あなたらしさを輝かせて生きよう♡
のびのび輝く 本当のわたし
心のセラピストつるみひろこです。
昨日、今日と
車でスーパーに出かけたら
道がずいぶん空いていました。
（いつもの土日は
もうちょっと
混んでいる感じがします）
道の空き具合と、
なんとも
ぽっかりとした空気感が、
ゴールデンウィークらしいなぁ
と、しみじみ感じた私です。
さて、４月に
新年度がスタートして、
就職や進学や、新入学や
転職や、部署異動や、
その他色々な変化だったり
新たな仕事が増えたとか、
家族の事情が変わったとか、
特に何も
変化はしてないんだけれど、
という方でも、
何だか気忙しかったなぁとか、
この4月、
色々と気を張って
頑張ってきて、
お疲れではありませんか？
この連休で、
ようやくひと休みできる
あぁーーー疲れたーーーー！！
連休中は、
休むぞーー
寝るぞーー
遊ぶぞーー
と、普段できないことを
計画して実践中
という方も、多いでしょうか。
でも中には、
物理的には休み
（＝出勤はしなくて良い）
なんだけれども、
家にいても、
仕事のことや、やるべきことで、
何かと頭が働いていて
なかなか、休んでいられない、、、
という方も、
いらっしゃるかもしれません。
私も、会社員をしていた頃は、
休みの日でも、
まだ片付いていない
職場でのあれこれが気になって、
頭が忙しく働いていて、
完全にOFF という感覚には、
なかなかなれなかったタイプ。
あの頃のことを、
懐かしく思い出します。
その頃の記憶で、
これはなかなか良い
きっかけになったなぁ
と思ったのは、
「この時間は、
電話に出ることができない
メールを見ることもできない」
という習い事に参加したこと。
つまり、
・電話やメールで中断されない
・仕事のことは考えなくていい
・目の前のことに集中しても大丈夫
という環境に、
強制的に身を置くこと。
私の場合は、当時通っていた、
ピラティスのグループレッスンが
そうでした。
着替えて、
マナーモードにした携帯も含めて、
荷物は全部ロッカーに入れて、
手ぶらでレッスンに参加するので、
その時間は、（1時間だったかな）
仕事や緊急連絡から解放されて
ずいぶんうれしかった記憶があります。
その時初めて、
わーーー気にしなくっていいって
うれしいーーー
という感覚を味わいました。
（もし途中で、
緊急電話が鳴っていたとしても、
レッスンが終わってから
電話をかければいい。
私にだって
少しくらいは
電話に出られない時間はある！）
と、腹を決めて、
レッスンに参加していました。
（幸い、その時間には
かかってこないことが
ほとんどで、
結果、そんなに
困ることもなかった）
ほんの1時間だとしても、
そういう時間があるだけで、
ずいぶんリフレッシュできたことを
よく覚えています。
というわけで、
仕事や諸々を考えてしまって、
頭が忙しいなぁ
なかなか休まらないなー
という方は、
・電話やメールで中断されない
・仕事のことは考えなくていい
・目の前のことに集中できる
という環境に
強制的に身を置いてみませんか？
例え30分だとしても
1時間だとしても、
リフレッシュする空白時間、
余白時間を
体験してみてほしいです。
例えば、映画館もいいですよね。
身体を動かすレッスンでなくても、
整体や
アロマトリートメントを受ける
なんていうのもおすすめ。
そうそう、
先ほどのピラティスで、
私が一番最初に
体験レッスンを受けた時のこと。
これは、
職場の後輩が紹介してくれた
レッスンで、
後から、その後輩に、
「どうでしたか？」
と感想を聞かれたのですよね。
その時、私が、
「楽しかったー。
なんか久しぶりに
自分のためだけに
時間を使った気がする♪」
と、答えたら、
「え。。。？！
（かなりギョッとした表情）
ってことは、普段
どんだけ周りのために
時間使ってるんですか？！！！
もっと自分のためだけに
時間を使ったって
いいんですよーー！！」
と、後輩から
心底心配された記憶が。。。
（やさしい後輩のKさん
本当にありがとう）
あの時、
そう言われたおかげで
そうか、私
そんなことになってるのか、、、
と、初めて気づいて、
ハッとしたのでした。
自分より周りのために
時間を使うことが、
当たり前すぎていたから
やるべきことが優先で
やるべきことが山積みだったのです。
（しかも、
「もっと自分のために
時間を使っていいんですよ！」
って言われた時、
え？いいの？そんなこと？
って感覚だったなぁー）
あなたはどうですか？
「自分のために時間を使う」
ことを、自分に許可していますか？
・自分を優先する時間
・自分を喜ばせることをする時間
・なんの役にも立たないけれど、
自分がただただ楽しい時間
・なんの生産性がないとしても
自分が満たされたり癒される時間
ちょっとだけでも
そうした時間を自分に与えてあげて、
リフレッシュすることは、
悪いことでもダメなことでも
ないのです。
そう言われたら、
どんな感じがしますか？
だとしたら、
あなたは何をしたいですか？
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