合宿第３弾！

こんばんは!!開坂です!!

昨日は運動会お疲れ様でした!

ほぼフル出場?と暑さで帰りは

くたくたでした(´・ω・｀)

でもめっちゃ楽しかったです

子供頑張ってる姿とても

可愛かったです

今日から3回目の7月の合宿

がまた一週間始まりました!!!

今回の合宿の始めに

大川コーチからの

ミーティングで

精神的強化、山登り、ローラー

が主に鍛える課題だと言われ

ました!

暑いけれど、他のライバルは

もっと練習してるかもしれ

ないと思ってそのライバルに

勝つんだ!という気持ちは

絶対負けるな!まず自分に勝て

なければライバルにも

勝てないぞ!!!!!!!!!!

という気合いの言葉で

始まりました

合宿1日目

午前中は鯵ヶ沢から嶽まで

12～3?kmのSKの

ローラースキーでした。

全部スーパースケーティング

で登っていく練習でした。

本当鬼暑でした☆

でも気持ちで負けちゃあかん!

と思い、フォームや重心移動

などに気をつけて集中した

練習が出来ましたo(^o^)o

だいぶ春から比べて

ローラーも走れるように

なった気がします

午後は砂浜ランニング80分!!

海見るとなぜか無駄に

テンションあがります!!!

このさつきさんかっけぇ☆

水分、塩分補給本当大事

ですよね(T-T)皆さんも

熱中症や脱水症状に

気をつけて下さいね!!!!

2日目

午前中岩木山登山

往復で2時間43分でした☆

８合目までで1時間just

頂上で1時間33分と、

前回の合宿よりもいい

ペースで登れてると

思われます(^_^)/

この合宿であと2回は

登るので少しずつtimeも

早くなっていけたら

いいかなと思います☆

まだ始まったばかり

ですが、暑さに負けない

ように(無理はせずｗｗｗ)

自分のために練習を

頑張っていきたいと

思います(｀・ω・´)

では、失礼します☆

ローラースキー

お疲れさまです

今日も暑かったですね～;;

仕事中から汗かいてましたよ(;´д`)

今日の練習は予定通り,ローラースキーです！種目はスケーティングで。

大鰐の私の家の方でやってるのですが、九十九森の消防のとこから軍馬平の上まで。８キロ程あるんですかね

今日は腕力強化という目的で、スーパースケーティングのみで！

スーパーというのは、簡単にいうと押しだけ…と言うんですかね(^o^;)

上りとか急な斜面ではあまり使わず、スピードに対応した走り方と言うんでしょうか。

なので、軍馬平のあの上りをスーパーで上っていくのは結構な負荷がかかるわけで…しんどかったぁ

肩から下がぱんぱんです

でも、腕の力だけじゃなくて、上体を支えるために腹筋背筋も必要だし、もちろん足も大事です。つまり全身運動ですよねｗ

ローラースキーのスケーティングって、かかる負荷が大きいから、すごい練習になるとおもいます

腕力強化は、私たちにとってまだまだ大きい課題です！

余談ですが…

中学生の頃からガンダムと呼ばれ続け早８年…

(スキーの滑り方や,この幅広の肩やごつい体のおかけで呼ばれる。泣)

ますます成長していくガンダムっぷりです

今日の写真はblogには載せられず、会社のＨＰの方に載せる予定なので、そちらの方もよろしくお願いします♪

それでは、

山中でした

今日から７月☆

 おばんですo(^o^)o

 THE★梅雨って感じですね!!!

 今日の練習は大鰐の山に

 あるジャンプ台でやりました

 階段上り下り5往復!!!

 何段あるか謎ですが

 結構急斜面です(゜Д゜)!!!

 ジャンプの選手はこんな

 高いとこからジャンプする

 なんて…信じられませんｗ

 

 (あまり高さが伝わらない件ｗ)

 明日は軍馬平にてローラー

 スキーをやります＼(^o^)／

 これからどんどん暑く

 なってくると思いますが

 暑さに負けず頑張りたいと

 思います(｀・ω・´)

 皆さんわ熱中症などに

 気をつけてくださいね★!

 開坂でした＼(^o^)／

たけのこマラソン

こんばんは(-^ω^-)

１日遅れましたが、

昨日はたけのこマラソンがありました

初のレースでしたね！

天気もよく、走ってる最中は暑すぎたくらいです(;;'θ';;)

わたしと開坂は１０kmに,大川さんは５kmを走りました

記録としては…

山中:１位.４３分１３秒

開坂:２位.４５分０８秒

大川さん…

(大川さんのはわからず…すいません;;)

最初のレースとしては、それなりに走れたんぢゃないかな！

私としては、

上り下りの多いコースで、後半疲れもでてペースが落ちてしまった＞＜

中盤から後半にかけて、ペースあげていけるようにならないといけないですねっ！！

これからの改善点です★

中学生ぶりのたけのこマラソンでした

楽しく走れてよかった♪

これからまた、日々の練習に励みます(^o^)／

明日は暑くなる模様

暑さに負けずがんばるぞー

山中でした

合宿４日目('ω')

お疲れさまです

今日は久しぶりに青空の広がった１日でした～(^o^)／

順調に合宿の方は進んでおります！

１４日

ａｍ:ローラースキー(ＳＫ)

ｐｍ:ストックランニング

１５日

ａｍ:ランニングサーキット

ｐｍ:ランニング

昨日,一昨日はこんな感じでした☆

今期初となるスケーティングのローラースキーに苦戦したり…(^o^;)笑

ランニングサーキットは、いつもの種目だったけど、３周に増えてそれを４セットで。

じしつ、いつもの倍の数でした！

そして今日は、

岩木登山

天気はバッチリ！

登山日和でした('∀')

念願の登山に気持ちはるんるんでしたが、気持ちとは裏腹に…

体はいっぱいいっぱいでしたうえー

でも無事,山頂まで着き、記念にぱしゃり

そして無事に下山してきましたとさ。

体が悲鳴をあげています(笑)

でもこれを乗り越えて、また１つ強くなるｗ

残り２日、

自分に負けず頑張ります!!!!!

ではこのへんで

山中でした(´・∀・｀)