見たらすぐに一緒に出来る簡単なもので、
目的や効果がわかりやすいものを選んで、
解説付きの30秒以内の動画にしました。
今回は、15秒の動画になっています。
気楽に見てみてくださいね。
クリックすると、音楽が流れます。
音楽をミュートにすることもできます。
股関節（脚の付け根）をユラユラするだけで、
むくみ取りになります。
ポイントがあるとしたら、
✅脚を動かそうとしない
手で動かします！
✅脚は脱力しておく
脚の筋力を使わないで！
✅股関節から動かす
ひざを動かさない！
といったところでしょうか。
片脚を解した後、反対の脚と、
重さ比べをしてみてくださいね。
両脚を伸ばして、
片脚ずつ持ち上げて上下振ってみると、
脚の重さがわかります。
軽くなっているはずです！
それだけ、むくんでいた証拠！
重い脚で歩けば疲れますし、
脚の筋肉はもちろん、姿勢にも影響が！
脚やせや姿勢のためにも、
むくみ解消を習慣にしてくださいね。
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こうした動画は、
Instagramのリールにアップしています。
これまでアメブロにアップした、
30秒動画シリーズは、こちら！
（30秒以内の動画を集めています）
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クライアント様のカラダや目的に合わせて、
オンラインにて、
パーソナルメニューをお作りしています。
沢山の選択肢の中から、
効果的なものをお選びしますので、
まずは、体験レッスンからご予約くださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
