合宿第２弾★！

こんばんはです!開坂です!

blog初書きですo(^o^)o

今日から2回目の一週間合宿が

始まりました（　´∀｀）

今回わ岩木の嶽の方で

合宿しております(｀・ω・´)

宿は、すっんごい綺麗だし温泉

だし、ご飯も美味しいし、

でっけ猫もいて(笑)

最高の環境で合宿させて

もらってます(T_T)!!!

午前中わ百沢のキャンプ場

からストックランニングでした!

尋常じゃないくらい

汗だくになりながら

60分ランニングからの

補強(｀・ω・´)!!!

補強わ種類も増えて充実

してます!!体幹強化

めっちゃ大事すね!はい!

午前中わあいにくの雨の中

鯵ヶ沢からローラースキー

をやりました（　´∀｀）

天気が悪くても大会が

あるのでどんな状況でも

集中してやりました!!

さつきさんの後ろを

ついていくとたくさん

学ぶことがあります!!!

まだ６月だけど上手く

のれている気がします!!!

明日からまたローラーや

ストックランニング、

岩木登山などもあります!!

きつくても自分のためにと

思って楽しく!頑張って

いきたいと思います

合宿が終わったら

日焼けしてめっちゃ黒く

なってカッコ良くなって(笑)

帰ってきたいと思います

それでわ失礼しますo(^o^)o

開坂でした!

久しぶりに更新です;！

こんばんは

更新するのがだいぶ遅くなってしまい、申し訳ありません＞＜

時が経つのは早いもので…

シーズンは終わり、春も過ぎて、夏の始まりを感じさせる暑さの今日この頃ですね

４月に弘果スキーレーシングクラブに新しい仲間が増えました(^o^)／

開坂優選手です！

スキーに携わってる方や興味のある方はご存知の方も多いかと思いますが！素晴らしい選手ですよニヤニヤ

そして、毎日熱心にご指導して下さる大川コーチ！

新たな弘前スキーレーシングクラブがスタートしました(^o^)

連休明けの１ヶ月前からチームでの練習が始まり、１回目の５月の合宿も無事終わりました。

５月は基本となる体づくりのためにランニングや筋力トレーニングを中心にやってきました

そして、６月からローラースキーをやるということで、先日今季初となるローラースキーをやりました

このような感じで

充実した練習ができています！！♪

今日の練習メニューはといいますと…

ランニングサーキットです！

今やっているのは、

腹筋 ４０回

背筋 ４０回

腕立て伏せ ３０回

バービー ２０回

屈伸 ２０回

パワーストック ２０回

ジャンプ ２０回

足踏み昇降 ３０回

２０ｍダッシュ

という９種目で、これを２周して１セット。

それを３セットやりましたー！

これを初めてやった日の次の日は体中が筋肉痛で大変なことに

今はだいぶ慣れたかな！

でも、ランニングサーキットはきついっす＞＜

常に走って体動かしながら、種目をこなしていくので負荷が大きい

これも強くなるためなので、妥協せずに頑張っていきます

苦しいのは自分。

辛いのは自分。

でも喜ぶのも自分。

やってよかったと思うのも自分。

ですよね～

すべては自分のためになるー

ということで…

練習はもちろん、社員の一員としても精一杯頑張っていきますので、今後ともよろしくお願いします(.^_^.)

以上,山中でした

新潟県なう。

お疲れさまです('ω')☆

いま私は、新潟県十日町市に来ています！
ε=ε=┏( ・∀・)┛



全日本スキー選手権があります。今回はスプリントとパシュート競技です。



２７日:スプリント(フリー)１.２㎞
２８日:チームスプリント(クラシカル)１.２㎞
１日:パシュート(５㎞クラシカル＋５㎞フリー)



このような日程です！！


私にとっては、シーズン中に１回しかないスプリント競技です！去年の全日本ぶりですね(^o^)
楽しんでレースしたいと思います(^o^)／








こちらは気温が高く、もう春なんじゃないかという勢いですｗ(^o^;)

コースの雪もじゃけ雪で大変だぁ(;;´д`;;)
今日は練習で一応冬なのに…
尋常じゃない汗をかきましたー！！！

でも天気がいいから気持ちよく練習できていいですね★
コースの上から見える、遠くに広がる山がきれいでした(^_^)v







また明日も試合に向けての調整をしっかりしたいと思います！

では、おやすみなさい(-Ａ-)zzZ






satsuki．

あきた鹿角国体2011

おはようございます★

更新だいぶしてなくて…

本当に申し訳ありません

昨日まで

あきた鹿角国体2011

第66回国民体育大会冬季大会スキー競技会。

いわゆる国体ー！！！！

がありました

４年前、初めての国体も秋田鹿角市でしたね

青森県みんな一丸となって頑張りました。

わたしの今回結果は…

成年女子５㎞クラシカル

１２位

女子リレー

７位

というものでした。

個人種目では入賞できず、青森県のために点数獲得はなりませんでした(>_<)

わざわざ応援に来てくださって、ありがとうございました！！

５㎞、コースどこ走っても応援の声が聞こえて嬉しいかったです

きちんとみなさんにあいさつもできず申し訳ありません。

この場をおかりしてお礼申し上げますー！

ありがとうございました

昨日は男子リレーの応援

みんな１つでも順位上げるために、最後まで諦めず走ってました。

良かった良かった

本当に応援って熱くなります

あ～やっぱりリレーって楽しいな♪

国体って楽しいな♪

スキーって楽しいな♪

と思った国体でした(^_^)v

あっとゆうまに終わってしまった

まだまだ若い力の溢れる青森県！

県全体でレベルアップして、また来年の国体に挑みたいと思います＼(^o^)／

お疲れさまでした

satsuki．

更新遅くなりました;;

お疲れ様です★

青森は雪積もりましたかね～(^o^)？



更新遅れましたが…
２６日２７日と大会がありました。

第２８回 全日本クロスカントリー音威子府大会

２６日:５㎞クラシカル
一般女子 １４位

２７日:５㎞フリー
一般女子 １５位





今の段階では、そんなに悪くなかったと思います。


でもクラシカルは、ちょっと体が動かなかったり、また悪いとこがでてしまったりと、納得のいくレースはできませんでした＞＜


やっぱり走りが乱れてしまうとダメですね！



コース状況をよんで走りを変えていくこと。
そういうのもまだまだ甘いなと思いました(^_^;)




またこれからの課題です！！






音威子府で大会が終わってから、そのまま札幌に移動してきました⊂(´'∀'`)つ

いまは札幌です♪


雪がなかったけど、今日１日降って、周りは雪景色になりました(=^o^=)




今日は真駒内の公園のコースで練習しました。

午前１５０分ＬＳＤ
午後９０分


大会続きで乱れてきた走りを確認！基本に戻ってのフォーム修正をしました。


この期間も大事にして
年明けの大会にまた繋げていきたいです(^o^)／






ではこのへんで…
おやすみなさいヾ(´～｀)



satsuki．