嫌われないように、すごいと思われるように。そんな無理な頑張りを続けていませんか？

心のセラピストつるみひろこです。

 

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私は、過去のブログで、

こんなことを書きました。

 

「あなたは、

こんな頑張りを

続けていませんか？」

 

 

ダメな自分でも

愛してもらうための頑張り

 

 

誰からも

嫌われないための頑張り

 

 

人から褒められたり

認められたり

すごいと思われたりするための頑張り

 

（元記事はこちら

 

人をコントロールするための

頑張りを続けていませんか？）

 

 

 

 

 

かつての私は、やっていました。

 

頑張らなくちゃと

一生懸命でした。

 

 

でも、これは、

頑張っても頑張っても

ゴールがない頑張りで、

 

どこまで頑張っても

終わりがないものでした。

 

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心理学を学んで知ったのは、

そもそも、

頑張らなくちゃと

思ってしまう、

その感覚自体がしんどいよね、

ということ。

 

 

その「頑張らなくちゃ」

の後ろには、

 

「なぜならば、、、」

という理由が

あるからだよね、ということ。

 

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私は愛されない

だから、愛してもらえるよう

頑張らなきゃ

 

 

ありのままの私は嫌われる

だから、嫌われないために

頑張らなきゃ

 

 

ひとから

褒められたり

認められたり

すごいと思われない私はダメだ

だから、そう思われるよう

頑張らなきゃ

 

 

もしかしたらあなたも、

そう思って（または無意識に）

頑張っていませんか？

 

 

だけど、

頑張っても

全然むくわれなかったり、

 

時に、頑張ったことで、

それが得られたとしても、

 

あぁ、やっぱり

私は頑張らないと愛されない

そのままでは愛されない

→それはとっても怖い

 

あぁ、やっぱり、

こういう私なら嫌われない

でもありのままの私は嫌われる

→それはとっても怖い

 

 

すごいと思われてる私は

ダメじゃないけど、

そうじゃなくなったら、、、？

→そう思うと、とっても怖い

 

そんな不安や焦りから、

解放されることはなくて、

しんどくないですか？

 

 

私が提供している

心理セラピーでは、

その怖さをゆるめ、

 

私はダメ、

私は愛されない

という感覚そのものを

変化させていく

プロセスを伴走しています。

 

 

そこが変化すると、

無理なしんどい頑張りを

手放すことができるからです。

 

 

 

そんなことできるの？

 

できます。

 

 

 

かつて、

不安や焦り、

恐怖がとっても馴染み深くて

しんどい頑張りを

やめられなかった私も、

変われました。

 

 

そして、これまでに、

私のセラピーを受けてくださった

多くのクライアントさんも

その変化を実感されています。

 

 

あなたも変われます。

 

 

不安や恐怖が減って、

安心が少しずつ増えていく。

 

それは、

とってもいいものです。

 

 

しんどい頑張りは、

もうおしまいにして、

肩の力を抜いて

リラックスした自分で、

毎日を過ごしませんか？

 

 

 

あなたのお話を聞かせてください。

 

ご相談、お待ちしています。

 

 

 

★変化を実感された

クライアントさんのお声はこちらです

 

 

 

 

 

 

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