見たらすぐに一緒に出来る簡単なもので、
目的や効果がわかりやすいものを選んで、
解説付きの30秒以内の動画にしました。
今回は、特に短くなってます！
クリックすると、音楽が流れます。
音楽をミュートにすることもできます。
簡単そうに見えて、
ちょっと難しい肩甲骨エクササイズです。
椅子に浅く腰掛けて、背もたれを持って、
カラダを固定した状態で、
肩甲骨だけを動かします。
鎖骨辺りが引っ張られて感覚があり、
肩と一緒に腕が後に動けば、
エクササイズが効いています！
肩甲骨を動かすと、
鎖骨や腕も同時に動きます。
（肩甲骨と鎖骨と腕から、肩関節が出来ています）
鎖骨があるデコルテが美しく、
バストアップに繋がり、
腕や肩甲骨の位置が変わり、
猫背予防になります。
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こうした動画は、
Instagramのリールにアップしています。
これまでアメブロにアップした、
30秒動画シリーズは、こちら！
（30秒以内の動画を集めています）
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クライアント様のカラダや目的に合わせて、
オンラインにて、
パーソナルメニューをお作りしています。
沢山の選択肢の中から、
効果的なものをお選びしますので、
まずは、体験レッスンからご予約くださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
