運動の後のお食事は【絶好の美容タイム！】
みなさまおはようございますインナービューティーダイエット協会公式パートナー校〈大阪/富田林市〉インナービューティープランナー田辺奈緒子です❀４月21日（日）コラボイベント『食』×『動』いくつになっても美しく健康で…・「体に大切な油のお話」と「美肌人参ドレッシング作り」のワークショップをさせていただきますそして美容栄養素がたっぷっり入った特製！美容ブッダボールに作りたての美肌ドレッシングをかけてお召し上がりいただきます。田辺奈緒子|美しく歳を重ねる為の発酵美腸活料理教室|大阪府富田林 on Instagram: "コラボイベントのご案内 食×運動 体は内側も外側も大切！ 主催者の芝本明子さん♡ 某スポーツクラブの インストラクターさんとして お勤めだった頃、 私はクラブ会員として 明子さんに出会いました。 現在は地元の公民館や イベント会場等で 定期的にレッスンをされています。 この度、明子さんが 自宅サロンをオープンされるとのことで ㊗️コラボイベントのお話をいただき 開催させていただ…31 likes, 0 comments - naoko_matured on March 19, 2024: "コラボイベントのご案内 食×運動 体は内側も外側も大切！ 主催者の芝本明子さん♡ 某スポー�..."www.instagram.com私もどちらかというと運動体質で体を動かしている方が心地が良いタイプです現在はホットヨガやピラティスを蜘蛛の糸のような細さで続けているのですが(笑)運動の後の食事には特に気を付けていることがあります。☟カラダにとって悪影響を及ぼす食べ物を（例えば、添加物の多い物、糖質の多い物、脂質の多い物）この時だけは口にしない！です運動後は血液循環や代謝が良くなり食事の栄養を吸収しやすい状態なので要注意！インナービューティーのお食事をしていると必然的に食べる事はないのですがそれでも、運動後しばらくするとお腹がすごく空いてきて何食べよう？ってなった時はできるだけ良質で今、必要な栄養素を（特に運動で失われたビタミン、ミネラル、たんぱく質）しっかりと摂ることに考えをシフトするようしていますそうすることで運動後の疲労回復が早くダイエットや美容にも効果ありだからです・私たちの体は食べた物（口にした物）で作られていますせっかく運動をして心も体もデトックスされたのですからこの時間は体の内側からキレイを叶える絶好のチャンス！にしたいですよね今回のイベントはその辺りにも注目してお伝えいたします♡南大阪地区初開催インナービューティーダイエット基礎プログラム2ヶ月インナービューティダイエットプログラム | 日本インナービューティーダイエット協会inner-beauty-diet.orgLesson① ６月27日（木） Lesson② ７月11日（木） Lesson③ ７月25日（木） Lesson④ ８月８日（木） Lesson⑤ ８月22日（木） Lesson⑥ ９月５日（木） Lesson⑦ ９月19日（木） Lesson⑧ 10月３日（木） 全８回全日程：11時～14時頃開催場所：大阪府富田林市募集開始：４月21日（日）無料相談会のお申込みはこちら☟IBダイエット基礎プログラム 事前ご相談会 - 美腸活 laboratory MaturedIBダイエット基礎プログラム ご相談会について 「インナービューティーダイエット基礎プログラム」の開催は6月をnaokomatured.comHOME - 美腸活 laboratory Matured料理初心者も少人数レッスンだから、基礎がしっかり身につく大阪、富田林の料理教室。腸を整える発酵調味料、旬の野菜、海藻類を中心にする事で身体の内側からキレイになる料理を学べます。【マチュアード】インナービューティープランナー、腸活、マチュア世代の方大歓迎。naokomatured.com
