あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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乳腺炎注意報！
いまの季節に気をつけたい
母乳ママのトラブル
一気にグッと冷えてきましたよね！
3連休はいかがお過ごしでしたか？
そして
体調を崩していませんか。
実は「おっぱいも風邪をひく」？！
寒暖差や冷えがきっかけで
乳腺炎になることがあるのかなと
まつながは感じることもあるくらい。
この季節は特に、
乳腺炎でのご相談や
ケアのご依頼が増えているんです。
母乳育児をがんばるママにとって、
突然の乳腺炎は発熱や痛みを伴い、
ほんとに
育児どころではなくなってしまうように
大変な思いをされます。
だからこそ「注意報」として、
今の季節に気をつけたいポイントを
お伝えしていきますね！
🌸 なぜこの季節に乳腺炎が増えるの？
• 寒暖差や冷え
体が冷えると血流が滞り、
母乳の流れも悪くなりがち
• 水分不足
冬場は水分摂取量が減りやすく
母乳の循環がスムーズにいかなくなることも
• 生活リズムの乱れ
自分やお子さんの体調不良があると
そこをきっかけに
授乳リズムがくずれることにより
乳腺炎を招くことも
こうした要因が重なることで、
乳腺炎が“増える季節”になってしまうのです。
🍼 乳腺炎のサインを見逃さないで
• 胸の一部が硬くなる、しこりのように感じる
• 授乳時に強い痛みがある
• 赤みや熱感が出ている
• 発熱や全身のだるさを伴う
「ちょっとおかしいな」と思ったら
早めにケアすることが何より大切です。
🌿 予防のためにできること
• 水分をこまめに摂る（白湯やハーブティーがおすすめ）
• 体を冷やさないように、首・肩・背中を温める
• 無理せず、休息をとることも忘れずに
なんかおかしい？と思ったら、かかりつけ助産師に相談。
💡 「仕方ない」じゃなく「防げるかも」
母乳のトラブルは
体からのサインだと感じています。
食べ物や水分不足も
まったく関係ないとは思わないけれど、
それ以上に
「疲れ」「寝不足」「イベント続きによるストレス」が
重なったときに起こりやすいもの。
お宮参りや
上のお子さんの運動会、七五三など
季節の行事が続くと
どうしても精神的にも身体的にも
負担がかかりますよね。
そんな状況のときこそ、
乳腺炎などのトラブルが出やすくなるのです。
だからこそ
「あ、疲れてるな」
「あ、なんかおっぱいの張りが強いかも」と感じたら
とにかくゆっくりすること。
予定を詰め込みすぎないこと。
それが、
母乳育児を続けるうえで
一番の予防になるのだと思います。
母乳育児のメリット
母乳育児の一番のメリットは
ママ自身が
自分の健康を意識できるようになること。
そして、
身体からのサインに
耳を傾けられるようになることです。
乳腺炎は、できれば避けたいトラブル。
なってしまうと本当につらいものですが、
すべての出来事には意味があります。
乳腺炎を乗り越えて元気になったとき、
未来には「この経験があってよかった」と
感謝できる日がきっとやってきます。
そんなときは一人で抱え込まず、
お近くの助産院を頼ってみてください。
茨城県つくば市周辺でしたら、
まつながも呼んでいただければ駆けつけます。
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