毎朝プロテインでラクになる。
あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくば つく女💛サービス内容 訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛 ひよこ助産院でできること毎朝プロテインでラクになる。私の“ちょい足し習慣”🌱「完璧じゃなくていい」から、続けられる私自身、毎朝の朝ごはんはプロテインって決めています。圧倒的に体調がいいんですよねお昼ご飯までに変にお腹が空いてしまうこともないしパフォーマンスは上がっていると感じます。あとは毎日「何食べようかな？」って迷うのが苦手なので、決まってる方がラクなんです。でも、これはあくまで私のやり方。「今日は何にしようかな〜」って考えるのが好きな人には、向かないかもしれません。大事なのは、自分に合った“続けられる形”を見つけることなんですよね。🍃季節ごとに、ゆるっと変えてみるたとえば、わが家ではこんなふうに季節で変えています： 春： バナナ＋豆乳＋プロテインのシェイクで軽やかに 夏： 冷ややっこや冷しゃぶに、たんぱく質をのせてさっぱり 秋： さつまいも＋チーズや卵で、ほっこりおやつ 冬： 味噌汁やスープに豆腐・卵・ベーコンを“ちょい足し”「季節に合わせて、無理なく取り入れる」それだけでも、体はちゃんと応えてくれます。🍓“できるときに、できる分だけ”でOK！たとえば… ヨーグルトを食べるとき、プロテイン入りのものを選ぶ 美味しいプロテインに出会えたら、おやつや朝ごはんに取り入れる 「今日は無理〜」な日は、ゆで卵1つだけでも十分！“選べる引き出し”を増やしておくと、気分や体調に合わせて調整できるんじゃないかなあって思います🧺たんぱく質は、暮らしの中にそっとなじむたんぱく質って、「筋トレの人が飲むもの」でも「完璧に管理するもの」でもなくて、日々の暮らしに、そっと寄り添ってくれる栄養だと感じています。🤱さいごにこのシリーズを通して、「たんぱく質って、ちょっと意識するだけでいいんだ」「私にもできそう」って思ってもらえたらうれしいです🌸私自身、たんぱく質を意識する食事に出会えて激的に体調がよくなり、メンタルが整いました。子育て暗黒期から脱出できるきっかけになったんです。だから、すごく感謝してるしもしあの頃の私のように、甘いものがやめられなくて自己嫌悪に陥っていたり子どもに怒鳴ってしまう、また最悪なことやってるって自己嫌悪ほんとに苦しくて誰にも理解してもらえないとか相談するとかの発想もなかったけれどとある人のブログが本当にきっかけだった。だから、私の発信が読んでくださる方のなにかヒントになったらうれしいです。訪問では、おすすめのプロテインもご紹介可能ですママの体と心が整うと、家族の空気も、ふんわりやわらかくなる。自分を大切にすることは、家族へのやさしさ。今日も、あなたの“ちょい足し”が、あなた自身をいたわる時間になりますように。📍つくば市・TX沿線エリアで訪問対応中📩お問い合わせはホームページから🐥フォローしてね🐥@hiro.rin911産前産後の訪問はつくば市、つくばみらい市、常総市、笠間市、桜川市下妻市、八千代町、筑西市、坂東市、土浦市、阿見町、牛久市、美浦村、TX沿線、その他ご相談ください育児相談・母乳育児のご相談をお受けしていますつくばひよこ助産院サービス一覧平日9時から18時対応可能当日の予約は直接ご連絡ください！（緊急の場合はご連絡ください。可能な時間帯でしたら時間外料金、土日料金追加で対応させていただきます）
