い切って私のほうから電話をかけましたら、私の電話番号をなくしていてかけたかったけどできなかったと言うこと。

その日からその方、Ｋさんからほぼ毎日のように電話がかかってきます。ので友達と言ってもよいですか。

その方ともランチ行こうと話してるので、外食が多くなるかもしれないけど、まあいいでしょう。