あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
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ひとりで頑張りすぎない！
これがご機嫌の秘訣
産後の“がんばりすぎ”に気づいてる？
産後って、
赤ちゃんが生まれて嬉しい反面、
「ママとしてちゃんとしなきゃ」とか
特に経産婦さんは
「元の生活に戻らなきゃ」と思ってしまうこともあるかもしれません。
でも実は、
産後のママの体と心は、
まだまだ回復途中。
そのことを、
最近読んだ助産師MAYUMIさんのブログで改めて感じました。
この言葉に、
思わずうなずいてしまいました。
「やれても、やらない！」の意味
産後3ヶ月は、
ホルモンの影響で
“やろうと思えばできちゃう”時期。
でもそれは、
赤ちゃんのお世話に使うためのエネルギー。
家事や仕事にまで使ってしまうと、
心も体もすり減ってしまう。
だからこそ、あえて
「やれても、やらない！」と自分に言い聞かせる。
それは決して、怠けることじゃなくって、
自分と赤ちゃんを守る選択なんですよね
最近気になる「悪露が長引く」ママたち
最近、悪露（オロ）が
2〜3ヶ月続くママが
増えている印象があります。
本来は
1ヶ月ほどで落ち着くはずなのに、
長引くのはなぜ？？
まつながは
心身、とくに身体の回復が
追いついていないサインじゃない？って考えます。
• 産後すぐに動きすぎていない？
• 休む時間、ちゃんと取れてる？
• 頼れる人に、ちゃんと頼れてる？
そんな問いかけを、
そっと自分にしてみてほしいです。
ご機嫌ママでいるために
「ひとりで頑張りすぎないのが、
ご機嫌の秘訣」
これは、私自身が
育児や産後ケアに関わる中で、何度も感じてきたこと。
• 助産院でおっぱいマッサージを受ける
• 骨盤ケアで思考と自律神経を整える
• 産後ケアで「何もしない時間」を体験する
そんな“頼る選択”が、
ママの笑顔を守ってくれることに
つながるんです。
ママのご機嫌は、家族みんなの幸せにつながる！世界の平和につながる！
ママがご機嫌でいることは、
すっごくたいせつ。
それは、
赤ちゃんの安心にも、家族の笑顔にも
将来の自分の健康にもつながる大切な土台。
だからこそ、
産後3ヶ月は「やれても、やらない！」を合言葉に。
頼ることを怖がらず、
ゆっくり回復していきましょう。
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