2010/07/15

更新できずにすいません

練習はしてたんですが…！

おとといはローラースキー

昨日は仕事休みだったので、午前ローラースキーの午後はウエイトトレーニングでした

ローラースキーは、もう長い距離をただ走るのは出来る状態なので、スピード入れての練習にしていってます！

２年前？

高校時代のローラースキーのスピード練習…

いま思えば、

自分でもゾっとする(;;^∀^;;)

若かりしき頃ですね

(笑)

そして今日の練習は

ストックラン＋タイヤ引きでした。

これから徐々にストックランのメニューも増やしていきたいと思います！

遅くなりましたが…、

カントクの言う通りですよ

インナーマッスルもですし、スキー競技にバランス感覚は大事です！！！

なので、バランスボードやボールを使っての練習も取り入れてます

スピード練習など、追い込むだけが練習ではないんですよね。

細かい部分での練習もすごい大事だと思います。

なので腹筋背筋、腕立てなど基本やこういうバランスの練習など、補強としてやってます！

続けることに

意味がありますよね

カントクのように言って貰えると、逆にありがたいです～

みなさんも質問でもアドバイスでもよろしくです

satsuki.

夏ですね.

お疲れさまでーす

最近流行りのゲリラ豪雨

変な天気ですよね～

今日は大丈夫だったけど''

おかげさまで

洗濯物も干して行けませんわ

そして、今日の練習ですが

今日はローラースキー！種目はクラシカルで☆

軍馬平コースでした！

とりあえず…

暑かった

水分早め早めにとるけど、夏場の練習はやはり危険と隣り合わせですよね…。

自分の体調とかもしっかりみながらやっていきたいです

腕だけとか足だけとかでなく、上半身も、全身しっかり使って走るようにすること！

動きの分、その力が伝わっていくように、そういうポイントをつかんでいきたいです。

今までは、

ランニング系が多かったけど、これからはローラースキーやパワートレーニングなど、増やしていこうと思っています

てか夏が始まるーwwwww

ほんと１年て早いなと

感じますね(-´_>`-)

satsuki.

マラソン☆

お疲れさまです＼(^q^)／

今日はAOMORIマラソンにでましたー

天気もよくなり、

すんごく暑かった;;

走ってるときは尋常じゃい汗がでましたね

湿度もあったし

結果としては

１０㎞４０歳未満の女子の部で２番でした！

だがしかし、

１番とは程遠い差でしたね…

でもわたしはタイムが目標

４０分きりたいんだけど、なかなか難しい…

今日も４１分４８秒でした。

毎年毎年、４１分…

このへんで足踏みしてます(´_>`)

次はなんとしてもきりたいでしね＞＜

今年のマラソン大会としては、あとは１０月にあるアップルマラソンで終わりの予定です

会社にも申し込み用紙あった気が…(笑)

みなさも出ましょうねっ!!!!!!(笑)

Ｗ杯

ついにベスト４決まりましたねっ

どこが優勝を手にするのでしょうかー

ヒルクライ厶

お疲れさまです

今日はチャレンジヒルクライ厶という自転車の大会でした～⊂(´'∀'`)つ

朝は雨が降ってたけど;;

スタートする頃には晴れてきてよかったー＼(^o^)／

今までよりも人も集まったみたいで、盛り上がってた

みんなかっこい

去年はビギナークラスの１０㎞だったけど、今年はエキスパートクラスの１５㎞に挑戦★

岩木の運動公園のとこからスタートして、岩木山のスカイラインを上っていくのです！！

横にふってるから

そんなに急ではなかったが…

６９カーブっw('Д')w

長かったー

でも楽しかった♪

結果としては、

エキスパートクラスの女子の中では１位でした！

１時間きると目標にして、

５９分５２秒でギリギリでも１時間きれたーっ！！

よかったです(*^q^*)

また来年もチャレンジしたいなーと思います！

実行委員会のみなさん、スタッフのみなさん、お疲れさまでした^^

そして選手のみなさんお疲れさまでしたっ

みなさんも趣味がてらにでも、自転車を始めてみてはどうですか(^o^)？

楽しいですよ！♪♪

怪盗ロワイヤルにハマるのもいいと思いますがっ

activeにいきましょうっっ

satsuki.

夏の始まり～

今日は猛暑日というのでしょうか…

暑かった～っ(;;´ρ`;;)

みなさん暑い中お疲れさまでしたー★

今日は朝練！

最近は暖かくもなってきたので、また朝練始めて行こうと思います

朝練は６０分running。

今まで朝練は走るのがほとんどだったけど、これからはローラーもやってこうと思う！

１日２４時間と限られた時間の中で、どれだけ工夫して練習をしていくか。

自分で時間をつくって、考えてやっていきたいと思いますー

仕事終わってきてからの午後練習は１２０分runningでした！

４時頃になると

だいぶ気温も下がったみたいで

よかったよかった

みなさんも

これからの季節、

熱中症などには

十分気をつけましょうっ~~

ちなみに

明日はチャレンジヒルクライ厶という名の自転車の大会です(^o^)／

でも天気は雨模様(泣)

晴れなくてもいいから

せめて雨は降らないでくれ～！！！！

でわでわまた

satsuki.